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200時間ヴィンヤサ&陰ヨガ指導者養成講座 – ピーター・カーバーボル・クリステンセン

200時間ヴィンヤサ&陰ヨガ指導者養成講座 – ピーター・カーバーボル・クリステンセン
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200時間ヴィンヤサ&陰ヨガ指導者養成講座 – ピーター・カーバーボル・クリステンセン
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200時間ヴィンヤサ&陰ヨガ指導者養成講座 – ピーター・カーバーボル・クリステンセン
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説明

ヴィンヤサと陰ヨガをひとつの流れとして学ぶ3週間の集中トレーニングです。ダイナミックなフローと深い静けさを切り分けるのではなく、連続したひとつのシステムとして捉え、知的にシークエンスを組み、明確に伝え、活力ある動きと回復のための静寂の両方を自信をもって導く力を養います。

コスタリカのジャングルに位置し、広がる海の景色を望む環境で行われるこのプログラムは、資格取得だけを目的とする方以上に、実践を深めながら、実際の生徒に対して正確さと落ち着いた存在感をもって教えるための土台を築きたい方に向いています。強さとやわらかさ、努力とゆるみ、その両方のバランスを学べる内容です。

期間中は、機能解剖学、筋膜のしくみ、インテリジェントなシークエンシング、哲学、瞑想を学びながら、さまざまなニーズに応じた指導の調整方法も探求します。Peterの指導は、身体の動き方、クラスの組み立て方、生徒を思慮深く効果的に導く方法を、実践的に理解することを重視しています。

受講者の声:「Peterは生徒のエネルギーを読む力にとても優れていて、そのため必要な分だけのガイダンスと指示を与えてくれます。トレーニングを終える頃には、マットの上でも外でも力強い自分になれたと感じました。学び得た多くのツールに心から感謝しています。」–Rebecca

プログラムの目的:このトレーニングでは、以下を学び、認定取得を目指します。

  • 機能解剖学と持続可能な動きに基づいた、知的なヴィンヤサシークエンスを組み立てる。
  • プラーナーヤーマ、筋膜、関節、経絡、神経系の理解を踏まえて陰ヨガを指導する。
  • 模倣ではなく、存在感、正確さ、落ち着いた指導力をもって教える。
  • 心の本質を学びながら、瞑想を実践し、指導する。
  • ケガへの理解を深め、ヨガセラピー的な視点で関わる。
  • 古典的解剖学とサトルアナトミーを統合し、構造、エネルギー、呼吸、プラーナをつなげる。
  • バンダ、グランティ、コーシャを理解する。
  • 呼吸法(プラーナーヤーマ)を実践し、指導する。
  • ヨーガ・スートラ、パタンジャリの八支則、『The Power of Now』などの精神的な文献を学び、対話する。
  • スピリチュアルな一体性を通して自己を見つめる。

カリキュラムの主な内容:

  • アーサナとプラーナーヤーマ:アーサナはチャクラなどのエネルギーの通り道と身体の中心を開き、プラーナーヤーマは身体的・精神的なエネルギーの流れを整えます。ヴィンヤサではウジャイ呼吸を用います。
  • バンダ、グランティ、コーシャ:バンダは安定を生み、グランティはエネルギーの流れを妨げるものです。コーシャは、身体、知性、エネルギーなど、さまざまな層を指します。
  • 解剖学とアライメント:身体と動きへの理解を深め、生徒を最適なポジションへ導くための視点を身につけます。
  • ヨガニードラ、深いリラクゼーション、瞑想:ヨーガ的な眠りと深い休息は実践の重要な要素です。瞑想は、今この瞬間への気づきを支えます。
  • 歴史と哲学:ヨガを生命の神聖な科学として捉え、その発展や八支則を学びます。
  • 陰ヨガと筋膜:静けさと深さを通してヴィンヤサを補完し、それぞれの身体に適した刺激を尊重する機能的なアプローチを学びます。

3週間のYTTスケジュールについて:

この200時間のティーチャートレーニングでは、アーサナや運動解剖学からプラーナーヤーマ、哲学まで、ヨガの基本要素を幅広く学びます。Peterとの所定の指導時間に加え、約300ページの必読書籍の読書課題、宿題、最終レポート、プロジェクト/カルマヨガ課題も含まれます。

