静寂と安らぎ：ヴィパッサナー・リトリート

ヴィパッサナーは「洞察」や「明晰な観照」と訳されることが多く、このリトリートでは、まさにその感覚を育むための静かな時間が用意されています。瞑想、呼吸へのマインドフルネス、そして沈黙を通して、より落ち着いた身体、安定した心、そして深い気づきが自然に立ち上がるための条件を整えていきます。

日常の雑音や絶え間ない活動から少し離れ、自分の内側へ戻るための貴重な機会です。携帯電話の電源を切り、沈黙の中に身を置き、静かな内省へと入っていくことで、表面の下にあるものを見つめるための静けさが少しずつ育まれていきます。

ご注意:本リトリートはタイフォレストトラディションに基づいています。参加者同士のアイコンタクトや、挨拶としての微笑みは許容されています。ただし、友人同士で2名以上一緒に参加された場合、お互いとの長い会話はご遠慮いただきます。参加者の多くはお一人でのご参加です。

金曜日

• 6.30 pm夕食
• 7.15 pmTimによる瞑想とオリエンテーション
• チベット仏教のマニマントラとアタルヴァヴェーダのクリシュナ・マハーマントラを用いたマントラ瞑想。ジャパ形式で、ささやくような音声と沈黙の両方で行います
• 9.00 pm沈黙

土曜日

• 7.45 amTimと行うサイレント・マインドフルネスウォーク
• 8.30 amFiona Graceyによる気功と身体・呼吸へのマインドフルネス。快適に座るための瞑想姿勢の導入と、呼吸の解剖学についての短い説明も含まれます
• 10.00 am朝食
• 11.30 am - 1.30 pmFionaによる瞑想と呼吸へのマインドフルネス（アーナパーナサティ）。45分の坐禅2回と、その間に30分の歩行瞑想を行います
• 1.30 pm昼食
• 2.20 pm森林浴と自然体験。徒歩でReilly and Gole Forestへ向かいます。未舗装の野外区間があるため、トレッキングブーツ、長靴、または予備の靴をご持参ください
• 4.00 pm散策から戻り、休憩
• 5.45 pmヨガの後、倫理、日課、シンプルさが瞑想実践をどのように支えるかについての短いディスカッション
• 7.00 pm夕食
• 7.45 pm短いリラクゼーション瞑想
• 8.20 pm内省、歩行瞑想、または任意のセラピーの時間

日曜日

• 8.30 amFionaによる気功と瞑想
• 9.45 am朝食
• 10.45 amリラクゼーション、クロージングコメント、沈黙からの移行。リトリート体験を振り返り、日常へ戻るための意図を整える時間です
• 12.00 pmオプション1:リトリートハウスで自由にくつろぐ。オプション2:Krishna Templeを訪問。桟橋まで歩き、Inish Rath Islandへ渡り、そこで自由に会話やリラックスができます
• 12.30 pm寺院で30分のキルタン。もしくは島の森で個人瞑想の時間に充てていただけます
• 1.00 pmヴェーダの叡智と哲学についてのトーク。一般公開です
• 1.45 pm寺院でのキルタン、または手漕ぎボートでの出発も選べます
• 2.30 pm昼食、Sunday Feastの後、3.30 pmにフェリー出発

持ち物:土曜日の散策用に、トレッキングブーツまたは長靴、水のボトルをご用意ください。

料金に含まれるもの:

• 2泊分の宿泊
• 毎日のベジタリアン食とハーブティーの無料提供
• すべてのクラスとワークショップ

参加費:

• 金曜から日曜までのシングルルーム:£250または€290
• ツインルーム:1名あたり£225または€260
• 宿泊なし:£160または€185

日曜宿泊の追加滞在は£45

マッサージセラピー:[一覧と料金]