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地図上に58件のリトリート

ヨガリトリート カトマンズで

カトマンズで開催予定のヨガリトリートイベント58件、料金¥5,833〜¥253,311、2026年12月〜2027年1月。

このエリア

58件を表示
ネパールでの200時間ヨガティーチャートレーニング - 22日間 – 2026年6月1日〜6月22日

ネパールでの200時間ヨガティーチャートレーニング - 22日間 – 2026年6月1日〜6月22日

カトマンズ, ネパール

ヒマラヤンヨガアカデミーが主催する本プログラムは、ネパールで行われる200時間の初級ヨガティーチャートレーニングです。22日間にわたる集中的な学びの中で、ヨガの基礎をじっくりと体得していきます。カリキュラムには、ヨガ科学の基本原理、哲学研究、指導スキル、ワークショップ、教授法、実習が含まれ、独自の構成で段階的に進められます。受講には継続的な実践と強い意志が求められ、明確な目的意識を持って臨むことが大切です。伝統的なハタヨガとアシュタンガヨガへの理解を深めながら、マントラ、カルマ、バクティ、ジュニャーナ、ディヤーナ、クンダリーニヨガにも触れていきます。 進化的な指導スタイルを採用したこの22日間のトレーニングは、自信を持って人に伝えられるヨガティーチャーを目指す方に、確かな土台を提供します。授業は主に英語で行われ、サンスクリット語とヒンディー語も取り入れられます。環境は伝統的でありながらもリ...

2026年12月1日$1,200.00
ネパールでの200時間ヨガ指導者養成講座・22日間・2027年1月1日〜1月22日

ネパールでの200時間ヨガ指導者養成講座・22日間・2027年1月1日〜1月22日

カトマンズ, ネパール

Himalayan Yoga Academyが届ける本プログラムは、ネパールで行われる200時間の初級ヨガ指導者養成講座です。22日間にわたる集中的な学びの中で、ヨガの基礎を深く体験できるよう構成されています。ヨガの科学における中心的な原理、哲学的側面、トレーニングスキル、ワークショップ、ティーチングメソッド、実践演習まで、独自の丁寧なカリキュラムで段階的に学んでいきます。受講には、継続的な実践に加え、明確な意志とビジョンが求められます。伝統的なハタヨガとアシュタンガヨガの習得を支えながら、マントラ、カルマ、バクティ、ジュニャーナ、ディヤーナ、クンダリーニヨガの実践と理解にも触れていきます。このトレーニングを通じて、内なる平和を求める人々へヨガを伝えるための知識と自信を育むことができます。 ネパールでの200時間ヨガティーチャートレーニングは、段階的に学びを深めていく構成で、主に英語で進行...

2027年1月1日$1,200.00
300時間ヨガ指導者養成コース

300時間ヨガ指導者養成コース

カトマンズ, ネパール

心と体をやさしくほどきながら学びを深められる、静かで充実した時間が広がります。落ち着いた雰囲気のなかで、日々の疲れをリリースし、ヨガの理解をさらに深めていけるのが、この300時間ヨガティーチャートレーニングコースの魅力です。実践を磨きながら、自分自身とのつながりを取り戻し、感覚を目覚めさせるような体験が待っています。 このトレーニングは、個人のプラクティスを深めたい方にも、指導力を高めたい方にも向けた内容です。リトリートのようなサポートのある環境のなかで、内省と成長の時間を大切にしながら、明晰さ、バランス、そして内なる集中力を育んでいきます。身体・心・精神が自然に整っていくような、マインドフルな没入感を味わえるでしょう。 すでにティーチャーとして歩みを続けている方にも、ヨガとの結びつきをより深く求める方にも、学びと再出発のきっかけとなる体験です。立ち止まり、学び、そして新しいエネルギーと目...

$1,600.00
プロフェッショナル・シンギングボウル・トレーニングコース

プロフェッショナル・シンギングボウル・トレーニングコース

カトマンズ, ネパール

より深く学びたい方や、実践の幅を広げたい方に向けたこのProfessional Singing Bowl Training Courseは、静かな集中と心地よい癒しが同時に得られる学びの時間です。穏やかでインスピレーションに満ちた空間の中で、リラックスしながら感覚をひらき、内側のバランスを整えていきます。 ウェルネスのやさしい空気感と、丁寧な学びが調和したプログラムでは、立ち止まって呼吸を整え、自分の感覚に意識を向けるひとときを味わえます。ご自身のリトリートとして楽しみたい方はもちろん、指導のためのスキルを磨きたい方にとっても、心を落ち着かせながら学びを深められる内容です。 静けさに包まれた環境と、思慮深く組み立てられた進行により、心身のリフレッシュと成長の両方を叶えたい方にぴったりの機会となるでしょう。終わる頃には、前向きな気持ちとともに、より自分らしい実践へのつながりを感じられるはずで...

