オフィスワーカーのための痛みと不調に関する半日ワークショップ

長時間のデスクワークで感じやすい肩こりや腰の重さ、首まわりの不快感に対して、日常の中で実践しやすい対処法を学べる半日ワークショップです。オフィスで働く方が、からだの痛みや違和感が起こる背景を理解し、予防と軽減につながる具体的なヒントを持ち帰れる内容になっています。

プログラムでは、整形外科医とヨガセラピストが、エルゴノミクス、姿勢の整え方、そしてストレスマネジメントの考え方をわかりやすく解説します。専門的な知識を、毎日の仕事や生活にそのまま活かしやすい形で学べるのが魅力です。さらに、AYKのヨガ講師チームによる1時間の実践セッションもあり、理解するだけでなく、実際に体を動かしながら体感できる時間も用意されています。

仕事中の快適さを高めたい方はもちろん、より健やかな体の使い方やボディアウェアネスを深めたい方にもおすすめの内容です。学びと実践の両方を通して、無理なく続けられるセルフケアのきっかけを見つけていただけます。