ヨガリトリート瞑想ワークショップ ソウル・サイレンス

静けさと向き合う準備はできていますか。SoulSilenceは、外からの刺激を手放し、内側の世界をじっくり見つめたい方のために用意された、特別なサイレントリトリートです。誰にでも開かれた体験ではなく、会話も逃避もせず、自分自身としっかり過ごす勇気が求められます。けれど、本当にその準備が整った方にとっては、深い回復と気づきをもたらす、かけがえのない時間になるはずです。

この旅では、Soul1と2で行うものと同じヨガと瞑想のメソッドを、完全な沈黙の中で体験していきます。滞在中は、静かな環境のなかで集い、同じ空間を共有します。目的はとてもシンプルです。意識を内側へ向け、より深く自分の中心へ降りていくこと。スマートフォンもできるだけ完全に手放すことが勧められています。外の音が静まり、沈黙のなかに身を置いてこそ、私たちは内なる深い層に触れ、人生の大切な問いへの答えを見いだしていけるのです。

飾りや仮面を外し、自分自身とも、そして他者とも、ありのままに出会う。その静かな空間が、深い自己認識を育む機会を与えてくれます。

なぜ沈黙なのか

私たちの神経系は、常に刺激を受け続けています。音、会話、通知、社会的な期待によって、心身は絶え間ない警戒状態に置かれ、目立たないながらも慢性的なストレスが積み重なっていきます。

外的なノイズが取り除かれると、脳はようやく、本来の役割である統合、整理、回復に取り組むことができます。研究によれば、たった3日間の沈黙でも、脳活動に測定可能な変化が起こり、ストレスホルモンの大幅な低下が見られるとされています。

こんな方におすすめです

次のような方に向いています。

• ヨガ、瞑想、自己成長の経験がある方
• 気を散らさずに自分と向き合う準備ができている方
• 深い回復と内なる明晰さを求めている方
• 慢性的なストレスや疲労のパターンを手放したい方
• 表面的なノイズが消えたときに何が起こるのか興味がある方

実用情報

お持ちいただかないもの:

• 携帯電話（安全に保管されます）
• ノートパソコンまたはタブレット

SoulSilenceでの1日の流れ

• 07.30起床
• 08.00やさしい朝のヨガ＆瞑想
• 朝食
• 11.15SoulFlow
• 昼食
• 17.00ワークショップ／アクティブ瞑想／呼吸法
• 夕食
• 20.00陰ヨガ／ヨガニドラ／マントラ

含まれるもの

• ✓シングルまたはダブルルームでの宿泊
• ✓ベッドリネンとタオル
• ✓1日3食の栄養ある食事とコーヒーブレイク付きのフルボード
• ✓すべてのヨガと瞑想のクラス
• ✓サウナ、ジム、各種施設の利用