$600.00
プロフェッショナル瞑想コース

プロフェッショナル瞑想コース

カトマンズ, ネパール

落ち着いた空気に包まれたやさしい空間で、心と体をゆっくり整える時間をお過ごしください。Professional Meditation Courseは、日々の緊張をほどきながら、エネルギーを新たにし、自分自身とのつながりを深めていくためのウェルネス体験です。静かに内側へ意識を向けることで、感覚が澄みわたり、気持ちも自然と整っていきます。 瞑想の実践をより深めたい方はもちろん、毎日の暮らしにもう少しバランスを取り入れたい方にもおすすめです。リトリートならではの穏やかな雰囲気の中で、立ち止まり、呼吸を整え、意図を持って自分を見つめ直すひとときが待っています。内なる明晰さや今この瞬間への気づきを育みながら、心身をやさしくリセットしていけるでしょう。 ヨガリトリートや特別なヨガティーチャートレーニングとあわせて、内省と成長を支える内容になっているのも魅力です。マインドフルネスとの深いつながりを求める...

$750.00
シンギングボウル上級コース

シンギングボウル上級コース

カトマンズ, ネパール

心と身体をやさしく整えながら、感覚を丁寧にひらいていくための上級コースです。ウェルネスリトリートのような穏やかな空気のなかで、専門的な学びを深められる構成となっており、リラックスと実践の両方を大切にした時間をお過ごしいただけます。 落ち着いたサポートのある環境で進行するため、日常の忙しさから少し離れ、内側のバランスを整えやすいのも魅力です。静かな集中のなかで感覚が澄みわたり、気持ちを切り替えながら、新たな気づきを得るきっかけにもつながります。 ただくつろぐだけでなく、目的をもって学びを深められるこのプログラムは、心身をリセットし、充電しながら、よりマインドフルな在り方を探求したい方におすすめです。

$1,080.00
8日7泊のヨガリトリート

8日7泊のヨガリトリート

カトマンズ, ネパール

ネパールの静かな美しさに包まれながら、ヒマラヤの伝統に根ざした本格的なヨガを体験できる8日間7泊のリトリートです。旅人、トレッカー、ヨガ愛好家に向けて構成されており、伝統的なヨガの実践、ホリスティックなウェルネス、そして自然の中で過ごす時間を通して、心身の浄化、思考のクリアさ、より深い自己とのつながりを促します。初心者から経験者まで参加しやすく、毎日のヨガ、瞑想、アーユルヴェーダ療法を、休息と内省、再生を後押しする穏やかな環境で味わえます。 リトリートの魅力 伝統的なヨガ実践: ネパールに伝わる古来の教えに基づくヨガアーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想を学べます。 ホリスティックな浄化: スチームバスやハーブティー、シロダーラ、レイキ、リフレクソロジーなどでデトックスをサポートします。 バランスのよい学び: ヨガ哲学、解剖学、マインドフルネスのワークショップに参加できます。 自然との一体感:....

$500.00
4日3泊のヨガリトリート

4日3泊のヨガリトリート

カトマンズ, ネパール

ネパールのカトマンズにあるHimalayan Yoga Academyで過ごす、3泊4日のリトリートです。ヒマラヤの麓に広がる穏やかな景色に包まれながら、伝統的なヨガ、アーユルヴェーダの施術、ヒーリング、そして体にやさしい食事を通して、心身とスピリットの調和を深めていきます。 ホリスティックなウェルネスを育む場所 日常の忙しさから少し離れ、ゆっくりとしたマインドフルなリズムを取り戻したい方におすすめです。静かで回復力のある空気の中で、自分自身を見つめ直し、内側のバランスと活力を整える時間をお過ごしいただけます。 リトリートの魅力 伝統的なヨガプラクティス:毎日のハタヨガとアシュタンガヨガ、プラーナーヤーマ、瞑想を通して、柔軟性や筋力、思考の明晰さをサポートします。 アーユルヴェーダ施術:アビヤンガ、シロダーラ、スチームバスなどのリジュビネーションケアで、デトックスとドーシャバランスを整えま...

