300時間ヨガ指導者養成講座 リシケシ – 2026年5月1日～5月27日
説明
この上級トレーニングは、ヨガ教育を体系的に学びたい方に向けた、基礎から応用までを一つの流れで深められるリジデンシャルプログラムです。200時間と300時間の内容を連続した56日間の学びとして構成し、個人の実践を磨きながら、指導者としての成長も丁寧に支えていきます。
ハタヨガ、アシュタンガヴィンヤサヨガ、ヴィンヤサフロー、プラーナーヤーマ、瞑想、ヨガ哲学、解剖学、アライメント、指導法まで幅広く網羅し、バランスよく学べるカリキュラムです。真剣に学びたい初心者から経験者まで参加でき、事前の資格は必要ありません。新しいバッチは毎月1日に始まります。
Rishikesh Yog Nirvanaでは、最初の25日間で200時間の基礎モジュールを学び、その後300時間の上級モジュールへ進む段階的な進行を採用しています。知識を無理なく積み上げ、理解を深めながら、重複や抜けのない形で指導力を磨けるのが特長です。修了後には、Yoga Alliance USA認定のRYT500資格が授与されます。
200時間+300時間を統合した学習構成
このプログラムは、基本理解から高度な応用へと自然に移行できるよう設計されています。2つのレベルを別々の体験として切り分けるのではなく、継続性を高め、定着を促し、より高度な指導へ滑らかにつなげます。
- まずは確かな土台を築きます
- 上級内容は段階的に導入されます
- 実践は一貫して続きます
- 学びは応用を通して深まります
経験豊富で献身的な指導者陣
指導は、豊富な実績と認定を持つ経験豊かな講師陣が担当します。ハタヨガ、アシュタンガヴィンヤサヨガ、ヴィンヤサフロー、ヨガ哲学、解剖学、生理学、瞑想、プラーナーヤーマの専門家から学べる環境です。特にアライメント、アジャストメント、シークエンス、指導者としての責任に関して、個別の丁寧なガイダンスが重視されています。
実践・理論・指導力をバランスよく育てる内容
身体的なプラクティス、理論学習、ティーチングメソッドのすべてに均等に目を向けることで、理解と表現の両面を育てます。学んだことを意識的に実践し、その背景を理解し、明確で責任ある形で伝える力を養います。
- アーサナ、アライメント、シークエンス
- ヨガ哲学、解剖学、ヨーガ文献
- キューイング、クラス設計、コミュニケーション
期間、スケジュール、費用
全日制のリジデンシャルコースは58日間で、朝と夕方のセッションを含む固定の学事日程で進行します。授業は週6日行われ、日曜日は休息、自習、または任意のアクティビティに充てられます。全ての予定セッションへの出席が必須です。
- 個室: $1899.00
- 相部屋: $2099.00
1日のスケジュール
- 6:00 – 7:00 AM:シャットカルマ/プラーナーヤーマ
- 7:00 – 8:30 AM:アシュタンガヴィンヤサ
- 8:00 – 9:30 AM:朝食
- 10:30 – 11:30 AM:ヨガ哲学
- 11:30 – 12:30 PM:ボディアライメント
- 12:30 – 1:30 PM:ヨガ解剖学
- 1:30 – 2:30 PM:昼食
- 4:30 – 6:00 PM:ヴィンヤサフローヨガ
- 6:00 – 7:00 PM:瞑想
- 7:00 – 8:00 PM:夕食
500時間ヨガシラバス
シラバスは、段階的な学びと実践的な準備を支えるため、2つのモジュールに分かれています。
200時間モジュール-基礎ヨガ学習
最初の段階では、実践、理論、入門的な指導法の土台をしっかり築きます。
- アライメントを重視したハタヨガの基礎アーサナ
- アシュタンガヨガとヴィンヤサのプライマリーシリーズ入門
- 立位、座位、バランス、リストラティブポーズ
- 呼吸法と古典的なプラーナーヤーマ
- 瞑想とマインドフルネスの入門
- パタンジャリのヨーガ・スートラ、ヤマ、ニヤマの学習
- ヨガに関連する基礎解剖学と生理学
- シークエンスとキューイングの基礎
- ヨガニードラとガイド付きリラクゼーション
300時間モジュール-上級ヨガ学習
上級モジュールでは、実践の洗練、応用、より広い学びを通して、理解と指導を深めます。
- アシュタンガヴィンヤサの発展的実践と構造化された移行
- 高度なプラーナーヤーマと呼吸コントロール
