リシケシュでの全身デトックス（パンチャカルマ）

インド・リシケシで行うアーユルヴェーダのデトックスは、体を内側から整え、健やかな状態へ導くための体系的なプログラムです。アーユルヴェーダでは、体内に毒素がたまることが不調の大きな要因と考えられており、浄化を通して身体を軽やかに、心を穏やかに、そして全体のバランスを取り戻すことを目指します。身体と心は密接につながっているため、精神的なクリアさを高め、ストレスを和らげ、落ち着いた気持ちへと整えるサポートにもつながるとされています。

高血圧、心臓の不調、糖尿病、頭痛、片頭痛、体の痛み、疲労、便秘、IBS、下痢、月経時の不快感などでお悩みの方にもおすすめです。期間は7日、14日、21日から選べ、時間や予算、体調に合わせて無理のない形で受けられます。体の状態を確認したうえで、アーユルヴェーダ／ナチュロパシーの医師が最適なプランを提案し、気になる点についても相談できます。

デトックス：

• 7日間／毎日90分　INR12,000　$250
• 14日間／毎日90分　INR12,000　$500
• 21日間／毎日90分　INR12,000　$750

パンチャカルマとは？

パンチャカルマは、心身と感情にたまった不要なものを取り除くために考案された、アーユルヴェーダの強力な浄化法です。panchaは「5」、karmaは「行為」や「療法」を意味し、5つのステップによって体を本来の調和へ導きます。体の自然な均衡を司る3つのドーシャ、ヴァータ、ピッタ、カパのバランスを整えることが目的です。

神経系の不調、麻痺、関節炎、リウマチ性の痛み、皮膚の悩み、精神面の不調などに広く用いられ、若返りのケアとしても重視されています。主な5つの療法は、ヴァーマナ、ヴィレーチャナ、バスティ、ナスヤ、ラクタモークシャナです。通常は、薬用オイルマッサージであるスネハナやアビヤンガ、そしてハーブの蒸気浴であるスウェーダナなどの準備療法を先に行います。

パンチャカルマの主な効果

• 体を徹底的に浄化する
• 毒素の排出を促す
• 代謝を高める
• 減量とストレス軽減をサポートする
• 消化の火を強める
• 滞った経路を開く
• 心身を深くリラックスさせる
• 組織の若返りを促す
• 免疫力を高める

各種パンチャカルマ療法

アビヤンガ／スネハナ
特定のハーブオイルを使って全身を丁寧にほぐす施術です。一般的なマッサージよりも深く働きかけ、その後にスウェーダナを行います。血行促進、組織の強化、睡眠の質向上、ストレス緩和、美肌、毒素の排出、セルライトの軽減、ヴァータの乱れの鎮静に役立つとされています。

ヴァーマナ（治療的嘔吐）
カパ由来の毒素を浄化するための嘔吐療法です。薬用ギー、アビヤンガ、スウェーダナを組み合わせて準備します。気管支喘息、慢性的なアレルギー、花粉症、乾癬、鼻づまり、肥満、浮腫、慢性消化不良、皮膚疾患、白斑、精神的な不調、過酸症などに用いられます。

スウェーダナ
体質や状態に合わせて選んだハーブで発汗を促す蒸気浴です。毛穴を開き、皮膚を通して老廃物の排出を助け、痛みやこわばりを和らげ、軽さをもたらし、肌の健康を支えます。

ヴィレーチャナ（治療的下剤）
ピッタ由来の毒素を取り除く医療的な下剤療法です。安全性が高く、副作用がないとされています。慢性的な皮膚疾患、白斑、乾癬、糖尿病、喘息、婦人科系の不調、頭痛、過酸症、便秘、消化器の問題、関節の不調などに用いられます。

バスティ（薬用浣腸）
あらゆる療法の中でも重要とされ、特にヴァータを中心に、3ドーシャに関連する滞留物の浄化を助けます。薬用オイルやギー、ハーブ煎じ液を用い、状態に応じて8日から30日ほど行われます。神経系の不調、大腸炎、IBS、便秘、腰痛、坐骨神経痛、肥満、不妊などに用いられます。

ナスヤ（鼻からの投薬）
薬用オイルを鼻から入れ、頭部と首周辺の毒素を整える療法です。通常は7日間、長い場合は30日まで行われ、副鼻腔炎、アレルギー、慢性的な風邪、頭痛、片頭痛、不眠、神経機能の不調、首のこわばりなどに用いられます。

※アーユルヴェーダの食事と宿泊は1日26米ドル（INR2184/日）です。毎日のヨガと瞑想クラスを含む、完全なデトックスウェルネスリトリートも750米ドル（INR63,000）でご利用いただけます。デトックスウェルネスリトリートの詳細をご確認ください。

宿泊・食事オプション

宿泊は、アシュラム内の安全で快適なゲストハウス、または空き状況に応じて近隣のゲストハウスで提供されます。客室には十分な換気、専用トイレ・バスルーム、温水、飲料用ミネラルウォーターが備わっています。食事はアーユルヴェーダキッチンや地元の食堂でご利用いただけます。

• 宿泊：$15/日
• アーユルヴェーダ食：$10/日