$185.00
ネパールでの1週間アシュタンガ・ヴィンヤサリトリート

ネパールでの1週間アシュタンガ・ヴィンヤサリトリート

カトマンズ, ネパール

ネパールで過ごす7日間のリトリートでは、アシュタンガヴィンヤサヨガのダイナミックで規律ある世界を、じっくり体験できます。呼吸と動きが一体となる一定のリズムを持ち、流れるようなヴィンヤサと決まったポーズの配列を組み合わせることで、エネルギーが高まり、深い集中へと導かれるのがこのプラクティスの魅力です。 伝統的には、太陽礼拝Aを5回、太陽礼拝Bを5回行い、その後にスタンディングシークエンスへ進み、6つのシリーズのいずれかを段階的に学んでいきます。代表的なシリーズとしては、ヨガチキツァ、またはヨガセラピーとも呼ばれるプライマリーシリーズ、ナーディショーダナ、あるいはザ・ナーブパリファイアとして知られるインターミディエートシリーズ、そしてステイラバガ、またはセンタリング・オブ・ストレングスと呼ばれるアドバンスドシリーズがあります。 アシュタンガは、動く瞑想を支える3つの要素「トリスターナ」に根ざし...

$400.00
ネパールでの10日間スピリチュアルヨガツアー

ネパールでの10日間スピリチュアルヨガツアー

カトマンズ, ネパール

この10日間・9泊のヨガツアーは、穏やかな観光と文化体験、自然の中での時間を組み合わせながら、スピリチュアルな探訪を楽しみたい方に向けた旅です。行程はカトマンズ、チトワン、ルンビニ、ポカラを巡り、短いハイキングや無理のない移動を中心に組まれているため、都市部をゆっくり見て回りたい方や、長時間の徒歩を避けたい方にも参加しやすい内容です。 旅の始まりから、ヨガ、瞑想、日々のリチュアルが、ネパールを代表する印象的な場所への訪問と自然に重なっていきます。雄大な山々の景色、歴史ある宗教建築、地元の暮らし、伝統衣装、そして豊かな自然美に触れながら、ネパールならではの多彩な魅力を体感していただけます。多様な民族文化と今も息づくスピリチュアルな伝統、そしてダイナミックな風景が、心を落ち着かせながらも深い感動を与えてくれるでしょう。 カトマンズでは、ヨガの実践とユネスコ世界遺産の観光を組み合わせたプログラム...

$990.00
300時間ヨガ指導者養成コース(YTT)24日間

300時間ヨガ指導者養成コース(YTT)24日間

カトマンズ, ネパール

ネパールのカトマンズで行われるこの300時間ヨガティーチャートレーニングは、基礎を超えてさらに学びを深めたい真剣な実践者のための集中プログラムです。Yoga Alliance認定で、500時間資格のヨガティーチャー(RYT500)へとつながる道を開きます。 ヨガスタイル: ハタ、アシュタンガ、ヴィンヤサ、チベット式五体投地、クンダリーニを含むマルチスタイル 開催地: ネパール・カトマンズ―ヒマラヤの国 言語: 英語&ヒンディー語 期間: 24日間 開始日: 毎月1日/22日(詳細はお問い合わせください) Himalayan Yoga Academyでは、すでに200時間の認定を修了した方を対象に、より深く変容的な学びへとご案内します。ネパールのスピリチュアルな空気とヒマラヤの景観に包まれながら、個人練習を強化し、指導力を磨き、古典ヨガの知恵と現代解剖学を結びつけていきます。 修了時には、5...

$1,400.00
2日間の基本スピリチュアルリトリート

2日間の基本スピリチュアルリトリート

カトマンズ, ネパール

ネパールで過ごせる時間が限られていても、このリトリートなら、ヨガと瞑想を通して静けさを取り戻し、心身をやさしく整えるひとときを体験できます。1泊だけでも、日常へ戻ったあとに、より穏やかさと喜びを持ち帰れるかもしれません。仏教の教えを土台に、呼吸に意識を向ける瞑想法「アナパナサティ」と、慈しみを育む「メッタ・バーヴァナー」という、広く実践されている2つの瞑想を学びます。 初日: 14:00 到着歓迎と村の山へのショートハイキング 16:30 クンダリーニ瞑想と、感情の安定を促すレイキヒーリング 18:45~20:00 夕べの瞑想セレブレーション 20:00 夕食 2日目: 8:00~9:00 クリヤヨガ 9:00~10:00 ハタヨガ 朝食 11:30~13:00 仏教哲学と瞑想 昼食後、解散 含まれるもの: 毎日のヨガと瞑想の実践 サウンドヒーリングセラピー レイキセラピー 24時間Wi-...

