300時間ホリスティック・ヨガ指導者養成講座
説明
リシケシで学ぶ300時間のホリスティックヨガティーチャートレーニングは、上級アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、哲学、解剖学、指導法、アーユルヴェーダをひとつの流れとして深められる統合的なプログラムです。ヨガへの理解をさらに育みながら、ライフスタイルやウェルビーイング、自己認識へと視野を広げていきます。
アーユルヴェーダ、ライフスタイル、自己探求を通して上級ヨガを深める
基礎を越えて次の段階へ進みたい実践者のために設計された本コースでは、上級ヨガを呼吸、哲学、解剖学、指導力、伝統的なウェルネスの智慧と結びつけて学びます。各分野を切り離さず、ひとつの全体として探究することで、個人としての成長とプロとしての発展を支えます。
本格的な伝統
時代を超えて受け継がれてきたヨーガの智慧に根ざした実践を学びます。
ホリスティックなアプローチ
身体、呼吸、心、気づきの調和をより深めていきます。
経験豊かな指導者
実践的なガイダンスと洞察を持つ教師陣から学べます。
国際的なコミュニティ
世界各国から集まる学生たちと共に学ぶ機会があります。
学べる内容
01 上級ハタヨガ
高度なアーサナ、洗練されたアライメント、呼吸への意識、バンダの統合、長いキープ、段階的なシークエンスを通してハタヨガを深めます。
02 プラーナーヤーマとシャットカルマ
高度な呼吸法、プラーナーヤーマの発展、クンバカ、バンダ、伝統的な浄化法を探究します。
03 アシュタンガとヴィンヤサ
アシュタンガの方法論、呼吸と連動した動き、伝統的な配列、知的なヴィンヤサのつなぎを洗練させます。
04 哲学と文献
古典文献と伝統的なヨーガ思想を通して、ヨガ哲学の基盤を学びます。
05 上級解剖学
機能解剖学と生理学を、上級実践、動きの分析、けがの予防、的確な指導に応用します。
06 アライメント、アジャストメント、プロップス
観察力と補助の技術を、アライメント分析、言葉によるキューイング、手技、プロップス、個別対応の修正を通して養います。
07 上級指導法と実習
知的なクラス設計と伝え方を学び、監督付きの実習を通じて自分らしい指導スタイルを育てます。
08 瞑想、ヨガニドラー、マインドフルネス
瞑想、マインドフルネス、ヨガニドラーを深めながら、静観の実践を導く方法を学びます。
09 ヨガセラピー、アーユルヴェーダ、ヨギックライフスタイル
入門的なヨガセラピー、アーユルヴェーダ、実践的なヨギックライフスタイルを通してウェルビーイングを探ります。
10 評価と最終指導実習
筆記試験、実技試験、シークエンス作成、監督付き指導を通じて、知識と指導力を示します。
カリキュラムの重点
上級ハタヨガの原理
パワンムクターサナシリーズI・II・III、上級スーリヤナマスカーラ、チャンドラナマスカーラ、立位アーサナ、深い前屈、後屈の発展、ねじり、股関節の開放、アームバランス、逆転の基礎、バランス系アーサナ、長時間保持、呼吸と動きの連動、バンダの統合、ドリシティと集中、リラクゼーション、上級ハタのシークエンス、修正法、禁忌、安全な進行、個人練習の発展。
上級プラーナーヤーマとシャットカルマ
プラーナーヤーマの基礎、上級ナディショーダナ、ウジャイ、バストリカ、カパラバティ、ブラーマリー、シータリー、シートカーリー、スーリヤベーダナ、チャンドラベーダナ、アントラ・クンバカ、バーヒャ・クンバカ、呼吸法とバンダの統合、プラーナとナーディー、呼吸への意識、そしてジャラ・ネーティ、トラタカ、ナウリ、ダウティを含むシャットカルマ入門。
アシュタンガとヴィンヤサヨガ
アシュタンガの方法論、プライマリーシリーズの基礎、スーリヤナマスカーラAとB、立位と座位の連続、クローズングシークエンス、ヴィンヤサの移行、呼吸と連動した動き、ウジャイ呼吸、バンダの意識、ドリシティ、マイソール形式の実践原理、修正法、知的な配列、上級トランジション、アシュタンガに着想を得たクラスの指導。
