コルチゾールデトックスリトリート

ウンブリアのヨガ＆ウェルネスリトリート

コルチゾールデトックス-神経系を整え、エネルギーを取り戻す

新しい日程は追って確定予定です

日々のストレスを手放し、コルチゾールの負担をやわらげながら、神経系のバランスを整えていくための深いリストラティブなリトリートです。毎日のヨガ、瞑想、ジャーナリング、アーユルヴェーダのヒーリングワークショップを通して、身体に蓄積された緊張をほどき、睡眠の質を高め、感情面の明晰さを育みます。単なる休暇ではなく、心身を軽やかに、穏やかに、そして再び満たされた状態へ導くホリスティックなリセット。低いコルチゾールレベルと持続的な内なる平和を支える、実践的なツールも持ち帰っていただけます。

Anna Elise LeFranceについて:

Anna Eliseはこの10年にわたり、動き、マインドフルネス、心身のつながりを軸に、数多くの生徒のヨガの旅をサポートしてきました。彼女のワークショップでは、ヨガとメンタルヘルス、ホリスティックヒーリングを融合し、心のブロックを超えて、より強く自信ある自分へ進むための方法を提案しています。

さらに、Harvard ExのFundamentals of Neuroscience資格を含む神経科学の学びを背景に、神経系の仕組みをティーチングに取り入れています。TEDxでの、心を使って神経系を落ち着かせ整える方法についての講演も、科学とホリスティックウェルビーイングを結びつける彼女の姿勢を物語っています。

このリトリートで期待できること

高まったコルチゾールの重さから離れ、イタリアでより自由に生きる感覚を見つけてください。慢性的なストレスは身体にさまざまな影響を及ぼしますが、このリトリートでは、丁寧に組み立てられた実践と体験を通して自然な回復をサポートします。

• ストレスや不安を自然にやわらげる
• 睡眠の質を高め、深い休息へ導く
• エネルギーと集中力を高める
• 消化と免疫機能をサポートする
• ホルモンと感情のバランスを整える

アーユルヴェーダの癒し:アダプトゲンハーブの力

アーユルヴェーダのハーブセッションを通して、身体本来の適応力と回復力に寄り添うストレスサポートのスーパーフードやハーブを学びます。

• 不安をやわらげ、ストレスへの回復力を育てる
• 神経系を落ち着かせ、副腎の健康を支える
• コルチゾールを整え、疲労感の軽減を助ける
• 集中力、記憶力、認知機能を高める
• 身近なキッチンにある食材についても知ることができる

リトリートのその先へ:変化を日常へ

イタリアでの時間を終えた後も、長くウェルビーイングを支えるためのツールを持ち帰れます。

• ストレスマネジメントの実践を身につける
• 感情的な回復力を強める
• より深く、回復力の高い睡眠を得る
• 集中力と免疫の健やかさを高める
• 新たな平穏とバランスを感じる

リトリートについて

6日間のヨガリトリート:コルチゾールデトックスと感情の再生

この6日間のヨガリトリートは、ヨガ、瞑想、ジャーナリング、セラピューティックな実践を通して、ストレスを解放し、コルチゾールをデトックスし、心身の健やかさを取り戻すよう設計されています。緻密に組まれたスケジュールが、神経系の調整、深いリラクゼーション、感情の癒しを支えます。

1日の流れと主な内容:

朝:

毎朝はモーニングヨガフローから始まり、身体をやさしく目覚めさせ、循環を促し、コルチゾールの調整を助けます。その後は、意図、感情への気づき、自分を愛すること、明晰さ、前進の計画などをテーマにした、感情のデトックスと自己内省のためのジャーナリングを行います。

午後:

午後は、アーユルヴェーダのハーブと家庭療法のワークショップ、アートと音楽を通じた感情表現、そして休息や自然散策、静かな内省のための自由時間で構成されます。金曜日には、特別な温泉浴のエクスカーションとリストラティブな浸浴が加わり、さらなるリラクゼーションとコルチゾールの解放を促します。

夜:

夜は、筋肉と神経系にたまった緊張を手放すための感情解放ストレッチで締めくくります。栄養豊かな夕食がホルモンバランスを支え、その後は呼吸法、ビジュアライゼーション、ボディスキャン、感謝のリチュアルなどのイブニングメディテーションを行い、副交感神経を優位にして、回復的な睡眠へと導きます。

特別なハイライト:

• 温泉浴のエクスカーション
• 特別な音楽ゲスト
• 日曜日の最終シェアリングサークルで、振り返り、統合し、コルチゾールフリーな人生への意図を設定

リトリートの終わりには、ストレスの軽減、感情の明晰さ、整った神経系に加え、低いコルチゾールを保ち、内なる平和を育むための実践的なツールを手にしていただけます。

詳細情報:

料金:

• 早割$1,400
• その後は$1,700

お支払い:

• 申込時に20%のデポジットが必要です
• 分割払いはご希望に応じて対応可能です

お支払い先:

• Paypal:
• 銀行振込:詳細はお問い合わせください

料金に含まれるもの:

• 全食事、クラス、ハーブワークショップ、温泉浴のエクスカーション、Oasi Sorgenteまでの往復送迎、特別なリトリートジャーナル

お申し込み:

詳細情報と登録についてはお問い合わせください。