リラックスして若返る2020

心と体の緊張をゆるめ、静かに整えていくためのやさしいワークショップです。プロップスを活用しながら、丁寧にサポートされた穏やかなアーサナへと導かれ、深い休息へと自然に入っていきます。無理なく身を預けられる姿勢の中で、こわばりがほどけ、呼吸が落ち着き、内側に静けさが広がっていく感覚を味わっていただけます。

レストラティブポーズの基本をしっかりと学びながら、以下の内容も含まれます。

• バランスの取れたアライメントと、体を支えるための適切なポジショニング
• 深いリラクゼーションを促す、やさしいレストラティブプラクティス
• マインドフルな休息を育む、落ち着いた空間づくり

日々のストレスから回復したい方、自分自身と静かにつながり直したい方、あるいはただ穏やかなひとときを過ごしたい方にもおすすめです。心身を深く休め、内側からリフレッシュする心地よい時間をお届けします。