$125.00
第二段階レイキ

第二段階レイキ

カトマンズ, ネパール

ファーストディグリー・レイキを修了した方が、さらに学びと癒しを深めていくための上級プログラムです。3泊4日のあいだに、さまざまなレイキのシンボルとマントラを学びます。このレベルでは、エネルギーの流れをより高め、心身のヒーリングを支え、時間や距離を超えてレイキを送ることができるようになります。 スケジュール: 1日目: 15:30まで - チェックイン、ウェルカムティー、ブリーフィング 15:30-17:30 - レイキクラス 17:30-18:00 - ハーブティータイム 18:00-19:00 - ディヤーナヨグ(瞑想) 19:00-20:00 - 夕食 20:00-21:00 - サットサングとセレブレーション 21:00 - 就寝(消灯) 2日目・3日目: 07:00-07:30 - 起床、ヨーギッククレンズ、ハーブティー 07:30-09:00 - 祈り、ウォームアップ、ヨガアーサ...

$375.00
1日限定スペシャルパッケージオファー!

1日限定スペシャルパッケージオファー!

カトマンズ, ネパール

仏のように生きるという発想から生まれた、1日完結のウェルネスパッケージです。ヨガ、瞑想、仏教の智慧を通して、内なる静けさ、明晰さ、そして慈しみを取り戻す時間をご用意しました。たった1日でも、癒しや内省、より深い安らぎに触れるきっかけになります。やさしく、より開かれた愛に満ちた心へ戻るための体験です。 プログラム: 8:00 - クライヤヨガ 9:00 - ハタヨガ ベジタリアン朝食 11:30-13:00 - タロットカード/仏教哲学と瞑想セッション ベジタリアンランチ 14:30-16:00 - サウンドヒーリング/レイキ 出発 毎日開催しており、確定には早めのご予約が必要です。料金には朝食、昼食、ティーに加え、タメル市内への送迎も含まれます。心地よい実践と滋養、リラクゼーションを味わえる、シンプルで充実した1日です。 Price: 90 USD Availability: 毎日開催、早...

$90.00
3日間の中級ヨガ・レイキ・瞑想リトリート

3日間の中級ヨガ・レイキ・瞑想リトリート

カトマンズ, ネパール

Osho Divine Zone Kathmanduで、ヨガ、瞑想、レイキを組み合わせた3日間のリトリートに深く身をゆだねてみませんか。静かな仏陀の場のような環境で、ガイド付きの実践を通して、身体・心・精神の調和を丁寧に整えていきます。瞑想とヒーリングに向き合う時間は、内側から変化を感じる特別な体験となるでしょう。 プログラム: 1日目: 14:00 歓迎と村の山への短いハイキング 16:30 クンダリーニ瞑想と、感情面の安定を促すレイキヒーリング 18:45~20:00 夕方の瞑想セレブレーション 20:00 夕食 2日目 07:00-8:00 起床、ダイナミック瞑想 08:00-09:00 クリヤヨガ 09:00-10:00 ハタヨガ 朝食 11:30-13:00 哲学と瞑想 13:00 昼食 リラクゼーションとカルマヨガ 15:30~16:15 レイキヒーリングセッション 16:30...

$175.00
5日間の変容ヨガ・瞑想ヒーリングリトリート

5日間の変容ヨガ・瞑想ヒーリングリトリート

カトマンズ, ネパール

慌ただしさや心身の不調和を感じやすい現代において、このリトリートは、平和、調和、愛、そして幸せへとやさしく立ち返るための時間を届けます。ヨガ、瞑想、スピリチュアルな実践を通して、より中心のある生き方を育み、ストレスから少し離れて、人生を祝福すべき贈り物として再発見できるように構成されています。カトマンズのOsho Divine Zone Kathmanduが、癒しに満ちた環境で、至福と内なる静けさへ向かう変容の旅へとご案内します。 プログラム: 1日目 チェックイン:14:00 ビレッジマウンテンへの短いハイキング 18:45 - 夕方の瞑想 20:00 - 夕食 2日目:内なる世界へ入る日 07:00 - 08:00 - 祈り、ダイナミック瞑想 08:00 - 9:00 - クレヤヨガ 09:00 - 10:00 - ハタヨガ 朝食 11:30 - 13:00 - 哲学の対話と瞑想 昼食...

