ディヤーナとその先

PratimokshaのSignature Seriesにおける第3段階となる本プログラムでは、古典的な瞑想の実践へと丁寧に導きます。Asana & Beyondで身体の安定を、Prana & Beyondで呼吸への気づきを育んだうえで、参加者はより深いディヤーナの領域へ進む準備を整えます。

ヨガの伝統において、ディヤーナは単なるリラクゼーションやイメージワークではありません。静かで集中した気づきを体系的に育てる実践であり、やがて心の静けさと意識の明晰さを支えるものです。

ドバイのPratimokshaでは、Lalitha Viswanathの指導のもと、シヴァナンダ系統やビハール・スクール・オブ・ヨガの実践を含む、古典的なヨーガの系譜に根ざした本格的な瞑想法を学びます。

ディヤーナを理解する

パタンジャリの『ヨーガ・スートラ』では、瞑想の道はダーラナ、ディヤーナ、サマーディへと自然に展開すると説かれています。各段階は前の段階から育まれ、内的実践のための明確で規律ある枠組みを形づくります。

瞑想を始めた多くの人は、落ち着かず散漫な心に気づきます。しかし、それは失敗ではなく、訓練されていない心の出発点にすぎません。Dhyana & Beyondのセッションは、注意を保ち、静けさへと入っていく力を養うために設計されています。継続することで、思考に巻き込まれずに観察する力が育ち、日常生活における明晰さ、感情の安定、しなやかな回復力へとつながります。

プログラム内容

各セッションは、準備から中核的な技法、そして振り返りまで、段階的かつ体系的に進みます。

クラスは、穏やかな動きと呼吸の調整から始まり、身体を落ち着かせて心を静止へと向かわせます。さらに、ヨガニドラとプラティヤーハーラを、より深い瞑想へ入るための道として取り入れます。その後、対象への集中、マントラへの気づき、ガイド付きの内観など、さまざまなディヤーナの実践へと導きます。各回の最後には、短い哲学的な考察を行い、実践を古典的な文脈の中で捉えます。

プログラムの特長

• 週2回、各60分のセッション
• 古典的ヨーガ伝統に基づく段階的な瞑想技法
• 深い瞑想の準備としてのヨガニドラとプラティヤーハーラ
• マントラと集中法への段階的な導入
• 実践ノートと自宅練習スケジュールの提供
• 1グループ最大6名の少人数制
• 前プログラムで扱った体質・身体タイプの理解を継続

修了時には、日常生活の中で継続できる、確かな自立した瞑想習慣を身につけられます。

このプログラムならではの価値

一般的なマインドフルネスクラスとは異なり、本プログラムはシヴァナンダとビハールの伝統を通じて受け継がれてきた、古典ヨーガ瞑想の深みに触れます。単なるリラクゼーションではなく、集中力、感覚の引き込み、持続的な気づきを段階的に強化する体系的な方法を学びます。

PratimokshaのSignature Seriesがドバイで提供するプログラムの中でも、本コースはその核となる存在です。身体から始まり、呼吸を経て、心の明晰さへと至る旅を完成させます。

こんな方におすすめです

ヨーガ実践の最も深い層を探求したい方に向けたプログラムです。

• Prana & Beyondを修了した方、または安定したプラーナーヤーマの実践がある方
• 心の落ち着かなさ、不安、感情の揺らぎを感じている方
• ヨーガの哲学的・内面的側面を深めたい方
• ドバイで、一般的なリラクゼーションではない本格的な瞑想を求める方
• より深いヨーガ学習やティーチャートレーニングを目指す上級者

Dhyana & Beyondを修了し、学びを続けたい方には、PratimokshaのBest Yoga Teachers Training Courseもおすすめです。

レベル

Dhyana & Beyondは、アーサナとプラーナーヤーマの基盤がすでに安定している上級者向けのプログラムです。

ドバイで瞑想の実践を始める

Dhyana & Beyondは、構造化された指導のもとで古典的瞑想を学べる、貴重な機会です。規律ある実践と本物の伝承を通して、心の明晰さ、感情の安定、持続的な気づきを支える内なる力を育みます。

Pratimokshaでの瞑想の旅を始めるために体験セッションをご予約いただくか、適性や次期クラスの空き状況についてご相談ください。

また、Asana & Beyond、Prana & Beyondから始まるSignature Program全体の流れや、Yoga Therapyプログラムを通じた癒やしの学びもご覧いただけます。