金曜スローフロー 10時AM

このスローフローヨガクラスは、初心者から経験者まで、どなたでも安心して参加できる内容です。ひとつひとつの動きを丁寧につなぎながら、呼吸と身体のつながりをじっくり味わえるように構成されており、落ち着いたマインドフルな時間を過ごせます。ゆっくりとしたテンポで進むため、静かな集中を大切にしながら、無理なく体を動かしたい方にぴったりです。

ポーズは少し長めにキープし、筋力や柔軟性を育てながら、身体感覚への理解も深めていきます。動きが穏やかだからこそ、アライメントを整える時間もしっかり取れ、安定感のある練習につながります。やさしさの中に程よいチャレンジがあり、朝の時間をすっきりと整えたい方に心地よいバランスのクラスです。