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地図上に74件のリトリート

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オフ・オン – あなたのシンギュラリティを探して（第5回シングラー）「自分だけの幸運を創る」

オフ・オン – あなたのシンギュラリティを探して（第5回シングラー）「自分だけの幸運を創る」

バルセロナ, スペイン

創造的なマインドを育て、広げていくための変化のきっかけとなるセッションです。Off On – La búsqueda de tu SINGULARIDADの一部として行われるこのプログラムでは、日々の思考のクセに丁寧に目を向け、それが成功や制限、成長にどのようにつながっているのかを見つめていきます。ガイドに沿った内省を通して、今の思考がどのように形づくられてきたのか、その背景にある影響、そして感情や反応、変化への適応力にどんな作用を与えているのかを探っていきます。自分の現実をつくる思考の習慣を理解することで、より明晰に、より意図的に物事へ向き合うための視点が育まれていきます。「CREA TU PROPIA SUERTE」は、心のあり方を見直し、新しい可能性を開くことに焦点を当てた内容です。内なる世界との関係をより意識的に整えながら、視点を切り替え、しなやかさを育み、自分らしく前へ進む力...

2027年1月9日要問い合わせ

ワークショップ03

ピネダ・デ・マル, スペイン

自己成長とキャリアの両面を支える、変容のひとときへご参加ください。WorkShop 03は、単なる学びの場ではなく、理論と実践が交わる特別な空間です。参加者一人ひとりが自分の限界に向き合い、自分自身や他者との新しいつながり方を見つけていけます。深い調和と相互尊重に満ちた雰囲気の中、ウェルネス分野で豊富な経験を持つ専門家が丁寧に導きます。瞑想やヨガの実践、自己発見をテーマにしたグループワークを通して、日常にバランスをもたらす実践的なヒントを得られます。内省の時間を求める方にも、より高い意識へとヨガの実践を深めたい方にもおすすめです。心を養い、意図を強め、イベント後も続く支え合いのコミュニティを育む、特別な集いです。

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全身

シッチェス, スペイン

全身をしっかり動かしたい方に向けた、ダイナミックなワークアウトクラスです。ハイエナジーな音楽に乗りながら、気持ちよく汗をかきたい方にぴったりで、60分間、飽きることなく体を動かし続けられます。器具を使うエクササイズと自重トレーニングをバランスよく組み合わせ、最初から最後まで程よい負荷と充実感のある内容です。筋力、バランス、パワーを一度に高められるのがこのクラスの魅力です。毎回テンポよく進むため、持久力を養いながら、終わった後にはしっかりやり切った達成感も味わえます。フィットネス習慣をさらに充実させたい方はもちろん、前向きな空気の中で楽しくトレーニングしたい方にもおすすめです。活気ある雰囲気の中で、全身を効果的に鍛えられる時間をお楽しみください。

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全身45分

シッチェス, スペイン

全身をしっかり動かしたい方に向けた、テンポのよいワークアウトクラスです。エネルギッシュな音楽に合わせて、集中して体を動かしながら、最後まで気持ちを切らさず取り組める構成になっています。60分間で全身をまんべんなく使い、ほどよい刺激と高揚感のある時間を楽しめます。器具を使ったエクササイズと自重トレーニングを組み合わせることで、効率よく筋力、バランス、パワーを養っていきます。しっかり追い込みたい方はもちろん、運動後に「やり切った」という充実感を味わいたい方にもぴったりです。明るく前向きな雰囲気のなかで、全身を整えながら鍛えられるのが魅力です。期待できる内容： 60分の全身ワークアウトモチベーションを高めるハイエナジーな音楽器具と自重を組み合わせたエクササイズ筋力、バランス、パワーにフォーカスしたトレーニング

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ヴィンヤサ

シッチェス, スペイン

呼吸に合わせて流れるように動き、最後には静けさへと自然につながっていく、心地よいクラスです。連続した動きであるヴィンヤサをベースに、8つのアーサナ、瞑想、リラクゼーションを組み合わせ、バランスの取れた充実感のある時間をつくります。ひとつひとつの移行は呼吸のリズムに導かれるため、体は無理なく動き、思考は少しずつ穏やかに整っていきます。流れのあるシークエンスの中で、今この瞬間に意識を向けながら、呼吸と動きのつながりを深めていけるのも魅力です。ポーズを重ねるごとに集中が深まり、自然とエネルギーが高まったあと、瞑想とリラクゼーションでやさしくほどけていきます。日常のリズムを整えたい方にも、より落ち着いた感覚でヨガを楽しみたい方にもおすすめの、心身を心地よくリフレッシュできる内容です。

