ホリスティック・ブートキャンプ・リトリート

生活習慣を見直し、心身をリセットしながら、より強く、軽やかに、エネルギーに満ちた自分へと整えていくリトリートです。

このオールインクルーシブのホリスティックなブートキャンプリトリートは、体力向上、ウェルネスのサポート、不要な体重やサイズダウン、そして続けやすい健康習慣づくりを目的に設計されています。長年の経験と数千人の満足したゲストの声をもとに組み立てられた成果重視のプログラムで、少人数制を徹底し、一人ひとりに丁寧なサポートを行います。健康、ウェルネス、栄養、フィットネス、リハビリテーションに精通したプロフェッショナルチームが、個々の健康目標、フィットネス目標、減量目標の達成を後押しします。

ブートキャンプフィットネス

1日あたり4〜8時間の低負荷アクティビティを取り入れ、変化に富んだ飽きのこないフィットネスプログラムを展開します。午前はアクティブに過ごし、午後は休息とリラクゼーションの時間です。ラグーンプールサイドで読書を楽しんだり、ビーチへ出かけたり、回復を促すスパトリートメントやホリスティックセラピーを受けた後、夕方にはヨガを行います。夜はヨガニドラと瞑想で穏やかに締めくくります。

多くのアクティビティは屋外で行われ、海風を感じながら気分が高まる動きと、美しい海岸の景色を満喫できます。自由時間には、ウェルネススパチームによるフェイシャルやボディトリートメントのメニューから選ぶこともできます。

健やかな身体、健やかな心

• フィットネス―効果的で多彩な運動を通して総合的な体力を高めます

• 減量・維持―シンプルな食事と生活習慣の見直しで、持続可能な減量をサポートします

• デトックス―軽やかで自然なアルカリ性の栄養プランに沿って過ごします

• ストレスケア―毎日のヨガ、瞑想、ライフコーチングで心身を整えます

• 回復と再生―身体と心の健やかさを取り戻す時間を確保します

新年特典：3月11日〜17日のリトリートを最初の6件に新規予約された方は、表示価格からお一人様100ポンド割引となります。

宿泊施設

受賞歴のあるリトリート施設とスパは、スペインの山々と地中海に抱かれた静かなロケーションにあります。かわいらしい地元のビーチまで徒歩ですぐの、休息と再生にふさわしい穏やかな環境です。

滞在は、テラスまたはバルコニー付きのゆとりあるプライベートスイートで、シングルサプリメントは不要です。館内には、魅力的なラグーンプール、広いサンデッキを備えた低層プール、広々としたヨガとピラティススタジオ、プライベートレストラン、ハーブティーと水が用意されたゲスト用チルアウトラウンジがあります。ゲート付きの敷地内は、プライバシーと安全性が確保された特別な空間で、ビーチへはゆるやかな10分の散歩でアクセスできます。

ブートキャンプフード

新鮮なオーガニック素材を使った、地中海スタイルのメニューは、このリトリートの大きな魅力のひとつです。専属シェフとチームが毎日、地元の有機食材で丁寧に調理します。食事はクリーンで腸にやさしく、栄養価が高く、未加工、砂糖不使用。食を薬としてとらえ、栄養価、回復のサポート、アルカリ性を重視しています。

メニューには、大豆、アルコール、コーヒー、グルテン、乳製品、赤身肉、人工甘味料、保存料、小麦、不自然な糖類は含まれません。特別な食事制限、食物アレルギー、不耐症にも対応可能です。

スパトリートメント

毎日の休息時間には、次のようなスパトリートメントやホリスティックセラピーを選べます。

• 心身をゆるめる各種マッサージ

• オーガニックのフェイシャル＆ボディトリートメント

• 専門的なアロマセラピー

• ヒーリング系のホリスティック処方セラピー

• 非侵襲的なエイジングケアフェイシャル

• ケガや回復をサポートするセラピー

経験豊富で思いやりのあるスパ＆ホリスティックチームが、疲れとストレスを抱えた身体と心をやさしく整え、活力を取り戻す施術を提供します。

成果とレビュー

リピート率は40％以上で、初めての方も10回目の方も、質の高い体験が得られると信頼されています。プログラムにしっかり参加することで、心身のコンディション改善、減量、エネルギーアップ、筋力と柔軟性の向上が期待できます。

参加者からは、十分に休めた感覚がある、見た目にも休養が取れた印象になる、睡眠の質が上がる、ストレスが軽くなる、空腹感や我慢を強く感じずに体重やサイズが落ちる、栄養について学べる、柔軟性が増す、姿勢が整う、痛みやこわばりが和らぐ、悪習慣を見直せる、気分が明るくなり活力が高まる、といった声が寄せられています。

1日のフィットネススケジュール

午前

• パワーウォーク―7:00

• 日の出の海岸ウォーク

• ピラティス―8:00

• ウェルネスブレックファスト―9:15

• サーキットトレーニング―11:00

午後

• ボディブリッツ―12:15

• スーパーフードランチ―13:30

• 休息・リラクゼーション／シエスタ―14:30

• スパトリートメント／ホリスティックセラピー

• 海岸ハイキング、SUPまたは乗馬のオプションあり

夜

• ヨガ―18:00

• ディナー―19:30

• イブニングワークショップ―20:30

• ヨガと瞑想