Peterとの対面時間は合計160時間で、1日8時間30分に加え、2時間の夜のクラスが7回、さらに3日間の休暇があります。

  • 60時間:アーサナ練習とテクニック
  • 35時間:指導法とハンズオン
  • 20時間:解剖学と生理学
  • 20時間:哲学と精神的成長
  • 10時間:実習
  • 15時間:シークエンシング

さらに、Peterのオンライン学習プラットフォーム「Yogidia.com」の1年間の利用権が含まれ、到着前にクラスやアーサナを学べます。申し込み後は、講師が提供するシークエンスについて10時間のクラス/アーサナ練習と学習を行う必要があります。

参加者は、到着前に最低10時間のヨガ練習歴が必要です。証明方法の詳細はお問い合わせにてご案内されます。

認定取得のためには、トレーニング終了後に20時間の指導および/または学習が求められます。内容はPeterと相談のうえ、個別に設定されます。

参加条件:

まとまりのあるヨガクラスに参加できることが条件です。上級経験、特別な柔軟性、ハンドスタンドなどのポーズ能力は必要ありません。

最も大切なのは、ヨガの基本原則と、それを取り巻く呼吸、リラクゼーション、瞑想、解剖学、哲学、アジャストメント、身体理解への真摯な関心です。トレーニングでは、やさしい動きからよりチャレンジングな練習、アーサナの構築まで段階的に学びます。

サンプルスケジュール:

一般的な1日の流れの例です。

  • 7:15am -9:00 am:朝の練習:アーサナと瞑想
  • 9:00 am -10:00 am:朝食
  • 9:45 am -1:00 pm:アーサナ、解剖学、アライメント、シークエンシング、哲学、指導テクニック
  • 1:00 pm -2:00 pm:昼食
  • 2:30 pm -5:00 pm:哲学、アジャスト、指導テクニック、逆転、シークエンシング
  • 5:00 pm:スナック
  • 5:30 pm -6:30 pm:シークエンシング、ヨガビジネス、アーサナ練習
  • 7pm:夕食

必読書:

  • Anatomy of Movement – Blandine Calais-Germain
  • Light on Yoga or The Illustrated Light on Yoga – BKS Iyengar
  • The Power of Now – Eckhart Tolle

推奨書籍:

  • The Key Muscles of Yoga – Ray Long
  • Yoga The Science of The Soul – Osho
  • The Living Gita – Sri Swami Satchidananda
  • Anatomy Trains – Tom Myers

受講者の声:「Peter Kaaberbolは、ひときわ刺激的な存在です。コスタリカのAnamaya Resortで200時間の集中ティーチャートレーニングを受講しましたが、このレベルの学びとして期待を大きく上回る内容でした。企業の世界からヨガ指導の世界へ移る中で、アライメント、プレゼンテーション、コミュニケーションの実践的な知識を導いてくれただけでなく、内なる気づきも深め、リーダーシップを強化することができました。知識、技術、心が見事に調和したPeterのカリキュラムは、情報性の高いヴィンヤサフローのクラスを導き、素晴らしいタイヨガマッサージを提供し、学びを支える場をつくる力を育ててくれます。心から感謝を込めて、このプログラムを教師を目指すすべての方におすすめします。」–Carrie

宿泊オプション

ガネーシュルーム

ガネーシュルーム

個室

1〜2名様での滞在にぴったりな、落ち着きのある居心地のよいお部屋です。クイーンベッドを備え、プライベート感のある空間は、カップルやおひとり旅のお客様に特に人気があります。南向きの窓からは、海とニコヤ半島南部を一望でき、室内にいながらにして朝日と夕日の両方を楽しめる贅沢なロケーションが魅力です。遠くには、半島の南端に広がるカボ・ブランコ国立公園の景色を望めることもあります。

室内にはエアコンとシーリングファンを完備し、海を見渡すように配置された小さなデスクもご用意しています。さらに上階にはハンモック付きのビュー・デッキがあり、のんびりと景色を眺めながら過ごすのに最適です。特に空気の澄んだ日には、隠れた滝がつくり出す谷の虹や、リオ・モンテスマ河口付近の海で泳ぐクジラやイルカに出会えることもあります。

