ムーブ・ウェル：ヨガ＆モビリティ 60+

60歳以上の方を対象にした、やさしく参加できるミックスレベルのクラスです。ヨガとモビリティワークを組み合わせながら、どなたでも無理なく取り組める、落ち着いたサポートのある空間をご用意しています。経験の有無にかかわらず、自分のペースで安心して身体を動かしていただけます。

このセッションでは、動きやすさを高めることはもちろん、身体への意識を深めながら、快適さや安定感を育んでいきます。筋力、柔軟性、バランスをやさしく支えつつ、ヨガが初めての方にも、すでに実践を続けている方にも、それぞれの現在地に合わせた練習を大切にしています。

穏やかであたたかな雰囲気のなか、丁寧なガイダンスに導かれながら、マインドフルに身体を動かしていきます。日々の健康維持に役立つだけでなく、自分の身体とつながり、長く心地よく動き続けるためのきっかけとなる時間です。