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ヨガフロー

シッチェス, スペイン

呼吸に合わせてなめらかに動きながら、意図をもってひとつひとつのポーズをつないでいく、ダイナミックなヨガクラスです。流れるようなヴィンヤサと途切れのない移行を通して、心地よく全身を目覚めさせ、内側からすっきりと整えていきます。動きの中に静けさも織り交ぜながら進むため、しなやかな強さと落ち着いた安定感の両方を感じられるのが魅力です。フローのリズムが心身にやさしい調和をもたらし、日常の忙しさから少し離れて、自分自身と静かにつながる時間へと導いてくれます。リセットしたいとき、エネルギーをチャージしたいとき、あるいはもっと丁寧に身体を感じながら動きたいときにぴったりの内容です。安心して取り組める空間の中で、ご自身のプラクティスを深めながら、内なる喜びと軽やかさを見つけてください。

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やさしいヨガ

シッチェス, スペイン

ゆったりとしたペースで体を動かしながら、心と体の両方をやさしく整えていくクラスです。なめらかに流れるポーズと丁寧な呼吸を合わせることで、柔軟性を高めつつ、日々の緊張やストレスを少しずつ手放し、内側のバランスを取り戻していきます。忙しさから少し離れ、自分自身に静かに戻っていける穏やかな時間をお過ごしいただけます。すべてのレベルの方にご参加いただける内容で、特に週の途中に心身をリセットしたい方におすすめです。ヨガが初めての方はもちろん、もっとやさしく、リストラティブな感覚を求めている方にも心地よく取り組んでいただけます。安心感のある雰囲気の中で、呼吸とのつながりを深めながら、終わるころにはすっきりと落ち着き、軽やかな感覚を味わっていただけるでしょう。

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PTグループ

シッチェス, スペイン

少人数でしっかり見てもらえる安心感と、グループならではの前向きな空気を両立したPTGroupクラス。1セッションあたり最大6名までのため、一人ひとりに目が届きやすく、その日の参加者の状態や目的に合わせて内容を調整しながら進めていきます。プログラムはファンクショナルトレーニングをベースに、筋力アップ、可動域の向上、そして総合的なパフォーマンス強化をバランスよくサポート。フォームを丁寧に確認しながら動けるので、正しいテクニックを身につけやすく、集中して取り組みやすいのも魅力です。日常動作をもっと楽にしたい方、土台から体を整えたい方、あるいは落ち着いた環境で効率よくトレーニングしたい方にもおすすめ。着実な変化を感じながら、自信を育てていけるダイナミックで心強い時間をお楽しみいただけます。

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ストロング・ピラティス

シッチェス, スペイン

クラシックなピラティスマットワークを、より現代的で洗練された形にアップデートしたクラスです。しっかりと身体に働きかけながらも無理なくサポートしてくれる構成で、なじみのあるコア中心のエクササイズに、今のムーブメントパターンや軽いハンドウェイトを組み合わせ、メリハリのある充実した時間へと導きます。レッスンでは、深層部のインナーマッスルを丁寧に鍛え、動きのコントロール力を高めながら、ひとつひとつの動作を意識的に行うことを大切にしています。シンプルなプロップを取り入れることで、毎回ほどよい変化が生まれ、ピラティス本来の原則を守りながらも飽きのこない内容に仕上がっています。身体をより強く、整った状態へと導きたい方、そしてすっきりとエネルギーを感じたい方にぴったりです。引き締まったしなやかなラインを目指しながら、前向きな気持ちで取り組めるクラスです。

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ピラティス

シッチェス, スペイン

ピラティスボールを取り入れながら、体幹をしっかり鍛え、安定性と姿勢の改善を目指す、エネルギッシュなピラティスセッションです。動きにほどよい負荷が加わるため、しっかりとした手応えを求める方にもおすすめしつつ、身体の感覚やアライメント、全身のバランスを丁寧に意識できる内容になっています。レッスンでは、一つひとつの動きをコントロールしながら進めていくため、マインドフルに身体と向き合う時間を過ごせます。ボールを使うことで動きに変化と強度が生まれ、より深い筋肉の働きを引き出しながら、フォームも自然と洗練されていきます。筋力アップやコーディネーションの向上を目指す方はもちろん、より正確に、心地よく身体を動かしたい方にもぴったりのクラスです。