2 最大収容人数 · 1 総ユニット数
空調バルコニー海の眺望
$1,995.001名あたり
シヴァルーム

シヴァルーム

個室

1名または2名での滞在にちょうどよい、落ち着きのある心地よい客室です。クイーンベッドを備え、ひとり旅の方にもカップルにも過ごしやすい、ほどよいプライベート感が魅力です。窓の向こうにはわずかに海を望め、周囲には青々としたジャングルの景色が広がります。すぐ外には大きな木があり、そこへモンキーやトゥーカンが訪れることもある、自然の息づかいを感じられる環境です。

室内には、エアコン、シーリングファン、ノートパソコン作業に便利なデスク、専用バスルームを完備。ゆったり休息できるよう必要なものが整っており、快適さと実用性のバランスも良好です。さらに、環境に配慮した製品や建築手法を取り入れ、オーガニックリネンも用意されているため、より自然体で過ごせます。

あたたかみのある親密な空気に包まれながら、コスタリカならではの豊かな野生と静けさを楽しめる、癒やしに満ちた滞在空間です。

2 最大収容人数 · 1 総ユニット数
専用バスルーム空調海の眺望
$1,995.001名あたり
ダルマルーム

ダルマルーム

個室

1〜2名でご利用いただけるプライベートルームで、キングベッドまたは大人用シングルベッド2台をご用意しています。小さなオーシャンビューに加え、エアコン、シーリングファン、バスルーム、バルコニーを備えています。

もともとはオーナー専用の客室として使われていたお部屋で、現在はゲストにも開放されています。第2ヨガデッキの下、Mantra Roomの隣に位置し、敷地内でも特に静かで落ち着いた場所です。美しい海の景色に加え、目の前には地元のサルたちが集まる大きな木もあり、自然の気配を身近に感じられます。

カップルやご友人同士での滞在にぴったりで、屋外の専用デッキには座席もあり、ゆったりと過ごしながら周囲の景色を楽しめます。室内ではエアコンとシーリングファンが快適な滞在をサポートします。

ほかのお部屋と同様に、オーガニックリネンを使用し、環境に配慮した方法で建てられています。

2 最大収容人数 · 1 総ユニット数
専用バスルーム空調海の眺望
$1,995.001名あたり
アナハタ・ルーム

アナハタ・ルーム

個室

メイン棟の最上階に位置するこの広々としたお部屋からは、東向きに開けた海の景色を一望でき、プライベートバルコニーでは美しい日の出をゆったりと楽しめます。2〜3名でのご利用に対応しており、キングベッド1台とシングルベッド1台、または大人用サイズのシングルベッド3台からお選びいただけます。吹き抜けの高い天井が開放感を生み、十分なクローゼットスペース、大きなバスルーム、デスク、エアコン、シーリングファンも備わっています。断熱性にも優れているため、実際にはエアコンをあまり使わずに快適に過ごされる方も多いお部屋です。

かつては「マスター・スイート」と呼ばれ、リゾートとして生まれ変わる前はオーナー夫妻の主寝室だった特別な空間です。現在はハートチャクラに由来する名前を持ち、Anamayaの中心にあるメインハウス2階で、心地よい滞在と印象的なオーシャンビューをどちらも叶えてくれます。

2 最大収容人数 · 1 総ユニット数
専用バスルーム空調バルコニー海の眺望
$2,795.001名あたり
マントラルーム

マントラルーム

個室

クイーンベッドで1名様までご利用いただけます。小さなオーシャンビューに加え、エアコン、シーリングファン、デスク、バスルーム、バルコニーを備えています。

下段のヨガデッキの下に位置し、静かなトロピカル空間の中で高いプライバシーを確保できるお部屋です。クイーンサイズベッドと専用バスルームを備え、海を望む景色に加えて、すぐ外にはサルが特に好む木もあります。

最もリクエストの多い客室のひとつで、東と南に開けた眺めが魅力です。キングサイズベッドでカップルに、または大人用シングルベッド2台でご友人同士にもおすすめです。モロッコの雰囲気を取り入れた分割式キングベッドは、コスタリカでセニザロ材を使い手作りされたユニークなデザインです。