- 瞑想技法の拡張と意識トレーニング
- ヨーガ哲学と古典文献の深い学習
- 関節の仕組みとケガ予防に焦点を当てた上級解剖学
- アジャストメントやクラス運営を含む指導法の洗練
- 補完的学びとしてのレイキヒーリングとレイキヒーリングコースへの理解
- サウンドヒーリング、マントラ詠唱、振動の実践
- 回復とバランスのためのリストラティブヨガ、クンダリーニヨガ、陰ヨガ
宿泊と設備
宿泊はトレーニングの一部として整えられており、会場の近くで生活しながら外部移動なくスケジュールに集中できます。客室は清潔で風通しがよく、学びと休息を支える静かでシンプルな環境です。
- 清潔な寝具付きの快適なベッド
- 専用バスルーム
- 温水利用可
- 荷物用収納スペース
- 必要時に使えるWi-Fi
今後の開催日程
- 01 May – 27 May 2026
- 01 Jun – 27 Jun 2026
- 01 Jul – 27 Jul 2026
- 01 Aug – 27 Aug 2026
- 01 Sep – 27 Sep 2026
- 01 Oct – 27 Oct 2026
- 01 Nov – 27 Nov 2026
- 01 Dec – 27 Dec 2026
- 01 Jan – 27 Jan 2027
- 01 Feb – 27 Feb 2027
- 01 Mar – 27 Mar 2027
- 01 Apr – 27 Apr 2027
宿泊オプション
相部屋
シンプルさと快適さ、そして共同生活の心地よさを大切にした客室です。静かに過ごせる落ち着いた空間で、滞在中の休息や内省をやさしく支えます。清潔感のあるゆとりある環境は、毎日のヨガセッションの後に心身をゆるめ、マインドフルな暮らしのリズムへ自然に切り替えやすい雰囲気です。
アシュラムスタイルの環境にあり、バランス、自律、内なる集中を重んじるヨギックなライフスタイルにぴったりです。地元の食材を使った出来立てのサットヴィックなベジタリアン料理に加え、ハーブティーやデトックスドリンクも楽しめます。浄化をサポートし、集中的なプラクティス中のエネルギー維持にも役立ちます。
朝は澄んだヒマラヤの空気と美しい山々の景色に包まれ、1日をクリアで前向きな気持ちで始められます。Wi-Fiやランドリーなどの基本的な設備も整っており、シンプルな滞在に実用的な便利さを添えています。
世界各国から集まるヨガ学生たちと共に過ごすことで、支え合いながら学び、自然と調和が生まれるコミュニティの一員として滞在できます。
プライベートルーム
快適さと過ごしやすさを大切にした客室で、プライベートルームまたはシェアルームとしてご利用いただけます。どちらのお部屋にも専用バスルームが備わっており、滞在中の使い勝手も安心です。毎日のハウスキーピングが入るため、いつでも清潔で心地よい空間が保たれ、リネンとタオルも用意されているので、身軽にお過ごしいただけます。
館内では24時間いつでもお湯と電気が使え、日常の小さな不便を感じにくい環境が整っています。さらに、キャンパス全体で高速Wi-Fiをご利用いただけるため、必要なときにはスムーズに接続できます。静かに気持ちを整えたい時には、屋上の瞑想・プラクティススペースへ。上階ならではの開放感の中で、呼吸を深めながら穏やかなひとときをお楽しみいただけます。
講師
E-RYT200・ヨガ修士号取得・Rishikesh Yog Nirvana共同創設者。サジャンは50時間および100時間のヨガニドラ・プログラムを担当し、学術的な学び、長年の実践、そして揺るぎない指導力をひとつにしています。ヨガの修士号に加え、リシケシのアシュラムで10年以上にわたりヨガニドラを実践してきた経験から、理論と体験の両面を備えた稀有な学びを届けます。 瞑想とマントラ詠唱の指導を重ねて磨かれた穏やかで安定した声は、ヨガニドラに欠かせない安心感と静けさを生み出します。スワミ・サティヤナンダ・サラスワティの系譜にある意識の体系的な回転法を土台に、明晰さと精度を高める現代的なスクリプト作成技法も取り入れています。受講者からは、これまでで最も深い休息だったと評されることも少なくありません。 ティーチング実習では、一人ひとりに丁寧に寄り添い、自然な声の存在感、自信、そして誠実にヨガニドラを導く力を育むサポートを行います。
