オープンレベルで参加できるフロークラスです。呼吸に合わせて心地よく動きながら、コミュニティの中で練習する安心感を味わえます。シークエンスは安定感があり、体をじんわりと温めながらも、ご自身のペースを大切に進められるように組まれています。 レッスン中は、初心者の方にも経験を重ねている方にも取り組みやすいよう、さまざまな選択肢やバリエーションが用意されています。わかりやすいガイドとあたたかな雰囲気のなか...
要問い合わせ
3歳から10歳までのお子さまを対象にした、笑顔あふれる45分のキッズヨガクラスです。保護者の方も一緒に参加できるので、親子で楽しい時間を共有していただけます。 はじめは輪になって集まり、簡単なチェックイン、呼吸のワーク、やさしいウォームアップからスタートします。その後は、創造的な動きやゲーム、時にはちょっとしたチャレンジポーズも取り入れながら、のびのびと体を動かしていきます。最後は、心と体を落ち着...
穏やかな動きと丁寧な移行を組み合わせた、心地よく続いていくヨガクラスです。ひとつひとつのポーズが自然につながり、毎回少しずつ内容が変わるため、飽きずに楽しみながらも、落ち着いて取り組めます。ヴィンヤサのような流れや、上半身に強く体重をかけるポーズは含まれていないため、肩・手首・ひじに不安がある方にもやさしい設計です。 全身をバランスよく使いながら、筋力、可動性、そして身体の軽やかさを育てていく内容...
やさしい流れに身をゆだねながら、ひとつひとつのポーズを丁寧につないでいくヨガクラスです。ゆっくりとしたペースで進むため、身体だけでなく、心や感覚まで穏やかに整っていくような時間をお過ごしいただけます。日々の忙しさでこわばりがちな緊張をやわらげ、自分自身とのつながりを静かに取り戻したい方にぴったりです。 ヨガが初めての方にも参加しやすいよう、動きはシンプルで無理のない内容になっています。経験のある方...
古くから受け継がれてきた系譜に基づく、伝統的なホットハタヨガのクラスです。26のポーズと2つの呼吸法を組み合わせたクラシックなホットヨガの流れで、全身をまんべんなく使いながら、筋肉をしっかりと伸ばし、同時に鍛えていきます。力強さと集中力の両方を育みたい方に、心地よいバランスのある内容です。 スタジオ内はセラピー用の赤外線ヒーターによって34度に保たれ、体を内側から温めながら、深い動きと安定した呼吸...
ヨガの中でも奥深いバックベンドを、より安全に、より意識的に深めたい方に向けた学びの時間です。JaredMcCannによるこのトレーニングでは、動きの質や身体の使い方を丁寧に見つめながら、背面の伸展に必要な強さ、安定感、そして自信を育んでいきます。サポートのある学習環境の中で、無理なく理解を深められるのが魅力です。 ポーズの完成度を高めたい方はもちろん、バックベンドをもっと体系的に学びたい方にもおす...
逆さになることで見えてくる、力強さ、集中力、そして自信。その感覚を丁寧に育てていくワークショップです。ハンドバランスやインバージョンを、安心感のあるサポートの中でじっくり学びたい方に向けて、アライメント、テクニック、身体感覚をバランスよく深めていきます。安定した土台づくりから、よりコントロールされた移行の仕方まで、ひとつひとつを意識しながら進めていきます。 インバージョンが初めての方はもちろん、す...
Viveka Centreで毎週木曜日18:00〜19:30に開催される対面ヨガクラスです。1日の終わりを穏やかに整えたい方に向けて、落ち着いた雰囲気の中で、心と身体をゆるめる時間をお届けします。やさしい動きと呼吸への意識を通して、忙しさから少し離れ、自分の内側に静かに戻っていく感覚を大切にしています。 ヨガの実践を深めたい方はもちろん、週に一度、自分のための静かな区切りを持ちたい方にもおすすめで...
