ネパールでの500時間ヨガティーチャートレーニング

カトマンズのブダニールカンタにあるSambodhiYogaHomeは、長い歴史と信頼を持つヨガ指導者養成の学びの場です。庭付きの静かなプライベートヨガホームに滞在しながら、世界各国から集まる参加者とともに、35日間にわたって深いヨーガの知識と実践を学びます。初心者から中級者、上級者まで幅広く参加でき、自己探求とスピリチュアルな学びを両立できる内容です。

Highlights

• 500時間の統合型ヨガ指導者認定コース
• アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、シークエンスを集中的に学習
• サーンキヤ、ヴェーダーンタ、ハタヨーガプラディーピカー、パタンジャリのヨーガ・スートラを含む哲学講義
• 指導法とアジャストメントの実践的トレーニング
• 解剖学、バイオメカニクス、セラピューティックヨガの学び
• 毎日のガイド付きプラクティス、サットサンガ、ヨーガ的ライフスタイルの体験
• 最大7名までの少人数制
• 庭のある静かなプライベート空間での宿泊型学習
• 長年の経験を持つ教師やグルからの指導

What is included / not included

Includes

• 500時間の完全なヨガ指導者養成
• 修了証明書
• アーサナ・プラーナーヤーマ・ムドラー・バンダのヨガブック
• ジャラネティポット
• 全日程の宿泊（34泊）
• 毎日のベジタリアン／ヴィーガン食の朝食、昼食、夕食
• 解剖学とバイオメカニクスのセッション
• グルによる哲学・理論クラス、PPTを用いたセッション
• 上級指導法と実習
• 瞑想、プラーナーヤーマ、ヨーガ的ライフスタイルの指導
• 修了時の認定
• 教師からのメンターシップ
• ヨガスタジオ、プロップス、庭、瞑想スペースの利用

Excludes

• カトマンズまでの往復送迎
• 航空券
• ビザ費用
• 国立公園や世界遺産の入場料

本プログラムは、200時間の基礎学習と300時間の上級トレーニングを一つにまとめた、充実した内容です。古典的なハタヨガ、ヴィンヤサ、アシュタンガの原理に加え、プラーナーヤーマ、瞑想、ヨガニドラ、マントラ、クリヤ、ヨーガ的ライフスタイルまで幅広く扱います。さらに、現代解剖学、バイオメカニクス、ケガの予防、姿勢分析、シークエンス、セラピーへの応用にも重点を置き、安全で効果的な指導力を育てます。

毎日はガイド付きの練習、哲学講義、ディスカッション、ティーチング実習、個別メンターシップで構成され、身体的な実践から繊細なエネルギーワークまで、ヨーガの体系を深く理解できる流れになっています。朝のプラクティスから始まり、学びと自己練習、指導経験がバランスよく組み込まれています。

Program: Certification - Yoga Alliance

SambodhiYogaHomeで500-HourAdvancedYogaTeacherTrainingを修了すると、YogaAllianceのRYT-500として登録する資格が得られます。これは、上級レベルのヨガ指導に必要な基準を満たした証となり、国際的に指導するための認定です。

Design:

学術的な知識を備えた教師や研究者が担当し、各レベルの学びを段階的に深めていく構成です。ハタヨガとアシュタンガを軸に、呼吸と動きの連動、アライメント、アジャストメントを重視し、世界で広く実践されるスタイルの土台と、ヨーガの本質の両方に触れられます。

Yoga teacher training syllabus:

Yogasana (yoga pose):

• 立位、座位、仰向け、うつ伏せを含む100のアーサナ
• 各ポーズの呼吸、意識、効果、注意点
• シンプルで実践的なポーズから、ヘッドスタンド、キングピジョン、アームバランスなどの上級ポーズまでの段階的学習
• アーサナの修正、バリエーション、発展形

Yoga philosophy:

• 古典文献におけるヨガの語源と定義
• ヨガの起源、歴史、発展
• さまざまなヨガの流れ
• 思考と感情の浄化
• ストレスマネジメント
• パタンジャリによるアシュタンガヨガ
• ヨーガ・スートラ
• バガヴァッド・ギーターの人生を変える教え
• ウパニシャッドに見る人間存在の層

Yoga Anatomy:

• 安全で安定したアライメントと、ポーズ理解を深めるための解剖学とバイオメカニクス

Sample Schedule:

• 06:30 - 08:30 ハタヨガクラス、プラーナーヤーマ、ムドラー、バンダ、瞑想
• 08:30 - 09:30 朝食
• 09:30 - 11:00 アーサナ分析、アジャストメント、指導法
• 11:00 - 12:00 解剖学／哲学クラス
• 12:00 - 01:00 自由時間／自主学習／自主練習
• 01:00 - 02:00 昼食
• 03:00 - 04:00 ヨガニドラ／レイキヒーリング
• 04:00 - 05:00 アシュタンガヴィンヤサクラス
• 05:00 - 05:30 ヒマラヤンハーブティー／コーヒー
• 05:30 - 06:30 教師のガイドによる実習
• 07:00 - 08:00 夕食
• 08:00 - 08:30 マントラ詠唱／セレブレーション