10年以上にわたり指導を続けてきたManishThapliyalは、ヨガに対して丁寧で的確なアプローチを大切にしています。とくにアシュタンガヴィンヤサと身体のアライメントに重きを置き、安心して深められる実践へと導きます。ひとつひとつのアーサナが自分の身体の中でどのように働くのかを意識しながら、姿勢の見直しや技術の向上、内側の感覚を育てることをサポートします。 また、参加者一人ひとりの状態に合わせてポーズを調整し、無理なく取り組める環境を整えているのも特徴です。筋力、安定感、自信を少しずつ積み重ねながら、正しいアライメントを保ったまま着実に前進したい方にぴったりの指導です。丁寧な進行の中で、より深く自分の練習と向き合える時間を過ごせます。
Priyanka Karkiは、安定感のある落ち着いた指導でアシュタンガヴィンヤサのクラスを導いています。エネルギー、規律、明晰さが自然に調和したレッスンは、強度のあるプラクティスにしっかり向き合いたい方に適しています。数年にわたる指導経験を活かし、受講者が自信を持って練習に取り組めるよう、丁寧にサポートします。 クラスでは、忍耐を大切にしながら、正しいテクニックと着実な上達を重視します。体幹の強さを育て、アライメントを整え、メソッドへの理解を深めたい方にとって、実りある時間となるでしょう。練習を積み重ねている方にも、ひとつひとつの動きをより正確に磨きたい方にも、安心して集中できる環境が整っています。無理なく継続しながら、マインドフルな努力が自然に深まっていくクラスです。
リシケシで生まれ育ったDeepraj Bhandariは、ヨガに対して実践的で地に足のついたアプローチを大切にしています。ヴィンヤサフローとハタヨガを中心に、なめらかな動きのつながりや呼吸への意識、マインドフルな身体の使い方を丁寧に導き、初心者から経験者まで安心して取り組める安定した時間をつくります。 彼の指導は、わかりやすさと心地よさが自然に調和しているのが特徴です。呼吸のリズムに寄り添いながら、筋力や柔軟性、自信を少しずつ育てていけるようサポートし、練習そのものに深く集中できる環境を整えます。静かな落ち着きと内側の充実感を感じられるセッションです。 これからヨガを始める方にも、動きや感覚をより洗練させたい方にも、Deeprajの丁寧なガイダンスは心強い存在です。意図を持って身体を動かしながら、無理なく自然体でヨガを深めていける、あたたかな空間が広がります。
10年以上にわたりヨガとウェルネス教育に携わってきたHeena Thakwaniは、実践的で丁寧な視点からティーチャー育成を支えています。特に重視しているのは、指導法を深めながら、受講者がクラスを明確に、そして自信を持って導けるようになることです。 セッションでは、伝え方やクラスの進行、ヨガ講師として求められる責任について、バランスよく学べます。これから指導を始める方はもちろん、すでに教えている方にとっても、スタジオでの存在感を高め、生徒との信頼関係を築き、より落ち着いて役割を果たすためのヒントが得られるでしょう。 温かさと構成力をあわせ持ち、実際の指導経験に根ざしたHeenaのガイダンスは、技術だけでなく、誠実さと配慮をもって人を導く力を育てたい方に特におすすめです。
解剖学と生理学に深く根ざした視点から、ヨガの中で身体がどのように働いているのか、そしてその知識がなぜ大切なのかをわかりやすく伝えてくれます。複雑に感じやすい内容も、実践に結びつけながら丁寧に解説するため、学びが自然と身体感覚につながっていきます。 安全性を意識した動き、よりよいアライメント、そして一つひとつのポーズへのマインドフルな理解を深めたい方にとって、実りの多いセッションです。指導者はもちろん、学びを深めたい実践者にもおすすめで、身体の反応を知ることで、練習への自信を育み、教える力にも確かな土台をもたらします。 理論と実践を結びつけながら進むスタイルは、知識として終わらず、その場で活かせるのが魅力です。テクニックを磨きたい方、ケガを予防したい方、指導の質を高めたい方にとって、マットの上でも日常でも役立つ、より賢く意識的な動きへと導いてくれます。
会場
Balaknath Temple Road, near Manzil Hostel, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
リシケシュ