200時間ハタ・ヴィンヤサヨガ指導者養成講座 – 2027年3月26日 – 4月9日

Yoga Alliance登録の200時間ティーチャートレーニングとして開催される本プログラムは、ハタヨガとヴィンヤサヨガを土台に、幅広い生徒に対応しながら、一人ひとりのニーズに合わせて指導できる力を養うことを目的としています。ERYT-500でありYoga AcharyaでもあるTanya Popovichがリードし、長年の実践、深い学び、そして数千時間に及ぶトレーニングを凝縮した、1か月の集中型で変容的な学びの旅へと導きます。

カリキュラム

本トレーニングは、古典的な伝統と現代的な理解の両方を大切にしています。ヨーガスートラ、バガヴァッドギーター、ヴェーダーンタ、ハタヨーガ・プラディーピカー、タントラヨーガなどの重要なヨーガ文献を基盤としながら、身体のバイオメカニクス、治療的アライメント、知的なシークエンス構成といった現代的な知識も取り入れています。こうした古代の叡智と現在のメソッドの融合を、マットの上でも日常生活の中でも、毎日の実践を通して探究していきます。

アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想

午前中は個人練習に充てられ、午後のセッションでは実践と指導法の学びを組み合わせて進めます。毎日の深い学びには、以下が含まれます。

• 基本的なウォームアップ
• 太陽礼拝とそのバリエーション
• 初級・中級・上級のヨガアーサナ
• 姿勢のアライメント
• アーサナの効果と禁忌
• ヴィンヤサ・クラマ
• 知的なシークエンス構成
• ケガ、特別な配慮が必要な方への対応、バリエーション
• 深いリラクゼーション技法
• 基本から中級までの呼吸法を含むプラーナーヤーマ
• 瞑想のガイドラインと実践

指導法

• アライメントとバイオメカニクスを含む、すべてのアーサナグループの詳細な学習と実践
• アライメントと呼吸を意識したアーサナ指導
• 太陽礼拝
• 全アーサナグループへのハンズオンアシスト
• 知的なシークエンス構成
• ヴィンヤサ・クラマ
• レベル、テーマ、特別な重点に応じたシークエンスの作成と指導
• ハタヨガまたはヴィンヤサのクラスを組み立て、リードする方法
• プロップスとアーサナのバリエーションの活用
• プラーナーヤーマと瞑想の指導
• 言葉選びと声のトーン
• 指導者としての在り方と、安全な場づくり
• ガイド付きリラクゼーション技法
• ケガへの配慮と特別な対象者への修正
• 難しい状況への対応

哲学とヨーガ的ライフスタイル

• パタンジャリのヨーガスートラの学習と解説
• バガヴァッドギーターの学習と解説
• ヴェーダーンタ哲学とタントラの基本概念
• クンダリーニヨガと微細解剖学:プラーナ、ナーディー、チャクラ、グランティ、バンダ
• ヨーガの4つの道:カルマ、バクティ、ラージャ、ジュニャーナ
• 浄化法であるクリヤー
• ヨギのための栄養

解剖学

• 主要な身体システムの基礎と、アーサナおよびプラーナーヤーマがそれらに与える影響
• 骨格系と筋肉系、その働きに重点を置いた学び
• 治療的アライメントと身体のバイオメカニクス
• よくあるケガと、その予防および対処法
• 安全で解剖学的にも有益なシークエンスの作成

サットサンガ

サットサンガとは、真理と叡智に触れる時間を意味します。学び、内省、グループディスカッションやシェアリング、サウンド瞑想や詠唱、カルマヨガなど、エネルギーを高め、心を明るくし、意識を開く実践が含まれることがあります。受講生は、古代の悟った存在や現代の教師たちによる経典を学び、読み、振り返りながら、その本質を日常生活にどう活かすかも探っていきます。

NOTE
受講生は、将来同じトレーニングを再受講する機会があり、その際の受講料は不要です。宿泊型トレーニングの場合は、宿泊費と食費は別途必要となります。