ヴィンヤサ・フロー

90分のヴィンヤサフロークラスは、年齢を問わず初心者の方に向けて丁寧に設計されており、ヴィンヤサヨガの基礎に安心して触れられる内容です。毎回、しっかりとしたウォームアップから始まり、準備ポーズを交えながら、アライメント、呼吸のコントロール、各アーサナの目的や効果まで、わかりやすく段階的にご案内します。動きと呼吸のつながりを重視した学びの多いクラスなので、少しずつ自信を育みながら、安定した練習を積み重ねていけます。

各回にはテーマがあり、最初から最後までバランスよく楽しめるのも魅力です。ヒップオープナー、バックベンド、ショルダーオープナー、コア強化、バンダ、プラーナーヤーマ、アームバランス、逆転のポーズなどを取り入れながら進行します。マインドフルなフローは、動きと呼吸法を通じたデトックスを促し、同時に筋力、柔軟性、身体への気づきを高めます。ヨガが初めての方にも、理解を深めたい方にも、心身をやさしく整える充実のクラスです。