アイアンガー・レストラティブ

アイアンガーの考え方を取り入れた、やさしく支えのあるリストラティブヨガの時間です。丁寧なアライメントとプロップスの活用を大切にしながら、ひとつひとつの姿勢を無理なく深めていきます。ゆっくりとした流れの中で長めにポーズを保つことで、身体の力みがほどけ、自然と内側の静けさへと導かれていきます。

ペースを落として心身を整えたい方、日々の疲れを癒したい方、ヨガが初めての方にもおすすめです。安心感のある落ち着いた空間で、快適さと安定感、そして呼吸への意識を大切にしながら進めるため、身体の軽やかさと心の明晰さの両方を感じやすいでしょう。

静かなリズムで展開されるリストラティブな形とマインドフルな時間が、回復と再生のための余白をつくります。慌ただしい日常から少し離れ、バランスと穏やかなウェルビーイングに満ちたひとときをお過ごしください。