さらに、上質なオーガニックリネン、熱帯の気候に合うオープンエアのクローゼット、ノートパソコン用のデスク、ハンモック付きの屋外デッキもご利用いただけます。海とジャングルを一望できるパノラマビューが広がる、Anamayaでも人気のカバーニャです。

1 最大収容人数 · 1 総ユニット数
専用バスルーム空調バルコニー海の眺望
要問い合わせ
ベッドサイドのカシータ

ベッドサイドのカシータ

相部屋

女性専用のラグジュアリーなドミトリーで、シングルベッドが5台あります。オーシャンビューに加え、ハンモック付きの広々としたデッキ、テーブルとチェア、エアコン、そして2つのバスルームをご利用いただけます。

CasitaはAnamaya敷地内で最初に建てられた家で、今でもMontezumaで特に魅力的な小さな住まいのひとつです。もともとは敷地内の独立した小さな家でしたが、現在はひとり旅の方、5人の友人同士、そしてより手頃な滞在先を探している方にぴったりの、心地よい共有スペースになっています。

ほかのcabinasから少し離れた場所にあるため、プライバシーが保たれ、ゆったり過ごせるのも魅力です。広いデッキからは庭、ジャングル、そして海を見渡せ、読書や休息、ハンモックでくつろぐ時間に最適です。室内は高い天井とたっぷりの自然光、そして風通しの良さが心地よさを高めています。

オーガニックのハーブや野菜の庭に囲まれたこのドミトリーは、一般的な宿泊空間とはひと味違います。特に大きなガーデンバスルームとシャワーは好評で、雨の日でも楽しめることがよくあります。広さ、快適さ、あたたかな雰囲気を兼ね備え、どの予算の方にも寄り添う滞在先です。

5 ユニットあたりのベッド数 · 1 総ユニット数 · 5 空き枠
専用バスルーム空調バルコニー海の眺望
$1,995.001名あたり
ベッドサイドのガイア・カビナ

ベッドサイドのガイア・カビナ

相部屋

シングルベッド5台を備えた女性専用のラグジュアリードームです。うち2台は独立したロフトにあります。

海を一望できる開放的な眺めに、パティオ、デスク、エアコンを備えた明るいお部屋です。自然光がたっぷり入り、モダンさと素朴さが心地よく調和した空間は、ゆったりとくつろげる雰囲気に満ちています。

下階にはシングルベッドが3台あり、さらにそれぞれはしごで上がる2つのロフトにも、1台ずつベッドをご用意しています。館内には、トイレと洗面台付きの小さくて可愛らしいバスルームが2つあり、カーテンで目隠しできるオープンエアのシャワーも2か所あります。

おひとり旅はもちろん、5名のご友人同士、または予算を抑えたい2名での滞在にもぴったりです。世界各地から集まるゲストと自然に交流できるのも、リトリートならではの魅力。ジャングルと海の景色、そして開放的なシャワーを特に気に入る方が多いお部屋です。

5 ユニットあたりのベッド数 · 1 総ユニット数 · 5 空き枠
空調バルコニー海の眺望
$1,995.001名あたり
ハヌマーンルーム

ハヌマーンルーム

個室

心地よさとプライベート感、そして自然との近さを大切にした、くつろぎのカバーニャです。2〜3名での滞在に最適で、クイーンベッドとキングベッド、またはシングルベッド2台のいずれかに対応できるため、カップルや友人同士、小さなお子さま連れのご家族にも柔軟にお選びいただけます。ご希望に応じて、3人目、場合によっては4人目のゲストにも対応可能です。

美しいオーシャンビューが広がるお部屋には、エアコン、シーリングファン、デスク、バスルーム、そしてハンモック付きの専用デッキが備わっており、屋外でゆったり過ごす午後にもぴったりです。開放的なデザイナーズバスルームが印象的で、さらにベッドのひとつは特別なニッチに収められ、上品でクイーンらしい雰囲気を演出しています。

