NOR: スペインのヨガリトリート

春のスペインで、地中海を目の前に感じながらヨガを深めるリトリートです。講師はMichael Bjerrum。穏やかな海景とともに、心身を整える贅沢な時間をお届けします。

本リトリートはUnique Escapesを通じて販売され、旅行保証基金no.2872の対象です。

たっぷりヨガを楽しみたい方、アクティブに過ごすのが好きな方、そして休暇らしい解放感とセルフケアの両方を大切にしたい方に向けたプログラムです。舞台は、スペインの太陽に恵まれたコスタ・トロピカルにある白い村ラ・エラドゥーラ。アンダルシアらしい雰囲気と亜熱帯気候に包まれ、テラスでは遮るもののない海の景色を眺めながら、心地よくヨガを行えます。

1日は最低2回のヨガセッションで構成されます。朝は、体を目覚めさせる温かくダイナミックなヴィンヤサヨガからスタート。その後は地中海やプールでリフレッシュ。午後はテクニックにフォーカスしたヨガを行い、ポーズに関する質問や個別のアドバイスも受けられます。夜は交流やリラックスの時間としてゆったり過ごします。

ヨガ、アクティビティ&エクスカーション

ヨガに加えて、卓球、SUP、パデルテニス、シュノーケリング、サイクリング、ハイキングなど、幅広いアクティビティをご用意しています。さらに2つのエクスカーションも含まれます。ひとつは海岸沿いを進むガイド付きシーカヤックツアーで、洞窟を探検しながら、泳いだりシュノーケリングを楽しむ機会があります。もうひとつは、美しいスペインの自然の中を歩き、素晴らしい景色を望むハイキングです。

プールサイドやビーチでのんびり過ごす時間もたっぷりあります。

含まれるもの

• ヨガ15時間
• 1日3回のベジタリアン食
• フルーツ、水、紅茶、コーヒー、夕食時のワイン1杯
• 5泊の相部屋ダブルルーム
• シュノーケリング付き4時間のカヤックツアー
• 3時間の絶景ハイキング
• 2時間のパデルテニス
• ヨガマット（持参も可）
• 指定のおすすめ便利用時の空港送迎

日程

到着日：日曜日
19:25-20:00：マラガ空港到着
20:00-21:00：マラガ空港からCasa Flowへ移動
21:30-22:30：ウェルカムと軽食
23:00：就寝

1日目：月曜日
07:30-09:00：ヴィンヤサヨガ
09:00-09:30：海またはプールで朝のひと泳ぎ
09:30-10:00：朝食
10:00-13:00：ハイキング
14:00-14:30：昼食
14:30-16:30：自由時間／休息／任意アクティビティ
16:30-18:30：ハタヨガ、呼吸法、瞑想
19:30-20:30：夕食
20:30：交流時間

2日目：火曜日
07:30-09:00：ヴィンヤサヨガ
09:00-09:30：海またはプールで朝のひと泳ぎ
09:30-10:00：朝食
10:00-13:00：パデルテニス
14:00-14:30：昼食
14:30-16:30：自由時間／休息／任意アクティビティ
16:30-18:30：やさしいハタヨガ
19:30-20:30：夕食
21:00：夜の瞑想

3日目：水曜日
07:30-09:00：ヴィンヤサヨガ
09:00-09:30：海またはプールで朝のひと泳ぎ
09:30-10:00：朝食
10:00-14:00：シュノーケリング付きカヤックツアー
14:00-14:30：昼食
14:30-16:30：自由時間／休息／任意アクティビティ
16:30-18:30：ハタヨガ、呼吸法、瞑想
19:30-20:30：夕食
20:30：交流時間

4日目：木曜日
ゆっくり起きる、朝の散歩をする、ランニングに出るなど自由に過ごします
09:00-09:30：海またはプールで朝のひと泳ぎ
09:30-10:00：朝食
11:00-13:00：ヴィンヤサ、呼吸法、瞑想
14:00-14:30：昼食
14:30-17:00：自由時間／休息／任意アクティビティ
17:00-19:00：リクエストベースのヨガクラス
19:30-20:30：夕食
20:30：交流時間

5日目：金曜日
06:15-07:15：やさしいヴィンヤサヨガ
07:15-07:30：スムージーと持ち帰り朝食
出発、マラガ空港へ送迎

*プログラムと時間は目安であり、変更となる場合があります。

実用情報

日程：2026年10月25日-30日

満席

新日程

大きな反響を受け、次回開催はすでに2027年春に決定しています。

新日程：2027年4月25日-30日

料金：9850kr.

シングルルーム追加料金：3200kr.（数に限りがあります）

ペントハウス追加料金：1名あたり1200kr.

（うち3000kr.はデポジットとしてお支払いいただきます）

ペントハウスはメインハウスのすぐ隣にある独立した建物で、2部屋・計4名まで滞在可能です。各部屋にはダブルベッドがあり、リビングとバスルームからは唯一無二の眺望を楽しめます。1部屋には専用バルコニー、もう1部屋には美しい景色が広がる専用サンルームがあります。

旅行手配をスムーズに進めるため、本リトリートは旅行保証基金no.2872の加盟事業者であるUnique Escapesと協力して運営されます。ご予約はUnique Escapesを通じて行われます。

ダブルルーム：9850kr.
シングルルーム追加料金：3200kr.
ペントハウス追加料金：1200kr.
地下室ルーム：-250kr.

料金には航空券は含まれていないため、マラガ滞在を延長したい方にも柔軟にご参加いただけます。往路・復路の推奨便は案内され、航空券はUnique Escapesを通じて予約可能です。

講師について

Michael Bjerrumがヨガに出会ったのは約20年前。きっかけはヨガへの興味と、当時抱えていた腰痛でした。1年ほど実践を続けるうちに残ったのは好奇心だけで、その探究心こそが、今も彼の指導を支えています。

彼のティーチングは、解剖学と身体の動きへの深い理解に基づいています。ヴィンヤサでもハタでも、まずは身体そのものに丁寧に向き合うことを大切にし、ヨガを知的で統合的な動きの実践として捉えています。そこには、心にも働きかける力があります。

複雑に見えることを、わかりやすく親しみやすく伝えられるのも彼の魅力です。すべての参加者が前向きな体験を得て、見守られ、歓迎されていると感じながら、自信と強さを育めるよう導くことを大切にしています。