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やさしいフロー

シッチェス, スペイン

ゆったりとしたペースで体を動かしながら、心身をやさしく整えていくクラスです。なめらかなフローの動きと丁寧な呼吸を組み合わせることで、柔軟性を高め、日々のこわばりを手放し、落ち着いたバランスへと戻っていく感覚を味わえます。ヨガが初めての方にも、少し穏やかな練習を求めている方にも参加しやすい、オールレベル対応の内容です。週の途中に気持ちを切り替えたいときにもぴったりの、心地よいリセットの時間です。無理のない動きの中で呼吸が自然な支えとなり、深いリラクゼーションへとつながっていきます。慌ただしい日常から少し離れて、自分自身と静かに向き合い、終わるころにはより整った感覚とすっきりした気分を持ち帰れるでしょう。

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ランニングクラブ45

シッチェス, スペイン

仲間と一緒に体を動かしながら、気持ちよくリフレッシュできるランニングコミュニティです。外の空気を感じながら走ることで、心身のコンディションを整えたい方にぴったりの、親しみやすい時間が用意されています。日々のルーティンを大切にしたい方はもちろん、運動習慣をつくりたい方や、ひとりでは続けにくいランニングに前向きなきっかけがほしい方にもおすすめです。無理なく参加しやすい雰囲気の中で、自然と集中が高まり、同じ目的を持つ人たちとの一体感も味わえます。仕事や予定の合間に気分を切り替えたいときにも、ぴったりのセッションです。走ることの心地よさと、コミュニティならではの励ましが重なり、前向きなエネルギーを受け取れるひとときをお楽しみいただけます。

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1日リトリート

バルセロナ, スペイン

日々の忙しさから少し離れ、心と体をやさしく整えるための1日をご用意しました。静かで落ち着いた環境のなかで、休息とリフレッシュを大切にしながら、自分自身と向き合う時間を過ごしていただけます。慌ただしい毎日でつい後回しになりがちな「整える」という感覚を、丁寧に取り戻していくリトリートです。当日は、ゆったりとした空気の中で自然とペースを落とし、エネルギーを回復しながら、マインドフルネスを深めるひとときをお楽しみいただけます。いつもの習慣から少し離れて、心身のバランスを見つめ直したい方にぴったりの内容です。静かな内省の時間と、安心してくつろげるサポートのある空間が、穏やかな回復を後押しします。 What to expect: 1日を通して行うリトリートプログラムリラックスとリセットを促す穏やかな環境心身をゆるめ、エネルギーをチャージする時間マインドフルネスと自己内省のためのサポート空間

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半日リトリート

バルセロナ, スペイン

日常の流れから少し離れ、心と体をやさしく整えるための、丁寧に設計されたハーフデイリトリートです。短い時間ながらも、立ち止まって深呼吸し、気持ちを切り替えるための大切なひとときをお過ごしいただけます。リフレッシュしたい方、静かな時間の中でエネルギーをチャージしたい方、あるいは穏やかな休息を求めている方にぴったりの内容です。忙しい毎日にも取り入れやすいコンパクトな構成でありながら、しっかりとリラックスできる余白と、内側のバランスを取り戻す時間が用意されています。当日は、落ち着きのある心地よい空間の中で、静けさとマインドフルネスを味わいながら、自然と今この瞬間に意識を向けていきます。日々の役割や予定から少し距離を置き、自分自身をやさしく見つめ直す、穏やかで充実した数時間をお楽しみください。プログラム: ハーフデイリトリートプログラム

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マインドフルネス・リトリート（バルセロナ県）

マインドフルネス・リトリート（バルセロナ県）

バルセロナ, スペイン

自分の本質と静かにつながり直すための、心身を整えるひとときが用意されています。バルセロナ県で開催されるこのマインドフルネスリトリートは、日常の慌ただしさから少し離れ、深く呼吸しながら、自分自身を丁寧にいたわるのにぴったりの場です。自然に囲まれたあたたかな環境の中で、ゆったりと一日を過ごしながら、瞑想とヨガを体験できます。身体にはしっかりと休息を、心には必要な滋養を届けるような内容で、日々のルーティンをいったん手放し、内側の静けさを育むための基本的なツールにも触れられます。終わるころには、より中心が整い、バランスの取れた感覚を持ち帰れるでしょう。真のウェルネスは、身体だけでなく心にも意識を向けることから始まります。 WHEN: 26 October 2024 WHERE: Santa María de Palautordera, Barcelona REGISTRATION: 詳しいプログ...

