バリでの200時間陰ヨガとヴィンヤサフロー指導者養成講座
説明
バリ島で学ぶ200時間のヨガTTCは、Yin YogaとVinyasa Flowを一つのプログラムで深く体験できる、多彩な内容が魅力のトレーニングです。毎日の学びの中で、動きのあるYangの要素と、静けさを大切にするYinの要素の両方に触れながら、実践を立体的に理解していきます。Vinyasa Flowでは、呼吸に合わせて流れるように動き、身体のさまざまな部位を使いながら、自分でフローを組み立てる力も養います。筋力や柔軟性を高めたい方、より運動量のある練習を求める方にも適しています。
一方のYin Yogaでは、4〜6分ほどポーズを保持し、靭帯、関節、筋膜などの深層組織へ穏やかに働きかけます。身体の緊張をゆるめ、回復を促し、深い柔軟性へとつなげていくのが特徴です。Vinyasaで筋肉を強化し、Yinで解放とリカバリーを行うことで、両者は見事に補い合います。組み合わせて学ぶことで、けがの予防にも役立ち、長く続けやすいヨガの土台づくりができます。
アーサナだけでなく、両スタイルの科学的背景や哲学、シークエンスの組み立て方、安全なプロップスの使い方、クラス構成まで実践的に学べるのも大きなポイントです。さらにYin Yogaは、道教の伝統、中国伝統医学、気（Qi）の考え方を通してそのルーツを探り、Vinyasaはハタヨガからの発展と、呼吸主導の動きの重要性を学びます。
本プログラムはYoga Alliance, USAに提携しており、Yoga Alliance登録校で開催されます。対象は初級から中級レベルまでで、期間は21日間。チェックインは毎月1日、チェックアウトは毎月21日です。
Course Fees: $2300 / $1999 (Double Occupancy), $2850 / $2549 (Single Occupancy), or $1649 USD per person without accommodation.
Included in the fee:
- 21日間のツインシェアまたは個室宿泊
- 温水、専用バスルーム、トイレ付きの客室
- 高速Wi-Fi無制限
- 1日3食の栄養バランスに配慮したベジタリアン食、休暇日は朝食のみ
- ヨガマット、教材、コースマニュアル
- ヨーガの浄化用具
- ングラ・ライ国際空港からリゾートまでの無料送迎
- バリニーズマッサージ2回無料
- 週末のエクスカーション
- 客室内の衛星テレビ、冷蔵庫、エアコン、温冷シャワー、ヘアドライヤー、ケトル
- ウブド中心部からの無料シャトルサービス
Not included: 航空券や個人的な出費、コース期間を超える追加宿泊、休暇日の昼食と夕食、無料分を超える追加マッサージ、その他上記に含まれないもの。
Daily schedule: 05:00AM起床ベル、06:00〜07:30Yin Yoga、07:45〜08:30Pranayama、08:30〜10:00朝食、10:30〜11:30哲学とシークエンス、11:45AM〜01:15PM解剖学とアライメント、01:15〜02:15PM昼食、04:30〜06:00PM Vinyasa flow/Yang yoga、06:15〜07:00PM瞑想、07:00〜08:00PM夕食、10:00PM消灯。なお、天候や講師の都合により変更となる場合がありますが、科目と内容は同じです。
Additional classes included: サウンドヒーリング、キールタン瞑想、ビーチヨガ、アクロヨガ、パートナーヨガ、アイアンガークラス、アーユルヴェーダクラス。これらはボーナスセッションであり、コアカリキュラムには含まれません。
Evaluation is based on: 筆記試験、アーサナ実技試験、出席、パフォーマンス、態度。
宿泊オプション
シェア・デラックスルーム
心地よく滞在できる共有タイプのお部屋で、気軽に過ごしたい方にぴったりの空間です。Shared Deluxe Roomは、ツインのシェア宿泊スタイルで、ゆったりとした雰囲気の中、安心してお過ごしいただけます。ご友人同士はもちろん、リトリート参加者や、シェア滞在に前向きな一人旅の方にもおすすめです。
ウェルネス体験のあとに静かにくつろげるよう、落ち着いた空気感を大切に整えています。読書をしたり、余韻に浸ったり、穏やかな時間を過ごしながら、気持ちよくリセットできるのが魅力です。共用ならではのほどよい交流も楽しめるため、快適さとコミュニティ感のどちらも大切にしたい方に向いています。
リトリートでのご滞在はもちろん、シンプルで親しみやすい宿泊先をお探しの方にも、必要なものがしっかり整った、くつろぎのひとときをお届けします。
プライベート・スタンダードルーム
落ち着いた時間を大切にしたい方にぴったりの、快適さとシンプルさを備えたプライベートルームです。リトリートの各プログラムやウェルネスセッション、周辺散策を満喫したあとに、静かに身体を休められる心地よい空間をご用意しています。
お一人でのご滞在に適しており、プライバシーを確保しながら、ゆったりと気持ちを整えたい方におすすめです。ウェルネスリトリートやリストラティブな滞在、気分を切り替えるための静かな休息にも、穏やかな雰囲気がリラックスと回復をやさしく支えます。
必要なものがすっきりとまとまった実用的なつくりで、独立した時間を大切にしたい方にも安心の環境です。心地よい眠り、マインドフルなひととき、そして自分らしく整う滞在を叶えてくれます。
プライベート・デラックスルーム
心地よさと休息を大切にした、静かなプライベート空間でゆったりとお過ごしいただけます。ウェルネスアクティビティや瞑想のあとに、気持ちを落ち着けて深くくつろげる環境が整っており、日々の緊張をそっと手放したい方にぴったりです。
プライバシーと静けさを重視するゲストに向けて、落ち着いた雰囲気の中で心身を整えやすい滞在をご提供します。リトリート参加時はもちろん、より自由度の高い滞在を希望される方にも、安心して過ごせるやすらぎの時間をお届けします。
プライベートな間取りと上質感のある設えが、より快適でゆとりある滞在を叶えます。自分だけのスペースで過ごしながらも、この場所ならではの穏やかな空気に包まれ、リフレッシュとリニューアルのひとときをお楽しみいただけます。
プライベートヴィラ
プライベートヴィラで、静けさに包まれながら心地よい滞在をお楽しみいただけます。快適さとプライバシー、そして深いリラックスを大切にした空間は、周囲を気にせず自分のペースで過ごしたい方にぴったりです。落ち着いた環境の中で、日常の緊張をゆるめながら、穏やかな時間をお過ごしください。
リトリートにご参加の方はもちろん、ただ静かな滞在先をお探しの方にもおすすめです。やさしく迎えてくれる雰囲気の中で、しっかりと休息を取り、心身を整えるひとときをサポートします。プライベートな空間だからこそ、ゆっくりと呼吸を整え、気持ちを切り替える時間を持てるのも魅力です。
快適さと静寂を重視するゲストにふさわしい、シンプルで洗練されたリストアティブな滞在先です。
講師
Bali Yoga Ashram - The Best Yoga Teacher Training in Bali
会場
Jalan Tengkulak Tengah Kemenuh Sukawati, Kemenuh, Kec, Kemenuh, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80852, Indonesia
ギャニャール県