休んで、リセットして、立ち上がる。

日常のスピードから少し離れ、ゆるやかな時間の中で、休息と明晰さ、そして新しい活力に出会うためのリトリートです。

少人数で行う親密なプログラムとして、ムーブメント、呼吸法、瞑想、マインドフルな体験、そして自然との深いつながりを通して、心身と精神を丁寧に整えていきます。

マラガ空港からわずか1時間というアクセスの良さも魅力です。到着した瞬間から、やわらかな空気に包まれ、外の世界が少しずつ遠のいていくような感覚へと導かれます。

5日間を通して、手放しと再生のプロセスを穏やかに進めていきます。いったん立ち止まり、内側の声に耳を傾け、重たく感じるものをそっとほどきながら、動き出す準備が整ったものを自然に立ち上がらせていく時間です。帰る頃には、よりクリアに、より穏やかに、より強く、そして自分らしい感覚を取り戻しているはずです。

旅のはじまり

このリトリートは、ひとつひとつのステップを安心して進めるよう設計された、ガイド付きのマインドフルな旅です。

5日間を通して、次の3つのテーマを体験していきます。

• Rest - やわらぎ、自律神経を整え、身体にしっかりと戻る
• Reset - 古いパターンを手放し、内省しながら自分と再びつながる
• Rise - 明晰さと新しいエネルギーを携えて、力強さを体現する

やさしくも前向きなムーブメント、呼吸法、瞑想、そしてマインドフルな体験を通して、心は軽く、穏やかに、そして自分自身や周囲の人々、自然とのつながりを深く感じられるようになります。

1日の流れ

毎日は、Rest. Reset. Rise.のプロセスを支えるよう丁寧に組み立てられています。

朝:

• ピラティス＆呼吸法 - 身体を目覚めさせ、1日を心地よく始めるセッション

午前後半／午後:

• ウェルネスウォーク - 自然の中で緊張を解き、深く呼吸する時間
• 森林浴 - 感覚をひらきながら、心を静め、自律神経を落ち着かせる体験
• 自由時間

午後後半:

• リストラティブヨガ＆瞑想 - 緊張をほどき、ストレスを手放すひととき

夜:

• サウンドバス - 音の響きに身をゆだね、心身を深くリラックスさせる体験
• キャンドルライトのカカオリチュアル - 静かに振り返り、やさしく手放し、新しい意図を設定する時間
• ネルハ - ビーチタイムやショッピング、祝宴ディナーを通して、土地の文化に触れるひととき

海辺のサンクチュアリ

アンダルシアの海岸沿いの丘に佇むFinca Indigoは、ラ・エレドゥラ湾とコスタ・トロピカルの海岸線を見渡す、静けさに満ちたロケーションです。回復と再接続のための穏やかな背景が広がります。

屋内外には以下の空間があります。

• 屋内スタジオ
• 屋外プラットフォーム
• プールと日陰のある庭
• 暖炉のある居心地のよいリビングルーム
• 地中海を望むダイニングテラス

滞在について

客室はすべてシングルユースで、専用バスルーム、エアコン、暖房、紅茶とコーヒーの設備が備わっています。

多くの部屋にはテラスがあり、庭や海の景色を眺めながら、朝日とともに1日を始められます。

食事

食事は、エネルギーや消化、そして全体的なウェルビーイングを支える大切な要素です。

シェフができる限り旬の地元食材を使い、味わいと栄養の両方を大切にしながら、丁寧に調理します。

朝食ビュッフェ、搾りたてのオレンジジュース、軽やかでバランスのよいランチ、2コースの夕食に加え、自家製ケーキ、クッキー、ジャム、チャツネ、発酵食品、フルーツ、紅茶、コーヒーを滞在中いつでも楽しめます。

ベジタリアン、ヴィーガン、その他の食事制限にも対応可能です。

含まれるもの

• 5日間／4泊のシングル宿泊
• 滞在中の全食事とドリンク
• 毎日のピラティス、呼吸法、ヨガ、瞑想セッション
• ウェルネスウォーク＆森林浴
• サウンドバス
• キャンドルライトのカカオ＆リセットリチュアル
• ネルハへの小旅行
• 空港送迎＆タウン送迎

料金

シングルルーム（専用バスルーム付）：£1,399

お申し込みについて

お申し込みには、返金不可のデポジット£200が必要です。

分割払いをご希望の場合は、4月1日より毎月1日に7回、各£171.29のお支払いとなります。残額を一括でお支払いいただくことも可能です。

含まれないもの

• マラガ空港までの渡航費・航空券
• 旅行保険
• 個人的な買い物やオフサイトでの支出

Francescaについて

Francescaは、ホリスティックムーブメントプラクティショナー、デトックスプラクティショナー、筋骨格系スペシャリストとして、多角的なアプローチでウェルビーイングを支えています。

ヨガ、ピラティス、呼吸法、リストラティブプラクティスに加え、筋骨格の健康に関する臨床的背景を活かし、自律神経の調整、マインドフルな動き、意図的な休息を通じて、全身の回復を促します。

真のウェルビーイングは、速度を落として自分と再びつながることから始まるという信念のもと、日常から離れて、よりバランスの取れた安定した状態へ戻るための没入型リトリートを創り出しています。

自然、静けさ、そしてセラピー的な実践を組み合わせることで、身体的にも、精神的にも、感情的にも深い回復を支え、より新鮮で、つながりを取り戻した、本来の自分へと導きます。