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マインドフルネスMBSRコース

マインドフルネスMBSRコース

バルセロナ, スペイン

マインドフルネスをこれから学びたい方にも、すでに実践を続けている方にも開かれた、心にやさしく寄り添うコースです。大学で広く知られるマサチューセッツ大学のプログラムをもとに、瞑想と今この瞬間への気づきを丁寧に深めていきます。日々のストレスや不安をやわらげるための基本的な方法を学びながら、困難な状況により落ち着いて向き合う力も育んでいきます。安心して参加できるサポートのある空間で、実践的なツールを身につけられるのも魅力です。呼吸や注意の向け方を通して、感情の波に振り回されにくい、しなやかな心を目指します。終わるころには、思考のクリアさや静かな活力、そして毎日を少し軽やかに過ごす感覚が得られるでしょう。集中力を高め、よりバランスの取れたウェルビーイングへとつながる時間をお過ごしください。

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ワークショップ01

ピネダ・デ・マル, スペイン

初開催となるWorkShop 01は、自分自身と向き合い、より深いウェルネスを育むための場です。日常の慌ただしさから少し離れ、静けさと調和に包まれるリトリートとして、心をゆるめる時間をお届けします。プログラムでは、体調やレベルに合わせて参加できるヨガに加え、たまった緊張を手放し、心のバランスを整えるガイド付き瞑想を体験いただけます。あたたかく迎え入れる空気の中で、参加者とファシリテーターの自然な交流も生まれます。このイベントは、身体を動かすだけの時間ではありません。ご自身の目標を見つめ直し、新たな意図を明確にするきっかけにもなります。心身を整えるひと休みを求める旅人にも、リセットの時間が必要な方にもおすすめです。WorkShop 01で、より満たされたマインドフルな自分へ向かう旅の始まりを準備してみませんか。

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スペイン・バルセロナ近郊で楽しむ7日間のピラティス、陰ヨガ、ハイキング＆文化体験アドベンチャー

スペイン・バルセロナ近郊で楽しむ7日間のピラティス、陰ヨガ、ハイキング＆文化体験アドベンチャー

サン・ポル・デ・マール, スペイン

Copal Retreatがご案内する、スペイン・カタルーニャ海岸で過ごす7日間の特別なリトリートです。バルセロナ郊外の穏やかなロケーションを拠点に、毎日のマットピラティスと陰ヨガ、自然の中でのハイキング、そして街の文化に触れる時間をバランスよく組み合わせました。動くことと整えること、そして土地の魅力を味わうことを一度に楽しめる、心地よい1週間です。サグラダファミリア、グエル公園、カサ・バトリョといった名所を巡り、活気あるランブラス通りを散策。ショッピングや食事も楽しみながら、屋上から地中海の空気を感じるひとときもご用意しています。毎日は、身体、エネルギー、そしてカタルーニャの自然美と静かにつながり直すための時間。マインドフルに過ごしたい方、文化体験とリフレッシュの両方を求める方にぴったりのリトリートです。 Highlights: 毎日のマットピラティスと陰ヨガサグラダファミリアのガ...

5感

バルセロナ, スペイン

心と身体をやさしく解きほぐす、特別な一泊二日のリトリートです。Masiaの上質なスイートでの宿泊、丁寧に用意された朝食、AIRE AncientBaths Vallromanesでのウォーターサーキット、そしてミシュラン・グリーンスターとSol Repsolを獲得したRestaurant 1497での印象的なディナーまで、静けさの中で深い休息とウェルネス、サステナブルな美食を味わえるように設計されています。 2名様向けの内容は以下の通りです。 Masiaスイートでの宿泊: 自然の穏やかさに包まれながら目覚める、魅力あふれるスイートでの滞在です。快適さと持続可能性が美しく調和した、100%エコフレンドリーな空間でお過ごしいただけます。自然のオアシスの中で、滞在そのものが特別な体験へと変わる雰囲気をお楽しみください。 Cibusレストランでのオーガニック朝食: ひと口目から心地よく一日を始めら...

フローヨガ

バルセロナ, スペイン

呼吸を道しるべに、ひとつひとつのポーズが自然につながっていく、なめらかなフローを味わうクラスです。無理のない有機的なリズムが生まれ、身体と心の両方に調和をもたらします。 Chrisが導くFlowYogaの魅力を、ぜひ体感してください。 Fluid Movement ヨガの伝統と、ほかのムーブメント技法を独自に組み合わせたスタイルです強さ、柔軟性、マインドフルネスをひとつにした、ひと味違う創造的なヴィンヤサを楽しめますほどよいチャレンジと達成感のバランスを大切にしていますすべてのセッションは、明確なフォーカスと意図を軸に組み立てられています自分でも思わぬ一面に出会ってみませんか Personalized Guidance クラスは、まったくの初心者から上級者まで、すべてのレベルに開かれていますヨガ、スポーツ、身体感覚に関する経験があると、より入りやすくなりますさまざまな選択肢が用...