ヨガ哲学と古典文献
パタンジャリのヨーガ・スートラ、八支則、バガヴァッド・ギーター、選定されたウパニシャッドの教え、ハタヨーガ・プラディーピカー、ヨーガとサーンキヤ哲学、プルシャとプラクリティ、三グナ、クレーシャ、カルマ、サンスカーラ、アビヤーサ、ヴァイラーギャ、スヴァディヤーヤ、イーシュヴァラ・プラニダーナ、倫理、指導への応用、日常生活への統合。
上級ヨガ解剖学と生理学
機能解剖学、骨格の個人差、関節の仕組み、筋の働き、筋膜の概念、脊柱のバイオメカニクス、肩・股関節・膝・足首・足部のメカニクス、体幹機能、呼吸生理、呼吸メカニクス、神経系、ストレス反応、動きのパターン、ヨガに関連する一般的なけが、予防、禁忌、指導に活かす応用解剖学。
上級指導法と実習
クラスの組み立て、60分・75分・90分のクラス設計、テーマ性のあるシークエンス、ピークポーズを中心にした構成、初級・中級向けの修正、上級バリエーション、混合レベルへの対応、声の使い方、キューイング、デモンストレーション、観察、教室運営、時間管理、フィードバック、相互指導、個性ある指導スタイル。
瞑想、ヨガニドラー、マインドフルネス
ダーラナー、ディヤーナ、呼吸瞑想、マントラ瞑想、ジャパ、トラタカ、アントル・マウナ、観照意識、ヨガニドラー、サンカルパ、ガイド付きリラクゼーション、瞑想指導と安全な伝え方。
ヨガセラピー、アーユルヴェーダ、ヨギックライフスタイル
ヨガセラピー入門、ストレス管理、呼吸と神経系の調整、ライフスタイル評価、治療的修正、アーユルヴェーダの基礎、三ドーシャ、ディナチャリヤ、サットヴァ的な暮らし、食事と実践、休息と回復、指導範囲、適切な紹介。
評価と最終指導実習
筆記評価、実技試験、クラスシークエンス、指導実践、相互評価、個別フィードバック、最終指導試験、内省、修了確認。
デイリールーティン
Adi Yogpeethでは、毎日が実践、学び、栄養、休息、内省のバランスを大切に構成されています。支えのあるリズムの中で、深い学びと内なる成長、より意識的な生き方が育まれます。
コース詳細
期間:27日間
開始日:毎月2日
開催地:インド、リシケシ
形式:滞在型(宿泊と食事付き)
デラドゥン(DED)空港からの無料送迎あり
受講費
通常:$899USD
現在の特別価格:$699USD($200USDお得)
宿泊オプション
1.女性向け3人部屋:$899USD(特別価格:$699USD)
2.同性同士の2人部屋:$1,099USD(特別価格:$899USD)<
宿泊オプション
トリプルシェアルーム
3名でご利用いただくシェアタイプのお部屋で、女性専用の安心感がうれしい、実用性と快適さを兼ね備えた滞在空間です。ベッドは3台、さらに専用バスルーム付きのため、プライバシーを確保しながら、日々の生活に必要な使いやすさもきちんと整っています。学生の方が、気軽でフレンドリーな住まいを求める際にもおすすめです。
Wi-Fiをご利用いただけるほか、毎日のハウスキーピングで室内は清潔に保たれ、いつでも心地よく過ごせます。ほどよい距離感のある共同生活を楽しみながら、落ち着いて暮らしたい方にぴったりの一室です。シンプルで整った環境の中、無理なくリラックスできるバランスのよい滞在をお楽しみいただけます。
ツインシェアルーム
2名様でご利用いただく相部屋タイプのツインルームです。同性のゲスト同士で安心して滞在したい方に向けた、実用的で心地よい空間となっています。お部屋にはベッド2台と専用バスルームが備わっており、滞在中のプライバシーと使いやすさの両方を叶えます。
Wi-Fiをご利用いただけるほか、毎日のハウスキーピングも含まれているため、清潔で整った環境の中で気持ちよくお過ごしいただけます。シンプルで落ち着いた雰囲気は、リトリートの時間にぴったりで、クラスやワークショップ、瞑想やマインドフルネスの後もゆったりとリラックスしやすいのが魅力です。
