春の美しさに包まれながら、内側の芽吹きをやさしく育むための1日リトリートです。4月26日（日）10:30〜17:30にSan Pere de Ribesで開催され、アーサナ、ブレスワーク、瞑想を通して、からだの感覚を丁寧にひらいていきます。
午前中は、呼吸から始まる生命力の目覚めに意識を向け、内なる中心を静かに呼び起こします。そこから背骨を通した自由で心地よい動きを探り、より軽やかで自然体のまま開いていく感覚を深めていきます。重力や空間、背骨との関係の中で呼吸がほどけていくと、組織に宿るやわらかなリズムと流れが本来の状態へと戻り、姿勢も花が開くように自然に展開していきます。
より広い調和を感じながら、心・からだ・存在全体のアライメントと一体感を育む時間です。身体感覚を深めたあとは、午後に逆転のポーズを通して統合と滋養を行います。マットの上で得られる自由さと安定感を体験し、その質を日常へ持ち帰ることを目指します。
1日の締めくくりには、瞑想によってバランス、安定、自由へと整え、深い休息と深いリラクゼーションで実践を静かに沈めていきます。最後はクロージングサークルで、やわらかな余韻とともにリトリートを終えます。
当日のスケジュール
お茶とアーユルヴェーダのスナックに加え、昼食にはヴィーガンスープをご用意します。スープと一緒に分かち合うため、参加者の方にはベジタリアンまたはヴィーガンの一品をご持参いただきます。
会場はIntegral Yoga,San Pere de Ribes,C/Milana29,08810,Barcelonaです。料金は85ユーロ、4月9日までの早期予約は75ユーロとなります。定員は最少5名、最大9名です。
また、2月1日（日）10:00〜17:00には、Garden Room,Integral Yoga Centre,San Pere de Ribes,Catalunyaにて、もう1つのリトリート「Inspire & Nourish」も開催されます。季節の移ろいに着想を得たこの1日は、内側からからだと心を温め、満たし、高めるためのプログラムです。
冬の停滞を手放すことに焦点を当て、アーユルヴェーダで冬と関わりの深い臓器、とくに腎臓と肺に意識を向けます。アーサナ、ブレスワーク、瞑想を通じて、活力と内なる再生、そして新しい始まりのやわらかな芽生えを支えます。
午前は呼吸、内なる中心、臓器の智慧ある動きを通して、解放とほどける感覚を味わいます。午後は逆転のポーズによる統合と滋養へと続き、その後は瞑想、深い休息、リラクゼーションへ。最後にクロージングサークルで1日を締めくくります。
当日のスケジュール
お茶とアーユルヴェーダのスナックは含まれており、ベジタリアンまたはヴィーガンの一品をご持参いただきます。料金は75ユーロ、2026年1月9日までの早期予約は65ユーロです。定員は最少5名、最大9名です。
禅堂の上にある旧納屋を活かしたこのアパートメントは、静かな環境のなかでゆったりと過ごせる、明るく快適な空間です。2名様向けの設計で、シングルベッド2台またはダブルベッド1台のいずれかに整えられるため、カップルやご友人同士の滞在にもぴったりです。専用キッチンとバスルームを備えているので、滞在中の使い勝手も良く、ソファスペースでは、休息や散策のあとのひとときをのんびりとお過ごしいただけます。
装飾はシンプルで上品にまとめられており、全体に落ち着きと開放感が漂います。Apartment AからはComa Negraの美しい景色を望め、谷越しに印象的なCome Negroの峰も眺めることができます。朝日や夕日を楽しむのにも格別な場所で、周囲の穏やかなリズムに身をゆだねながら、心静かな時間を味わっていただけます。
メインハウスから徒歩5分ほどの場所にあるこのログキャビンは、サラルサ渓谷を遮るものなく望める、静かな滞在先です。室内には、明るく居心地のよい4室の客室と広々としたバスルームがあり、滞在中を通して落ち着いた空気に包まれます。
また、共有で使える設備の整った大きなオープンプランのキッチンとダイニングエリアがあり、ゆったりとしたテーブルと椅子も備わっています。ソファとやわらかなチェアを配したくつろぎのラウンジでは、セッションの合間にひと息ついたり、本を読んだり、静かに語らったりしてお過ごしいただけます。
広い正面のベランダに出れば、お茶や読書、ハンモックとともに、雄大な渓谷の景色を満喫できます。日の出や夕暮れ、夜空の星を眺めるのにもぴったりです。さらにキャビンの裏手からは、敷地内の小道が豊かな森へと続き、自然の中を自分のペースで散策できます。
オリジナルの母屋1階に位置する、ゆとりあるアパートメントです。広々としたつくりで、滞在中ものびのびと過ごしやすく、落ち着いて身支度や休息ができる実用的な空間になっています。シンプルさと使いやすさを大切にした設計で、シングルベッド3台に加え、キッチン付きの開放的なリビングスペースを備えているため、くつろぎながら会話を楽しんだり、日常に近い感覚で過ごしたりしやすいのが魅力です。
バスルームは隣接しており、もう1室のシングル専用客室と共有となります。合計4名で利用するため、プライベート感を保ちながらも、ほどよい共有の心地よさを感じられる環境です。農家の趣を残す建物ならではのあたたかい雰囲気と、風通しのよいレイアウトが、静かで機能的な滞在拠点として心地よく寄り添います。
オリジナルの母屋1階に位置する、ゆとりあるアパートメントです。あたたかみのある家庭的な雰囲気のなかで、快適かつ実用的に滞在できるのが魅力です。シングルベッド2台に加え、広々としたオープンプランのリビングとキッチンを備えており、くつろいだり、ゆっくり過ごしたり、同行者との時間を楽しんだりするのに十分な空間があります。個室のプライバシーを保ちながら、ほどよい共有感も大切にしたい方にぴったりです。
バスルームは隣接する別室と共用で、合計3〜4名で利用するスタイルです。少人数のグループや友人同士はもちろん、静かで機能的な拠点を求めるおひとり様にもおすすめです。シンプルで落ち着いたつくりに、ファームハウスならではの素朴な趣が加わり、心地よいリトリート滞在を支えてくれます。
yogajulietucker
