ハタヨガ

すべてのレベルの方にご参加いただける、ゆったりとした流れのハタヨガクラスです。ひとつひとつのポーズを長めに保ちながら進めていくため、呼吸に意識を向けやすく、思考や感情、身体の微細な反応にも自然と気づきが深まっていきます。急がず、無理なく、自分の内側を静かに見つめる時間を大切にできる内容です。

セッションが進むにつれて、チャクラというエネルギーの中心にもやさしく意識を向けていきます。身体の感覚だけでなく、より深いレベルの知覚へと感性がひらいていくような構成です。呼吸とともに静けさへと移り変わり、穏やかな余白の中で、今ここにある感覚を味わっていきます。

その先には、スピリチュアルハート「Hridaya」への静かな旅が待っています。力で変えようとするのではなく、ただ観察することを通して、内側の変容をそっと支える瞑想的なプラクティスです。安定感と深い気づきの両方を求める方におすすめです。