費用を抑えながらも快適さを大切にしたい方におすすめの、安心感のあるシェアステイです。必要なものがきちんと整った空間で、滞在そのものを穏やかに楽しめます。
プライベートルーム
ひとりでゆっくり過ごしたい方にぴったりの、静かで落ち着いたお部屋です。プライバシーがしっかり守られるため、滞在中はまわりを気にせず、自分のペースで休息やリフレッシュの時間をお楽しみいただけます。ウェルネスリトリートへの参加はもちろん、静かな環境で心身を整えたい方にも心地よい選択です。
室内には専用バスルームが備わっており、気兼ねなく使えるのも魅力です。ワードローブもあるので、荷物をすっきりと収納しながら滞在できます。さらに、お湯が使えるため日常の快適さもあり、Wi-Fi環境も整っているので必要なときに接続できて安心です。シンプルで使いやすく、必要なものがきちんとそろった実用的な空間です。
静けさの中でひと息つきたい方に、安心感のある滞在を叶えてくれるお部屋です。
プライベートシングルルーム
1名様用のプライベート宿泊としてご利用いただけるお部屋です。集中して学びに向き合う期間でも、ひとりの時間を大切にしたい方にぴったりの、静かで落ち着いた空間に整えられています。ベッド1台と専用バスルームを備えており、安心してゆっくり休める快適さと、身支度や入浴のしやすさを兼ね備えています。
Wi-Fiもご利用いただけるため、必要な連絡や情報確認もスムーズです。また、毎日のハウスキーピングが入るので、お部屋はいつでも心地よく保たれ、滞在中は目の前の体験にしっかり集中できます。プライベートな余白を大切にしながら、リトリートやトレーニングをより穏やかに過ごしたい方におすすめです。
講師
リシケシで生まれ育ったGanesh Jiは、2013年にヨガの学びを始めて以来、学術的な探究と伝統的な実践の両面を大切にしながら経験を重ねてきました。理学の学位に加え、ヨーガ科学の修士号も取得しており、身体への理論的な理解と古典的な教えへの深い敬意をあわせ持っています。 指導の中心はハタヨガです。アライメントとアジャストメントに丁寧に目を向けながら、一人ひとりがより意識的に、安定して、自信を持って動けるよう導きます。経験豊かな指導者のもとで培ってきた知識を土台に、無理なく段階的に練習を深められる、落ち着いたサポートが魅力です。 ヨガを始めたばかりの方にも、さらに実践を深めたい方にも、Ganesh Jiは、規律と明確さ、そしてマインドフルなガイダンスが自然に調和する学びの場を届けてくれます。
解剖学、生理学、身体の仕組み、そしてヨガへの実践的な応用に深く精通したヨガ解剖学の講師です。Adi Yogpeethの講師として、身体がどのように動き、機能し、安心で効果的なヨガプラクティスを支えているのかを、落ち着いた視点でわかりやすく伝えています。 ポーズをただ形として学ぶだけでなく、アライメントや構造、動きへの理解を深めたい方にとって、特に学びの多い内容です。セッションでは、ヨガと身体の関係を丁寧にひもときながら、実践に活かしやすい知識をやさしく紹介します。自分の身体への気づきが増し、より自信を持って練習に向き合えるようになるでしょう。 初心者から経験者まで、どのレベルの方にも学びやすい環境を大切にしながら、解剖学とヨガをつなぐ実用的で意味のある時間を提供しています。
リシケシで生まれ育ったPraveen Jiは、幼い頃にヨガと出会い、その体験を原点に長年にわたって教えを深めてきました。ヨガのルーツに根差した背景を持ち、クンダリーニヨガ、瞑想、哲学をバランスよく組み合わせた指導は、安定感がありながらも心を強く惹きつけます。 クラスでは、ポーズを行うだけでなく、呼吸や意識の向け方、内面を見つめるためのヒントにも触れられます。ご自身の歩みの中で培ってきた知識や実践法を分かち合いながら、静かな気づきと深い理解へと導いてくれるのが魅力です。ヨガが初めての方にも、すでに実践を重ねている方にも、身体・呼吸・心のつながりをあらためて味わえる時間となるでしょう。
