リラクゼーションと内なる平和のためのブレスワーク

ストレスや不安、気持ちの重さを感じている方へ。

日々の中で、ほっと落ち着ける時間を求めていませんか。

呼吸にやさしく意識を向けながら、深いリラクゼーションと内なる平安へと導くガイド付きのセッションです。呼吸の持つ癒しの力を通して、こわばりをゆるめ、心配や緊張を手放し、いつも自分の中にある静かな安心感とつながっていきます。緊張状態から、より地に足のついた感覚へと移ることで、満たされ、休まり、あたらしく整う感覚を味わっていただけます。

1時間のガイド付きクラスでは、より深い自己回復のスペースへと入っていきます。中心が整い、自分自身とのつながりが深まることで、本当の意味での内なる平和を体験できるでしょう。

不安定さや緊張感がある方はもちろん、ただ深いセルフケアが必要だと感じている方にもおすすめです。今の気持ちをそのまま持ってきてください。ご自身の呼吸の力で、もう必要のないものをそっと手放し、深い安らぎへと開いていきましょう。

ブレスワークとは

ブレスワークは、シンプルでありながら、癒し、リラクゼーション、気づき、成長を支える力強い実践です。呼吸に意識的に取り組むことで、身体面、感情面、思考面、精神面のすべてに働きかけるサポートができます。ただ呼吸することから始まる、とても自然な方法です。もう役に立たなくなった思考や信念、行動パターン、条件づけを手放す助けとなり、長年のセラピーや自己成長の取り組みでも変えにくかった深いパターンにも寄り添います。

体内に酸素がしっかり行き渡ることで、身体に蓄積された感情体験やネガティブな感情、トラウマの解放を促し、より軽やかさとストレスの少なさ、そして深いリラックス感へとつながることがあります。また、思考中心の状態から離れ、身体との直接的なつながりへ戻る助けにもなります。多くの方がセッション後には、よりクリアに、穏やかに、満ち足りた気持ちで、深くリラックスした状態を感じられます。

セッション中に期待できること

ブレスワークの体験は一人ひとり異なり、その時々で感じ方も変わります。流れはご自身の道のりや、その瞬間に必要なものによって形づくられていきます。参加者の方は、次のようなさまざまな感覚や反応を体験することがあります。

• 深いリラクゼーション
• エネルギーが流れることによるピリピリした感覚
• 緊張、熱さや冷たさ、しびれ、古い痛みや不快感が浮かび上がって解放されるような身体感覚
• 感情の動き
• 深い静けさとつながりの感覚
• より深い気づきや、内面的に豊かな体験

ブレスワークのメリット

ブレスワークは、身体面、思考面、感情面、精神面を支える多くの恩恵が期待できます。

• 緊張の軽減
• 身体の活性化
• 深いリラクゼーション
• 身体の細胞にたまった毒素の排出をサポート
• 身体的な痛みの軽減
• 健康とウェルビーイングの向上をサポート
• 穏やかな心
• 傷つき、悲しみ、トラウマの深い癒し
• 感情のバランスの向上
• 未処理の感情や記憶の解放
• 自己受容の深まり
• 自己愛の高まりと、より愛に満ちた関係性
• より深い意識状態、導き、明晰さへのアクセス
• 本当の自分を生きる目覚めのプロセスを支える
• 至福や喜びの感覚
• 深い内なる平和
• ソース、生命、そして神聖な自己とのつながりの高まり

深いリラクゼーションと内なる平和へ向かうこの旅に、ぜひご参加ください。

ご参加にあたっての注意事項

ブレスワークは一般的にはやさしくリラックスしやすい実践ですが、ときに強い身体的・感情的な解放が起こることがあります。狭心症や心筋梗塞などの心血管疾患、高血圧、緑内障、網膜剥離、骨粗しょう症、または最近の大きなけがや手術の経験がある方には推奨されません。

また、重度の精神疾患、けいれん性障害のある方、強い薬剤を使用している方にも適していません。本人または家族に動脈瘤の既往がある方も対象外です。妊娠初期の方は、事前に主治医へ相談し、許可を得たうえでなければ実践しないでください。喘息のある方は吸入器をご持参のうえ、主治医とクラス担当者の両方にご相談ください。