$275.00
7日間のホリスティック・ウェルネス上級リトリート

7日間のホリスティック・ウェルネス上級リトリート

カトマンズ, ネパール

深いリラクゼーションと、あらためて整う感覚を育むために設計された、総合的なホリスティック・リトリートへご案内します。ボディワークとエネルギーワークを通して、より深い瞑想と静寂の体験へと自然に導き、自分自身へ静かに立ち返るための土台を整えていきます。より明晰に、より今ここにいる感覚を大切にしたい方におすすめです。 プログラム: 1日目 チェックイン:14:00 ビレッジマウンテンへの短いハイキング 18:45-イブニング瞑想 20:00-夕食 2日目:内なる世界へ入る日 07:00-08:00-祈り、ダイナミック瞑想 08:00-09:00-クリヤヨガ 09:00-10:00-ハタヨガ 朝食 11:30-13:00-哲学のディスカッションと瞑想 昼食、休息、カルマヨガ 16:30-17:30-クンダリーニ瞑想 18:45-20:00-イブニング瞑想 20:00-夕食 3日目:自己愛とヒーリン...

$550.00
200時間ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング

200時間ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング

カトマンズ, ネパール

RegisteredYogaTeacher(RYT)は、YogaAllianceUSAが認定する200時間のヨガトレーニング修了者に与えられる資格です。YogaAllianceは20年以上の歴史を持ち、世界的に広く認知された基準として知られています。このコースを教えられるのは、YogaAllianceUSAに登録されたスクールのみです。世界中に10万校以上の提携校があり、AshtangaYogaNepalもその登録校のひとつです。 RYTはヨガ講師になるために必要ですか? 必須ではありません。ただし、国内外でプロとして教えたい方、企業や学校、ヨガセンターで活動したい方にとって、RYT200時間は最初の大切な一歩になります。自信を育て、信頼性を高め、指導力の向上にもつながります。ヨガ講師としての土台を築くうえで、重要な学びになる資格です。 なぜRYTなのか 登録ヨガ講師になると、学校や企業、...

$1,300.00
7日間の仏教僧院トレッキング瞑想ヨガリトリート

7日間の仏教僧院トレッキング瞑想ヨガリトリート

カトマンズ, ネパール

ヒンドゥー教と仏教の理念に着想を得たこのリトリートは、ヨガ、瞑想、そしてスピリチュアルな実践を通して、より深い結びつきを求める方に向けた特別な旅です。これまでに多くのヨガ実践者が参加し、心身に前向きな変化を感じてきました。ヨガと仏教の哲学を、真正性のある没入型の体験として学べるのも魅力です。さらに、尼僧とともに過ごし、その儀式に参加できる貴重な機会でもあります。Shivapuri Nagarjun国立公園内にある名高い仏教尼僧院で4泊し、Osho Divine Zoneではスピリチュアルな市内ツアーと宿泊型の僧院リトリートを組み合わせながら、ネパールのヒンドゥー教と仏教の伝統文化を体験していきます。 プログラムスケジュール: Day 1: 到着日、Osho Divine Zone Ashramにチェックイン プログラムの案内とブリーフィング、夜の瞑想 Day 2: 07:00 am - 0...

$800.00
4日間のサウンドヒーリング・ヨガ・瞑想リトリート

4日間のサウンドヒーリング・ヨガ・瞑想リトリート

カトマンズ, ネパール

この4日間のリトリートは、サウンドヒーリング、ヨガ、瞑想を組み合わせ、心身のバランスと内なる明晰さを取り戻すためにデザインされています。 自分への尊重を新たにし、内側にある強さと再びつながり、より深い敬意と穏やかさを携えて日常へ戻ることを促します。 宇宙のエネルギーと内なる叡智に直接ふれる機会を提供します 短期間でも、あたらしい健やかさを感じやすくなります 身体・感情・精神の傷を癒し、リフレッシュした感覚へ導きます 身体と心の両方に、すぐに落ち着きとリラクゼーションをもたらします 内側にある喜びと幸福への深い気づきを呼び覚まします 謙虚さ、愛、思いやりを育みます ありのままの自分を受け入れ、愛することをサポートします 身のまわりにある生命の神秘への感性を深めます 内に秘められた神聖な力を明らかにします このプログラムでは、一人ひとりを無限の宇宙の一部としてとらえ、その存在を通して宇宙とつな...

