人生が踊る！

ダンス、遊び心あふれる探究、回復を促すムーブメント、友情、そしてたくさんの笑いに包まれながら、1週間を過ごします。

穏やかな美しさに満ちたMar de Jadeを舞台に、動きとマインドフルネスを軽やかに行き来しながら、アクティブさと休息のバランスで心身を整える、いきいきとしたリトリートです。

内容

• Marthaと楽しむ喜びのダンスムーブメント（Niaインスパイア）―ダンスアーツ、マーシャルアーツ、ヒーリングアーツがひとつになった、心を高揚させるどこか魔法のようなプラクティスです。魅力的なリズムと音楽のグルーヴに身をゆだねながら動いていきます。
• Robertaによるエッセンシャル・ソマティクス＆ヨガの統合―緊張をやわらげ、からだの軽やかさを取り戻し、心身により大きな自由をもたらすためのやさしいムーブメントです。（詳細：エッセンシャル・ソマティクス）
• 創造的な即興と表現アート―コンテンポラリーダンス、5リズム、Tamalpa Life Art Processを通して、個人としても、コミュニティの中でも、新しい動き方を発見していきます。

このリトリートは、単なるムーブメント体験にとどまりません。自分自身、他者、そして「生きていること」そのもののシンプルな喜びと、より深くつながる時間へと誘います。

おすすめの理由

Mar de Jadeで開催するのは今回で3回目。自然の美しさと、心身を満たしてくれる環境を私たちは心から大切にしています。

Nia、ヨガ、エッセンシャル・ソマティクス、表現的なムーブメントを25年以上にわたり指導してきた経験をもとに、あたたかく、包容力があり、遊び心にあふれた場をご用意します。そこでは友情が育まれ、動くことそのものが祝福になります。

私たちはただ動くことが大好きです。そして、皆さまと一緒に動けることを何より楽しみにしています。

スケジュール

1日の流れ（目安）

• 7:00～8:00　Mar de Jadeスタッフによるオプションのヨガクラス
• 8:00～9:00　Robertaによるヨガの統合、週3回
• 8:00～9:00　朝食
• 10:00～11:15　MarthaによるNiaダンス
• 11:30～12:45　Robertaによるエッセンシャル・ソマティクス、週3回
• 13:30～14:30　昼食
• 14:30～16:30　小旅行、マッサージ、休息の自由時間
• 16:30～18:00　クリエイティブ・ムーブメント・エクスプロレーション、週3回
• 18:30～19:30　夕食
• 19:30～　会話と笑いのひととき

講師について

この場所を愛している私たちのことを、すでにご存じの方もいらっしゃるかもしれません。2人ともプロのダンサーとしてキャリアをスタートし、1998年に力を合わせてNiaの指導を始めました。その後約15年にわたり、共にその活動を続けてきました。以降は、ヨガ、エッセンシャル・ソマティクス、フィットネス、ムーブメントベースの表現アート、コンティニュアム、5リズムに着想を得たムーブメントなども学び、指導しています。私たちはただ動くことが大好きです。そして、皆さまと一緒に動けることを何より楽しみにしています。

料金

Garden Room

シングル：$

こちらは4人の女性でシェアするロフト付きのゲストルームです。女性用ドミトリーは保証料金となるため、Mar de Jadeは、ドミトリーを埋める目的で別のリトリート参加者同士を同室にする権利、またはドミトリーが満室にならない場合に参加者をゲストルームのシングルまたはダブルへ変更する権利を有します。

含まれるもの

• 7泊の宿泊
• 選択された宿泊タイプ
• 1日3回のビュッフェ式のおいしい食事
• 終日利用できるコーヒー、紅茶、フルーツ
• リゾート施設の利用
• すべての税金

含まれないもの

• 航空券
• リトリート参加費
• 空港までの送迎
• 小旅行およびリゾートアクティビティ
• リゾートスタッフへのチップ
• スパトリートメント
• バーでのドリンク