7日間のヨガリトリート

インドのリシケシを舞台にした7日間のヨガリトリートは、ヨガ、瞑想、プラーナーヤーマを通して、心身をゆるめ、エネルギーを整え、本来の自分へと戻るために設計されています。

身体の健やかさを高め、思考をすっきりと整え、内側の静けさを深めたい方に向けたプログラムです。

リシケシで過ごすリトリート

リシケシでのヨガ＆瞑想リトリート―7日間

日々のプレッシャーから少し離れ、ヒマラヤの穏やかな麓で心をほどくような時間へ。世界中でヨガの聖地として知られるリシケシは、自己探求、静けさ、そして全体的なリニューアルにふさわしい場所です。

このリトリートでは、経験豊富で資格を持つ指導者のもと、古くから受け継がれてきたヨガと瞑想の実践にじっくりと浸っていただけます。

毎朝はやさしいヨガセッションから始まり、さまざまなアーサナとプラーナーヤーマを学びながら、身体と心の柔軟性、強さ、バランスを育てていきます。アライメントの要素も取り入れています。

さらに、思考を静め、マインドフルネスを深め、深いリラクゼーションへと導く時間も用意されています。ワークショップではヨガ哲学への理解を深め、日常生活にもその学びを活かせるようサポートします。

学びをさらに続けたい方には、リシケシでの100時間ヨガティーチャートレーニング、200時間ヨガティーチャートレーニング、300時間ヨガティーチャートレーニングもご案内しています。時間が限られている方には、3日間のヨガアライメントワークショップや神話学習もあります。

7日間ヨガリトリートのハイライト

滞在を快適にお過ごしいただけるよう、以下が含まれます。

• 7泊の宿泊
• 1日3回のベジタリアン食
• 現地観光
• 毎月3日程での開催
• 期間：7日間6泊

$499（プライベートルーム）

$399（シェアルーム）

7日間ヨガリトリートに参加する理由

リシケシでのこの7日間は、立ち止まり、呼吸し、自分自身と再びつながるための大切な時間になります。

ヨガ、瞑想、そして穏やかなひとときを一日を通して楽しみながら、身体をゆるめ、心を落ち着かせていきます。

単なる練習ではなく、実際の変化を感じるための招待状のようなリトリートです。

日を重ねるごとに、明晰さ、バランス、気づきが増し、自分との結びつきもより深まっていくでしょう。

多くの参加者は、疲れやストレスを抱えて訪れ、帰る頃には軽やかで、幸せで、集中力が増した感覚を得ています。

それは、シンプルでありながら力強い変容です。

初心者の方にも、静けさを求めるすべての方にも適しています。

この7日間を、自分を整え、リフレッシュし、成長するための時間としてお過ごしください。

7日間ヨガリトリート 日程

朝

06:30 – 07:00 AM – ハーブティー＆サイレンス

07:00 – 08:30 AM – ハタヨガプラクティス

08:30 – 09:00 AM – プラーナーヤーマ＆瞑想

昼

11:00 – 12:00 PM – ヨガ哲学／マインドフルネス

12:00 – 01:00 PM – リラクゼーション／自己認識

午後〜夕方

03:30 – 04:30 PM – やさしいヨガ／ストレッチ

04:30 – 05:00 PM – 瞑想／ヨガニドラ

夜

07:00 PM – 夕食

09:30 PM – 消灯