リシケシュでの陰ヨガ指導者養成講座

リシケシで行われる6日間のトレーニングは、ヨガ指導者、医療・ヘルスケア分野の専門家、そして実践を深めたい方に向けて、陰ヨガを体系的に学び、その価値を自信を持って伝えられるよう設計されています。

期間中は、陰ヨガのアーサナ、筋膜と結合組織、解剖学、経絡、プラーナーヤーマ、瞑想、陰陽哲学、そして指導法まで、幅広い内容を段階的に学びます。

このコースでは、深いゆだねを導く力、可動性を高める視点、そして身体・心・エネルギーの調和を育む実践づくりをサポートします。

陰ヨガの指導を始めたい方にも、すでにあるスキルを磨きたい方にも、古来の知恵と現代科学、そして実践的なツールを組み合わせた学びが、確かな変化を生み出す助けになります。

なぜ陰ヨガなのか

• 静けさとゆっくりした動きによって、内側のバランスを整えます
• 深層組織に働きかけることで、関節の健やかさを支えます
• 長く意識的にポーズを保つことで、自己認識を深めます
• ダイナミックなヨガを補う、内省的な深みがあります

陰ヨガとは

陰ヨガは、筋膜、靭帯、関節といった身体の深い結合組織へ、長時間キープする受動的なポーズで働きかける、ゆっくりとした内省的なプラクティスです。必要に応じてプロップスも活用します。

動きの多いヨガスタイルとは異なり、陰ヨガでは静けさ、呼吸への気づき、内側への意識を大切にします。

無理なく少しずつほどけていくことで、身体は力みを手放し、やわらかく広がっていきます。

また、伝統的な中国医学の考え方に基づき、経絡を通したエネルギーの流れも整え、身体面と感情面のバランス回復を支えます。

TTCについて

• 筋膜に焦点を当てた学び: 陰のポーズが筋膜ネットワークにどのように作用し、可動性、水分保持、組織の健やかさを支えるかを学びます。
• 陰ヨガとリストラティブの違い: 意図、バイオメカニクス、エネルギー面の違いを整理します。
• 伝統的な中国医学を土台に: 経絡理論と、目的に応じたシークエンスを探ります。
• 機能的アライメント: 関節の可動域、骨格の個人差、プロップスの役割を理解します。
• 呼吸法の統合: プラーナーヤーマを通して、静けさと繊細な気づきを育てます。
• 実践中心の学習: 構成されたシークエンス、瞑想、内省を重ねながら学びを深めます。

コースモジュール

1. 陰ヨガ入門: 基礎、静止とゆだねの原則、内省的なアプローチ、プロップスの使い方。
2. 歴史と哲学: 陰ヨガの成り立ち、陰と陽の原理、伝統哲学と現代実践のつながり。
3. 陰ヨガのための解剖学: 筋膜、靭帯、関節、結合組織への理解、個々の身体に合わせた機能的な働きかけ、陰ヨガが有効な理由。
4. 経絡システムと伝統的中国医学: 経絡理論、陰ヨガとエネルギーの流れ、臓器やエネルギーシステムと結びついたシークエンス。
5. 陰ヨガのポーズ: 長く保つ受動的なポーズ、機能的アプローチ、プロップス、修正法、長いホールド中の呼吸への意識。
6. シークエンスとテーマ設定: 陰ヨガの組み立て方、クラスのテーマづくり、意図とポーズのつなぎ方、バランスの取れた実践の構築。
7. 指導法とアライメント: 機能的アライメント、関節可動域、骨格差、プロップスの活用、ポーズの調整、明確な伝え方。
8. 実践と統合: 構成されたプラクティス、瞑想と呼吸への意識、解剖学・経絡・哲学の統合。
9. 最終課題: 学びの統合、準備と発表、実践理解の確認。

1日のスケジュール

• 06:30～07:30　プラーナーヤーマ＆瞑想
• 07:45～09:15　関節ベースのプラクティス
• 09:15～10:15　朝食休憩
• 10:15～11:45　経絡理論＆解剖学
• 12:00～13:00　アライメント
• 13:00～15:00　昼食＆休息
• 15:00～16:00　課題と振り返り
• 16:00～17:30　陰の経絡シークエンス
• 18:00～19:00　歴史と哲学
• 19:00～20:00　夕食

コース詳細

• 期間:6日間
• チェックイン:毎月25日（2月を除く）
• チェックアウト:毎月30日（2月を除く）
• 開始料金:1名299米ドル
• 宿泊:相部屋（2名または3名）、ツインシェア、または専用バスルーム、ワードローブ、温水、Wi-Fi付きの個室
• 食事:1日3回のベジタリアンミール
• 修了証:修了証を発行