ネパールのマルディ・ヒマール・ヨガトレック（5日間）

自然の中で体を動かしながら、静けさも深めたい方におすすめのネパールの旅です。ヒマラヤの雄大な景色を巡るトレッキングに、ヨガ、瞑想、呼吸法を組み合わせた内容で、経験者はもちろん、初心者の方にも参加しやすいように設計されています。さまざまな体力レベルに対応しており、ダイナミックな風景の中で心身の明晰さと落ち着きを育めます。

Mardi Himalは、アンナプルナ地域でも特に満足度の高いショートトレックとして知られています。比較的歩きやすく、手つかずの自然が残り、ほかのルートよりも短いのが特徴です。標高5,590メートルのMardi Himalはアンナプルナ・ベースキャンプ・トレイルの東側に位置し、緑豊かな草原、小川、シャクナゲの森、滝などが続く“隠れた名所”として親しまれています。

道中では、広がる山並み、文化に触れる出会い、静かな森の小径が次々と現れます。ダウラギリ・ヒマール、アンナプルナI、アンナプルナIII、ガンガプルナ、アンナプルナ・サウス、フィッシュテールなどを間近に望めるのも魅力です。毎日のハタヨガクラスが加わることで、雲の上で大地を感じるような時間と、周囲の景観との深いつながりが生まれます。

トレッキングのベストシーズン:9月、10月、11月が最盛期です。2月、3月、4月も次に適した季節です。5月と6月は暑さがありますが、谷は緑にあふれ、花々が咲き誇ります。7月と8月はモンスーン期で、トレッカーは少なめですが、ひょうやヒルが見られることがあります。12月と1月は空気が澄む一方で、厳しい寒さとなり、大雪によって峠が閉鎖される場合があります。

ヨガ付きMardi Himalトレッキング行程:

• Day 01:ポカラのレイクサイドにあるリトリートセンター到着。空港または市内送迎の手配が可能です。夕方はチャント、ヨガセッション、キャンドルライト瞑想、夕食。センター泊。
• Day 02:ポカラからKaande(1780m)へ移動し、Deurali(2100m)までトレッキング。歩行4〜5時間、全行程12km。夕方ヨガ、ロッジ泊。
• Day 03:DeuraliからForest Camp(2500m)へ。歩行3〜4時間、全行程10km。夕方ヨガ、ロッジ泊。
• Day 04:Forest CampからHigh Camp(3590m)へ。歩行5〜6時間、全行程12km。夕方ヨガ、ロッジ泊。
• Day 05:早朝の日の出を眺め、やさしいストレッチヨガの後、Mardi Himal Base Camp(4500m)へ向かいLow Campへ戻ります。歩行5〜6時間、全行程16km。夕方ヨガ、ロッジ泊。
• Day 06:Sidhing村(1800m)まで下山し、ポカラへ戻ります。歩行3〜4時間、全行程8km。到着後はディープティッシュのアーユルヴェーダマッサージとスチームバス。夕食後、センターで休息。
• Day 07:出発。

料金に含まれるもの:リトリート中の移動、1時間のアーユルヴェーダマッサージとスチームバス、標準的な個室宿泊、1日3食の栄養バランスの取れた食事、英語対応のヨガインストラクター兼ガイド、ヨガ・瞑想・プラーナーヤーマの全クラス、政府許可証と入場料、事前・事後サポート、自然散策ガイド、Wi-Fi、荷物預かり。

料金に含まれないもの:保険、軽食や飲み物、個人的な出費。

料金:1名USD650/人、2名USD645/人、3〜5名USD635/人、6〜9名USD615/人、10名以上USD590/人。

持ち物:防寒着、防寒帽、日焼け止め・リップガード、ダウンジャケット、ウインドブレーカーパンツ、タオル、雨具、トレッキングブーツ。

旅のマナー:仏塔、チョルテン、マニ壁の周りは時計回りに歩きます。ネパールでは、首を小さく振る動作が同意を意味することがあります。挨拶はナマステが一般的で、個人宅や寺院に入る前は靴を脱ぎます。金銭の受け渡しは右手を使い、食事や食べ物を渡す際に左手は避けます。食事前には手と口を清潔にしましょう。

このヨガトレッキングはPoon Hillヨガトレックとの組み合わせも可能で、カトマンズからポカラへの移動サポートも手配できます。