$225.00
ネパールでのクラシック・ハタヨガ(5日間)

ネパールでのクラシック・ハタヨガ(5日間)

カトマンズ, ネパール

ハタヨガをより深く学びたい方に向けて、ネパールで行われる5日間のクラシカルなハタヨガリトリートです。ヨガを包括的かつ丁寧に体験しながら、内面的な成長を育むことを目指した、没入型のコースとなっています。 年齢や体力レベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。関節の痛み、片頭痛、不安、柔軟性の低さ、更年期に伴う変化などへの配慮も意識し、無理なく取り組みやすい適切なヨガのポーズを大切にしています。 このコースは、実生活の中で変化を感じられるような学びを支えるかたちで進められます。ご自身の内面を育てるための時間と努力を重ね、身体をスピリチュアルな成長の器として整えていくプログラムです。 また、やさしい雰囲気の中で身体の仕組みへの理解を深め、ヨガアーサナを通して感情やエネルギーを特定の方向へ導くことも目的としています。 エネルギーを高めるヨガと回復を促すヨガ、瞑想、プラーナヤーマ、そしてshree...

$277.00
ネパールでのヒーリングヨガ&瞑想 — 1日

ネパールでのヒーリングヨガ&瞑想 — 1日

カトマンズ, ネパール

自然に寄り添いながら、ヨガの基本をやさしく学べる1日です。 ヨガと瞑想の基礎を幅広く理解し、その自然とのつながりや独自の魅力、そして人の進化における役割にも触れていきます。年齢や体力にとらわれず、筋力・柔軟性・持久力をバランスよく育てる動きを取り入れているのが特徴です。 年齢を問わず、どなたでもご参加いただけます。筋肉のこわばりをゆるめるポーズ、股関節・肩・背中のしなやかさを高める穏やかな動き、背骨や首をしっかり支える強化ポーズを学びます。さらに、アライメントや姿勢の整え方、慢性的な痛みにともなう心の負担をやわらげるリラクゼーション法も実践します。腰に不安のある方にも配慮した内容で、すべての方が健やかな背中づくりを目指し、将来的な背中の不調予防にもつながります。 含まれるもの 個室での2泊の宿泊 全食事 温水シャワー(太陽光エネルギー) ヨガ、瞑想、鼻洗浄、リラクゼーション 料金:1名様U...

$57.00
ネパールでのヒーリングヨガ&瞑想 - 3日間

ネパールでのヒーリングヨガ&瞑想 - 3日間

カトマンズ, ネパール

この3日間のヨガと瞑想のプログラムでは、ヨガのアーサナや逆転の理解を深めながら、ご自身のヨガの旅に新しい成長の道をひらいていきます。さらに、Shree yoga retreatで学ぶ考え方を、日常生活へどう生かすかも身につけていただけます。 私たちは、健康、フィットネス、ウェルビーイング、自己認識、そして変容を育むサポートを大切にしています。ヨガは誰にでも開かれたものであるべきだと考え、ありのままのあなたを温かくお迎えします。 年齢や体力レベルを問わず参加しやすいように設計されており、関節の痛み、片頭痛、不安、柔軟性の不足、更年期の影響などに配慮した、無理のない適切なポーズを中心に行います。 経験の有無にかかわらず、どなたでもご参加いただけます。経験豊富なヨガ講師が、初心者から上級者まで丁寧に導きます。各クラスにはプラナヤマ、アーサナ、瞑想が含まれ、呼吸を整え、バランスと明晰さ、静かな心を...

$167.00
ヒーリングヨガと瞑想 - 1日

ヒーリングヨガと瞑想 - 1日

カトマンズ, ネパール

自然に寄り添うやさしいアプローチで、ヨガと瞑想の基礎を学びながら、その目的や特性、人の成長における役割を見つめていきます。年齢や体力にとらわれず、筋力・柔軟性・持久力を育てることに重きを置いた、幅広い動きの選択肢をご用意しています。 年齢を問わずご参加いただけます。筋肉の緊張を和らげるポーズ、股関節・肩・背中の柔軟性を高める安全な動き、背骨と首を支える強化ポーズ、姿勢とアライメントを整える実践的な方法を学べます。慢性的な痛みに伴う心のストレスをやわらげるリラクゼーションも含まれています。すべての方に適していますが、特に背中に不安のある方に配慮しながら、健やかで強い背中づくりと将来の不調予防をサポートします。 含まれるもの 個室での2泊の宿泊 全食事 温水シャワー(太陽エネルギー) ヨガ、瞑想、鼻洗浄、リラクゼーション 料金:1名様USD$57.00

$57.00
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