ヴィンヤサフロー＋陰ヨガ（全レベル）

エネルギーとやすらぎの両方を大切にした、バランスのよいプラクティスです。ヴィンヤサフローの流れるような動きと、陰ヨガの静けさを組み合わせることで、呼吸に意識を向けながら心身を整え、穏やかで集中した状態へと導きます。動きの中で軽やかさや筋力の向上、やさしい引き締めを感じながら、身体と呼吸への気づきも自然と深まっていきます。

初心者から経験者まで、すべてのレベルの方にご参加いただけます。前半は、温かさと活力を育むマインドフルなフローを楽しみ、後半はポーズを長めにキープする陰ヨガで、手放しと深いリラクゼーションを味わいます。内側から整い、地に足のついた感覚と回復の時間を求める方にぴったりのクラスです。