初めてヨガに触れる方から、日々の練習をさらに深めたい方まで、それぞれの現在地に寄り添う、あたたかなクラスです。参加者一人ひとりの目的やコンディションに合わせて丁寧に導くため、安心して自分のペースで取り組めます。 レッスンでは、わかりやすい指導と無理のない進行を大切にしながら、呼吸、アライメント、動きのつながりをじっくりと味わっていきます。空いた時間に気軽に参加できるドロップイン形式なので、継続のし...
ゆったりとしたペースで体を動かしながら、心身をやさしく整えていくクラスです。なめらかなフローの動きと丁寧な呼吸を組み合わせることで、柔軟性を高め、日々のこわばりを手放し、落ち着いたバランスへと戻っていく感覚を味わえます。ヨガが初めての方にも、少し穏やかな練習を求めている方にも参加しやすい、オールレベル対応の内容です。 週の途中に気持ちを切り替えたいときにもぴったりの、心地よいリセットの時間です。無...
より自分に合ったかたちでヨガを深めたい方に向けた、マンツーマンのプライベートセッションです。はじめてマットに立つ方はもちろん、すでに練習を続けている方にも、目標やペース、好みに合わせて丁寧にプログラムを組み立てます。周りを気にせず、自分のためだけに集中できる時間をお過ごしいただけます。 内容は、やさしい動きやアライメントの確認から、呼吸法、マインドフルネス、リストラティブな実践まで幅広く対応可能で...
お一人おひとりの目的や体の状態に合わせて進める、パーソナルなヨガクラスです。マンツーマンだからこそ、今の課題や目標に寄り添いながら、無理なく実践を深めていけます。筋力を養いたい方、可動域や柔軟性を高めたい方、日常の緊張をゆるめてリラックスしたい方にもおすすめです。 ポーズのアライメントを丁寧に見直したい場合や、特定のアーサナに自信をつけたい場合にも、内容とペースを柔軟に調整できます。集中して取り組...
妊娠中の心と体をやさしく支える、マンツーマンのクラスです。落ち着いた穏やかな空間の中で、その日の体調や変化に合わせて内容を丁寧に調整し、無理なく動きながら、安心して過ごせる時間をお届けします。体が変化していく時期だからこそ、自分に合ったペースで向き合えることが大きな安心につながります。 ヨガの実践に加えて、呼吸を深めるためのブレスワークや、妊娠中や出産時の息苦しさに役立つエクササイズも取り入れてい...
バリの村に受け継がれてきた伝統に触れながら、文化の息づかいを身近に感じられるプログラムです。村の暮らしを彩るさまざまなアクティビティを通して、現地の習慣や日々のリズムに自然と寄り添う体験ができます。 ただ見学するだけではなく、参加者自身がその場に溶け込み、コミュニティに根づく精神や価値観、受け継がれてきた文化を体感できるのが魅力です。バリの村ならではのゆったりとした時間の流れの中で学び、感じ、味わ...
一週間のさまざまな時間帯に合わせて参加できる、バリエーション豊かなヨガクラスです。朝のリフレッシュから日中のリセット、夕方の整えまで、予定に合わせて無理なく取り入れやすいのが魅力です。ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、陰ヨガが用意されており、その日の気分や体調、深めたいテーマに合わせて練習を選べます。 クラスは複数の講師が担当し、それぞれの個性や視点が感じられるのも楽しみのひとつです。しっかりと大地を感じ...
産後のからだをやさしく整えたい方に向けた、ママと赤ちゃんのためのヨガクラスです。対象は生後8週間から歩き始めるまでの赤ちゃんで、無理なく参加できるよう配慮された、安心感のある時間をお届けします。赤ちゃんをそばに感じながら、呼吸を深め、ゆったりと体を動かし、少しずつ自分自身とつながり直していけるのが魅力です。 出産後のウェルネス習慣を再開したい方にもぴったりで、やさしい動きや呼吸法、マインドフルな意...
