MELTメソッド・セルフケア・イマージョン

ダンスして、整えて、リフレッシュするひとときです。

可動性、軽やかさ、バランスを高める

心地よい動きと、日々のセルフケアに役立つ実践的なツールを組み合わせた、回復力を育む体験へ。MELTメソッドのこのインマージョンでは、からだをやさしく整え、本来の活力とつながり直すための、新鮮で前向きなアプローチをご体感いただけます。

MELTマスタートレーナーのKerrie Bodendorfが案内するこのリトリートでは、ソフトローラーとセラピーボールを使ったガイド付きセッションを通して、結合組織にうるおいを与え、神経系を落ち着かせ、蓄積した緊張を手放す方法を学びます。

実践、レクチャー、Q&Aを通じて、次のような内容を身につけていきます。

• 慢性的なこりや痛みの一因となる、からだにたまったストレスを見つけること。
• より少ない力で、安定感を高めること。
• 可動性を向上させ、より楽に動けるようになること。
• 慢性痛の緩和を助け、炎症を抑え、頭痛、不眠、腹部の張りといったよくある不調に向き合うこと。
• アライメントを整え、アスレチックパフォーマンスを高め、年齢を問わずからだの心地よさを育てること。

さらに、MELTメソッドと相性のよいダイナミックなダンス、Groove Danceを取り入れながら、エネルギーを高め、喜びを広げていきます。表現豊かで取り組みやすいこの動きは、創造性や個性、つながりを自然に引き出してくれます。

MELTやダンスが初めての方にも、両方に親しみのある方にもおすすめの、ホリスティックなセルフケアを求めるすべての方に開かれた内容です。終わる頃には、心身がすっきりと整い、自信が生まれ、自分自身や周囲とのつながりをより深く感じられるはずです。MELTを日常に取り入れる方法も明確になり、痛みのない毎日に近づくためのヒントを持ち帰っていただけます。

NOTE: 受講料には、MELTソフトフォームローラー、ミニハンド＆フットセラピーボールキット、レジスタンスバンド、そして135ドル相当のMELTブックが含まれます。動きやすい服装でお越しください。オープンな気持ちと、楽しむ気持ちをお持ちいただければ大歓迎です。