マットピラティス

プライベートの1:1マットピラティスで、意識的に体を整えながら、しなやかな強さと心地よいバランスを育みます。

プライベートマットピラティスセッションでは何を行いますか？

プライベートクラスでは、お一人おひとりの身体の状態や目的に合わせて内容を組み立てます。コアの強化、姿勢のアライメント、呼吸、安定性に意識を向けながら、ゆっくりとコントロールされた動きで丁寧に進めていきます。

マットピラティスは初心者にも向いていますか？

はい。1:1のプライベートセッションは、初心者の方にもとてもおすすめです。インストラクターがレベルに合わせてエクササイズを調整し、最初から正しいフォームを身につけられるようサポートします。

セッションはハードですか？

マットピラティスは身体への負担が少ない一方で、しっかりと効果を感じられるメソッドです。普段あまり使わない筋肉に働きかける感覚があるかもしれませんが、動きは常に安全性を意識したコントロールされた内容で、無理なく少しずつ強さを育てていきます。

何を持っていけばよいですか？

動きやすく、ほどよく体にフィットしたウェアをご着用ください。マットをはじめ、必要に応じて小さなプロップスも含め、必要な道具はすべてご用意します。

どのエリアに対応していますか？

クタ、スミニャック、クロボカンでは、ヴィラまたはご自宅へ伺ってクラスを行います。

マットピラティスは、内側から強さを育てることを目的としたマインドフルなムーブメントプラクティスです。ゆっくりと正確なエクササイズと意識的な呼吸を通して、コアの強化、姿勢の改善、そして全身のボディアウェアネスを深めていきます。各セッションは個々のニーズに合わせて調整されるため、ケガからの回復を目指す方、パフォーマンス向上に取り組む方、あるいはより強く整った身体を目指す方にも適しています。

身体を引き締めるだけでなく、ピラティスは心のクリアさや自律神経の調整にも役立ちます。呼吸に合わせて集中するスタイルは、今この瞬間への意識を高め、ストレスの軽減や協調性、バランスの向上にもつながります。継続することで、日常の中でもより背筋が伸び、力強く、身体とのつながりを感じやすくなるでしょう。

担当者

Kiki Dewi

Spa Trainer & Wellness Professional, Yoga & Mat Pilates Instructor, Reiki Practitioner

マットピラティスに関するよくあるご質問

マットピラティスにはどのような効果がありますか？

コアの強化、姿勢、柔軟性、バランス、筋肉のトーン向上に役立ち、関節への負担が少ないのが特徴です。

腰痛にも良いですか？

はい。深層のコア筋群を鍛えることで背骨を支え、正しく行えば腰の不快感の軽減にもつながります。

ヨガとはどう違いますか？

どちらもマインドフルな動きを大切にしますが、ピラティスはよりコアの安定性、アライメント、コントロールされた筋力強化に重点を置きます。

どのくらいの頻度で受けるのが良いですか？

目的にもよりますが、効果を実感しやすい目安として週1〜3回をおすすめします。

姿勢改善にも役立ちますか？

もちろんです。正しいアライメントを支える筋肉を鍛えることで、立ち姿や動きの姿勢が整いやすくなります。

リハビリ目的でも受けられますか？

はい。プライベートセッションは、適切な指導のもとでケガからの回復や姿勢の調整に合わせて対応できます。

体重管理にもつながりますか？

ピラティスは筋肉のトーンや代謝をサポートします。健康的な生活習慣と組み合わせることで、体重管理にも役立ちます。

記載のあるすべての場所で受けられますか？

はい。クタ、スミニャック、クロボカンでの1:1マットピラティスセッションに対応していますが、スケジュールと空き状況によりご案内いたします。