ブラジル出身のSandraは、2005年にヨガ指導を始め、最初のティーチャートレーニングを修了した後、ヨガセラピーとアーユルヴェーダを学んできました。それ以来、子どもからシニアまで幅広い世代に向けて指導を重ね、一人ひとりに寄り添う丁寧で柔軟なアプローチを大切にしています。 このハタヨガのセッションでは、アーサナ、ヴィンヤサ、プラーナーヤーマ、瞑想をバランスよく組み合わせた、心地よいプラクティスを体...
ハタヨガ、感覚への気づき、サウンドヒーリング、そして呼吸法をバランスよく組み合わせたクラスです。忙しさの中で見過ごしがちな身体の声にそっと耳を傾けながら、ひとつひとつの動きを丁寧に味わっていきます。ペースを落として深く自分に戻る時間は、心身に静かな余白を生み、より澄んだ感覚へと導いてくれます。 ポーズを急いでこなすのではなく、意識を向けながら姿勢を探っていくため、実践はしっかりと地に足がつき、同時...
自然のなかで呼吸を深め、ゆったりと心身を整えるひとときを過ごしませんか。こちらのヨガクラスは、天候が許すかぎりHighland Parkの屋外で開催され、澄んだ空気と緑に包まれながら、のびやかに体を動かせるのが魅力です。屋外での実施が難しい場合は屋内へ切り替わりますが、どちらでも大地とのつながりを感じられる、落ち着いた実践の時間が大切にされています。 レッスンでは、日常の慌ただしさをそっと手放し、...
ハンドスタンドの基礎を、ひとつずつ丁寧に学べるワークショップです。テクニックの理解とガイド付きの実践を組み合わせながら、アライメント、バランス、そして身体のコントロールへの意識を深めていきます。サポートのある環境で進めるため、初めての方でも安心して取り組めます。 動きの質を高めたい方や、逆転のポーズに向けた準備をより確かなものにしたい方におすすめです。これからハンドスタンドに挑戦したい方はもちろん...
朝のスタートに、心と体の軸を整えるヨガセッションです。ハタヨガの安定感と、ヴィンヤサの流れるような動きを組み合わせ、バランス・エネルギー・集中力をやさしく引き出していきます。静かに呼吸を深めながら、無理なく全身を目覚めさせていく心地よい時間です。 体をゆっくり動かしたい方、呼吸を丁寧に整えたい方、あるいは一日の始まりをすっきりした意識で迎えたい方にぴったりの内容です。ポーズとポーズのつながりを意識...
午後のひとときに、体をしっかり動かしながら気分までリフレッシュできるグループフィットネスセッションです。ひとりでは続けにくい運動も、仲間と一緒なら自然と前向きに取り組めるはず。身体の感覚を取り戻しながら、心地よいテンポで全身を目覚めさせていきます。 筋力をつけたい方、エネルギーを高めたい方、あるいは日常の合間にアクティブな時間を挟みたい方にもおすすめです。クラスは明るくサポートのある雰囲気で進み、...
Yoga 心身のバランスをやさしく整える、深い癒しのヨガクラスです。対面で行うこのプログラムでは、安心して過ごせるあたたかな空間の中で、自分の身体の感覚に意識を向け、呼吸を丁寧に深めていきます。柔軟性や筋力を育みながら、全身をゆるめていく心地よさも味わっていただけます。 その日の状態やニーズに合わせて内容を調整するため、さまざまなスタイルに触れながら、内側とのつながりをより深められるのも魅力です。...
Lalitha Yoga Academyへようこそ ケララ州ヴァルカラで気軽に参加できるドロップインヨガクラス ヴァルカラで過ごす時間のなかで、体とのつながりを取り戻し、心を静め、エネルギーを整えたい方へ。Lalitha Yoga Academyでは、初心者から経験者まで、どなたでも参加できるドロップインヨガクラスをご用意しています。アラビア海に寄り添う穏やかなノースクリフに位置し、たった一度の参...
