ヨガ＆アドベンチャー・スウェーデン

スウェーデンで開催されるこのリトリートは、いつもの忙しさから少し離れ、よりシンプルで深く、軽やかで、生き生きとした感覚へと戻る時間を届けます。

朝は急がずに始まり、やさしい動きで一日を整えます。冷たい水がもたらす爽快感、サウナの心地よい温もり、そして外の空気の中で過ごす静かなひとときが、日々に穏やかなリズムを与えてくれます。

期間中は、ガイド付きの冷水スイム、島々の間を進むカヤック、海岸沿いのトレイルウォークなど、やさしいアドベンチャーを楽しめます。もちろん、休息の時間もたっぷりあり、サウナでくつろいだり、ただ静けさに身をゆだねたりすることもできます。

食事はからだにやさしく、全体の流れはゆったり。Zest Lifeならではの細やかな配慮のもと、すべてが心地よく整えられています。少しずつ、神経が落ち着き、より地に足のついた自分を取り戻していく感覚が訪れるかもしれません。

こんな方におすすめです。

• 常に気が張っていて、オフに切り替える時間がほしい方
• ひとり旅ではなく、誰かと一緒に旅を楽しみたい方
• 自然、シンプルさ、澄んだ空気を求めている方
• 冷水に興味はあるけれど、きちんとガイドがほしい方
• エネルギーとクリアさ、安定感を感じたい方
• スパの贅沢さより、自然の中での体験を好む方
• アウトドアが好きな方

人里離れた島に滞在し、コテージを組み合わせた専用宿泊施設に泊まります。水辺の近くにある、快適で考え抜かれた客室は、自然に囲まれた穏やかな休息の場です。共有の食事を楽しむ専用ダイニングエリアに加え、静かな海の景色を望む設備の整ったヨガスペースも備わっています。

ガイド付きスイミング体験では、自信を持って水に入れるようサポートを受けながら、群島の中でも特に静かなスイムスポットを巡ります。

また、Stockholm Archipelago Trailに沿って進むカヤックの日帰りツアーも用意されています。島から島へと移動しながら、自然の入り江や岩場、静かな砂浜に立ち寄り、この美しい風景の中を漕ぎ進みます。

さらに、Stockholm Archipelago Trailを歩くハイキングでは、景色を味わい、水辺でのピクニックを楽しみながら、島での暮らしのリズムにゆっくりと馴染んでいきます。

Nämdöskärgårdenに新しく誕生した国立公園の中心にある、美しいBullerö島も訪れます。完全ガイド付きのこの小旅行では、地元の文化や歴史、群島での暮らしについても知ることができます。

すべてのレベルに開かれており、毎日は朝のヴィンヤサフローでやさしく目覚め、夜のリストラティブセッションでほどけていく流れです。

ヨガを指導するのは、Zest Life創設者のLaura Bell。20年以上の指導経験を持ち、Ashtangaを土台にしながら、しなやかなヴィンヤサスタイルへと発展させてきました。強さを育み、身体にスペースをつくり、今この瞬間に根づいた心を支えるクラスで、無理に追い込むことはありません。

海を見渡し、木々に囲まれたサウナは、ゆっくりと力を抜くための特別な場所です。毎日午後にはプライベートサウナセッションがあり、冷水のあとに体を温めることで、呼吸が深まり、全身がやわらかく整っていきます。

食事は、回復を支え、日々の活動後のからだを満たすプラントベースメニューです。最高のクオリティを保つため、Zest LifeのシェフKimberly Parsonsがスウェーデンに同行し、新鮮で季節感あふれる、味わい深くエネルギーに満ちた料理を提供します。すべてのリトリートはアルコールフリーで、食事はすべて含まれています。

1日のスケジュール例

• 7:00 — 起床
• 7:30 — 朝の海に浸かる
• 8:00 — ヨガ
• 9:30 — ゆっくり朝食
• 11:00 — ガイド付きスイム／カヤック／ウォーク／探索
• 13:30 — ピクニックランチ
• 14:00 — 自由時間とサウナ
• 16:00 — ケーキとジュース
• 18:00 — 夕方のヨガ
• 19:30 — ディナー
• 20:30 — リラックス