Snehal Jiは、プラーナーヤーマ、解剖学、生理学に深い理解を持つ経験豊かな指導者です。スポーツとヨガの両方に根ざした視点を活かし、身体・呼吸・動きのつながりを多角的に伝えてくれます。ひとつひとつの動作や呼吸を丁寧に見つめながら、学びをより実感しやすい形でサポートしてくれるのが魅力です。 マハーラーシュトラ州でヨガの修士号を取得しており、さらに認定プログラムを通じてヨガ指導者養成やヨガセラピーの学びも深めています。こうした学術的な背景と実践経験が合わさることで、クラスには明快さと正確さ、そして細やかな配慮が自然に息づいています。 Snehal Jiのクラスでは、伝統的なヨガの知恵に加え、身体のアライメントや機能的な動きへの理解も大切にしながら進んでいきます。呼吸への意識を深めたい方、身体感覚を磨きたい方、そしてヨガを体系的に学びたい方にとって、安心して取り組める学びの時間となるでしょう。
南インドに根ざした伝統を背景に、Kanan Jiはアーユルヴェーダのヴァルマセラピーとマルマセラピーを、実践と指導の両面で8年間にわたり深めてきました。古来の知恵を大切にしながら、解剖学への現代的な理解も取り入れ、身体の仕組みに寄り添った丁寧で確かなアプローチを届けています。 彼の指導では、ヨーガとアーユルヴェーダの原理に加え、力強さと精密さ、そして身体感覚を養う伝統武術カラリパヤットゥの要素も織り込まれています。そのため、学びの時間には、伝統性と実践性の両方を感じられる奥行きがあります。 ワークショップ、セッション、リトリートなど、どの場でも一貫しているのは、心身のバランスを整えながら、身体の自然な流れや回復力への気づきを促すこと。深いリラクゼーションとともに、より繊細な身体理解へと導いてくれるでしょう。
伝統的なヨーガの知恵に深く根ざしながら、ヨーガ哲学をやさしく、実践的に学べる時間を届けてくれる講師です。ヨーガ修士号とRYT500を取得しており、学術的な確かさと現場で培った感覚の両方を活かして、日常の中で生きる学びへと丁寧につないでいきます。 クラスでは、ヨーガ・スートラ、バガヴァッド・ギーター、ウパニシャッドといった重要な古典を取り上げます。難解に感じやすいテーマも、現代の学び手にとって理解しやすく、今の暮らしに照らして考えられる形で進めていくため、哲学がぐっと身近に感じられるはずです。 初めて哲学を学ぶ方にも、すでにヨーガの実践を深めている方にも、静かな内省と気づきの時間をもたらしてくれます。自分自身を見つめ、マインドフルネスを育みながら、ヨーガの道をより深く味わいたい方におすすめです。
リシケシに深く根ざしたアーヴィンド・ジーは、Adi Yogpeethでの指導に伝統と実践の両面を息づかせています。ハタヨガとアシュタンガヨガの専門講師として、長年にわたり学んできたハタ、アシュタンガ、ヴィンヤサ、アイアンガーヨガに加え、マントラ詠唱やシャットカルマの知識も活かしながら、安定感のあるクラスを届けています。さらに、ヨーガ科学の修士号を持ち、学術的な裏づけを備えている点も大きな魅力です。 レッスンでは、古典的なヨガの本質を大切にしながら、丁寧なアライメントと着実な上達を支えてくれます。これからヨガを始める方にも、すでに実践を深めている方にも、ひとつひとつの動きや呼吸を明確に理解しながら進める時間となるでしょう。誠実さと規律、そして温かな配慮に満ちた指導が、安心して学べる空気を生み出します。
会場
Balaknath Temple Road, Upper Tapovan, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
リシケシュ