カバーニャの前に広がる木々の中を、よくサルたちが行き来することにちなんで名づけられました。豊かな景観に包まれながら、快適さと自然とのつながりの両方を感じられる、思い出深い滞在をお楽しみいただけます。

3 最大収容人数 · 1 総ユニット数
専用バスルーム空調海の眺望
$1,995.001名あたり
ベッド横のハヌマーンルーム

ベッド横のハヌマーンルーム

個室

カップルやご友人、小さなお子さま連れのご家族にぴったりのキャビナで、2〜3名様が心地よくお過ごしいただけます。クイーンとキングの組み合わせ、またはシングルベッド2台からお選びいただけます。到着した瞬間から、穏やかなオーシャンビューが迎えてくれ、エアコン、シーリングファン、デスク、専用バスルームなどの快適な設備も整っています。ハンモック付きのデッキでは、自然に包まれながらゆったりとくつろげます。

キャビナのすぐ前の木々の上に、たびたびサルが姿を見せることから名づけられた客室です。自然の美しさとエネルギーを身近に感じられるのも魅力です。開放的なデザイナーズバスルームが印象的で、ベッドのひとつは特別なニッチに収まり、クイーンベッドのような愛らしさを添えています。プライバシー、快適さ、個性が調和した、思い出に残る滞在におすすめです。

3 最大収容人数 · 1 総ユニット数
専用バスルーム空調海の眺望
要問い合わせ

講師

PK

Peter Kaaberbol

Peter Kaaberbøl Kristensen
Peter Kaaberbøl Kristensen

Peter Kaaberbøl Kristensenは、デンマーク・コペンハーゲンにあるヨガスクールLagoCphと、オンラインヨガポータルYogidia.comの創設者です。加えて、優れたパーソナルトレーナーとしても知られ、X-Pand Meボディストレッチングシステムの考案者でもあります。ヨガに加えて瞑想やボディワークにも取り組み、この15年間は世界各地でヨガ指導者の育成に力を注いできました。 Peterは、複雑なヨガの原理をわかりやすく伝えることで知られています。受講者が身体の繊細なエネルギーを明晰かつ深く探究できるよう導き、内側へ意識を向けることで、ヨガの実践を内面から強めるサポートを行います。彼の集中的なティーチャートレーニングは、個人のプラクティスを深めながら指導技術を磨くことを目的としており、参加者が身体の内なる知恵を自らの生徒へ伝えられるよう設計されています。 Peterがヨガを始めたのは18歳のときです。以来、ネパールではAkhil Bhattacharyaやマッサージの名手Rahul Bhartiをはじめ、幅広いインドの伝統的指導者たちのもとで学んできました。実践の旅はインド、ブラジル、コスタリカ、グアテマラ、日本、アメリカへと広がり、身体操作やムーブメントへの関心から、合気道やカポエイラ、タイヨガセラピー、アクロヨガにも親しんできました。現在はデンマーク、コスタリカ、イタリア、グアテマラ、ホンジュラスでティーチャートレーニングを開催し、コペンハーゲンで妻と2人の娘と暮らしています。

会場

アナマヤ・リゾート
アナマヤ・リゾート

Anamaya Rd, Puntarenas Province, Montezuma, Costa Rica

モンテスマ

4.8(72 Google のレビュー)

会場地図

カテゴリー

リトリート6,043ヨガリトリート3,243ヨガクラス1,066陰ヨガクラス124ヴィンヤサヨガクラス147イベント モンテスマで29イベント コスタリカで437イベント プンタレナス県で106リトリート コスタリカで367リトリート モンテスマで28リトリート プンタレナス県で97ヨガリトリート コスタリカで199ヨガリトリート モンテスマで24ヨガリトリート プンタレナス県で63ヨガクラス コスタリカで41ヨガクラス モンテスマで3ヨガクラス プンタレナス県で11陰ヨガクラス コスタリカで7陰ヨガクラス モンテスマで2陰ヨガクラス プンタレナス県で2ヴィンヤサヨガクラス コスタリカで8ヴィンヤサヨガクラス モンテスマで1ヴィンヤサヨガクラス プンタレナス県で1

連絡先情報

価格

$3,695.00

イベント日程

11月14日(土) – 12月5日(土)

開始 07:15 · 終了 22:00