ハタアライメント＆アジャストメント

ハタアライメント＆アジャストメント

バルセロナ, スペイン

明確なアライメントのキューと丁寧なハンズオンアジャストメントを通して、ヨガの実践をより洗練させていくセッションです。ポーズへの理解を深めながら、身体と心のつながりもいっそう感じられるように導きます。 PRICE: 17€ Chrisと体験するHatha Alignment Adjustment ポーズを丁寧に整える土台を重視: すべてのポーズを安全性と効果の両面から支える、繊細で正確なアライメントを大切にします。じっくり探る: ゆったりとした進行だからこそ、ポーズのバリエーションを確認し、自分の身体に合う形を見つけやすくなります。プロップスを活用: プロップスを使いながら、各ポーズへの理解を深め、より自信を持って取り組めるようサポートします。ハンズオンでのサポート個別に寄り添う調整: ハンズオンのアジャストメントにより、アライメントを整え、実践にさらなる深みをもたらします。ペア...

ビーチヨガ

バルセロナ, スペイン

Blaumeer YogaのBeach Flow Yogaでは、波のリズムとやわらかな海風を感じながら、静かなひとときを味わえます。自然に包まれた空間の中で、心がほどけていくような感覚と、自分自身の変化をやさしく見つめる時間をお届けします。毎週土曜日料金:13€（ヨガマットのレンタルが必要な場合は+5€、ご予約は3時間前まで） Chrisと一緒に、ビーチヨガの魅力を体感してください。 Espigón Bogatelleで、土曜の朝に海辺のヨガプラクティスを行います。海の目の前、しっかりと安定した地面の上で練習します。自然の要素と調和しながら、足元を支える大地の感覚と、すぐそばにある海の流れるようなエネルギー、その対比がヨガに深みを与えます。セッションは、動きに入りやすくし、心身を整えるグラウンディングのウォームアップから始まります。ヨガの伝統に流れるようなムーブメントを組み合わ...

ビーチヨガ

バルセロナ, スペイン

波のやさしいリズムと心地よい海風を背景に、ヨガの喜びを味わえるBeach Flow Yoga by Blaumeer Yoga。静けさの中に変化のきっかけが生まれる、特別な時間です。 Chrisと一緒に、ビーチヨガの魅力を体験してみませんか。 ⦿土曜の朝は、Espigón Bogatelleの海辺でヨガを行います。 ⦿練習は、海に向かってしっかりとした安定した地面の上で行います。 ⦿自然の要素と調和しながら、足元の大地がもたらす安定感と、近くの海から受ける流れるようなエネルギーの両方を感じることで、ヨガのプラクティスがより深まっていきます。 ⦿毎回のセッションは、まずグラウンディングを意識したウォームアップから始まり、心身を整えてレッスンに入る準備をします。 ⦿ヨガの伝統に流れるような動きを組み合わせた、ダイナミックで創造的なシークエンスを楽しめます。 ⦿初めてヨガに触れる方から、さらに実...

リリカル・陰ヨガ

バルセロナ, スペイン

ろうそくのやわらかな灯りと心地よい音楽に包まれながら、詩とヨガが静かに溶け合うひとときへ。深いリリースと、内なる自分とのつながりを育むクラスです。 Chrisとともに味わう、Lyrical Yin Yogaの特別な時間感情の解放にフォーカス Lyrical Yin Yogaでは、ひとつひとつのポーズを長く、やさしくキープします。感情の解放と自己探求を、より深く体験できます。体にたまりやすい緊張を手放すことを目的としています。結合組織をやさしく伸ばし、柔軟性をサポートします。ろうそくの灯りの中で、詩と音楽が響き合う融合 Yin Yogaの瞑想的な静けさに、リリカルなアファメーションの力を重ねています。やわらかな音楽と穏やかなキャンドルライトが、内省の時間へと導きます。初心者から上級者まで、すべてのレベルの方にご参加いただけます。レッスンは英語とスペイン語で行われ、必要に応じて...

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知っておきたいこと

よくある質問

カタルーニャ地方ではいくつのイベントがありますか？

現在、カタルーニャ地方ではRetreatsMapに74件のイベントが掲載されています。掲載情報は毎日更新されます。

カタルーニャ地方でのイベントの料金はいくらですか？

料金は€13からで、無料で参加できるイベントやクラスもあります。

カタルーニャ地方での次のイベントはいつですか？

次のイベント「気とともに創るアート・リトリート」は2026年10月25日に開始します。地図や日付フィルターでご都合に合う日程を探せます。