湖と山の景色を楽しむヨガリトリート

2023年5月26日から29日まで、自然の気配に包まれながら、湖と山の景色に心をゆだねる特別なリトリートをお過ごしください。水のそばで過ごす時間は、しなやかさや深まり、そして内側からのリフレッシュへとやさしく導いてくれます。

開催地と宿泊について:

滞在先は、ヴェッギスのSeminarhotel Rigiです。きらめくルツェルン湖の湖畔にあり、村の中心からも歩いてすぐ、そして伝説のリギ山のふもとに位置しています。古き良き時代の趣と現代的な快適さが調和した、静かであたたかな環境です。客室はシンプルなシングルまたはダブルルームから選べ、いずれもシャワー、トイレ、デスクを備えています。お部屋によって、アルプスと湖を望む開放的な眺め、または村側の落ち着いた景色を楽しめます。庭や湖畔の遊歩道も、くつろぎの時間にぴったりです。

この数日で大切にすること:

4日間を通して、水の持つ特性をテーマに進めていきます。しなやかさ、流れ、強さ、静けさ。これらの質を、アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想を通して丁寧に味わいます。日常の役割から少し離れ、自分自身に意識を向けることで、ヨガの実践をより深めることができます。ペースをゆるめ、エネルギーを整え、日々の暮らしへ新鮮な感覚とインスピレーションを持ち帰るための時間です。

1日の流れ:

朝は7:00〜7:30に湖畔での瞑想から始まる場合があります。その後、7:30〜9:30と16:00〜18:00にヨガと瞑想の時間があります。夜のプログラムは20:30からです。内容は、身体と呼吸のエクササイズ、瞑想、ヨガニードラ、哲学、マントラの詠唱など多彩です。休憩時間には、湖で泳いだり、岸辺を散歩したり、リギ山へ向かったり、ただ静かに休息して心を整えたりできます。

重要日程:

開始:2023年5月26日金曜日16:00、ヨガからスタートします。チェックインは15:00からです。

終了:2023年5月29日月曜日、12:00ごろ終了予定です。

持ち物:ヨガマット、ブロック、座布、ストラップまたはベルト、屋外での瞑想とリラクゼーション用のあたたかいショールをご用意ください。

交通:往復の移動は各自手配、費用も自己負担です。

講師:

案内役は、SYV/EYU認定ヨガ講師であり、連邦公認の専門資格を持つYvonne Bertoggです。ヨガの道を30年以上歩んできた経験をもとに、「呼吸」「アライメント」「適応」「マインドフルネス」の4つを大切にしています。動きは呼吸と結びつけ、姿勢は丁寧に観察しながら、その人に合った調整を行います。身体、呼吸、思考への気づきを深め、ヨガが本来の力を発揮し、日常へ戻るときにより強さを感じられることを目指しています。

費用:

合計には、受講料、宿泊費、観光税、食事、交通費が含まれます。

• 受講料:390スイスフラン。すべてのヨガクラスを含み、Yvonne Bertoggへ直接お支払いください。
• 宿泊と食事:シングルルームは1泊1人あたり145スイスフランからで、カテゴリーにより異なります。朝食ビュッフェ、ベジタリアンの3コースディナー、ミネラルウォーター、りんご、ヴェッギスの観光ゲストカード、サービス料、付加価値税が含まれます。加えて、1日あたり4.20スイスフランの観光税をホテルへお支払いください。

客室予約:Seminarhotel Rigiへ直接ご予約ください。

お申し込み:

申込書による書面での登録と、390スイスフランの受講料のお支払いをもってお申し込み完了となります。

追加情報:

参加条件

このリトリートは、定期的にヨガを実践している、経験者向けです。ご不明な点がある場合は、Yvonne Bertoggまでお問い合わせください。

キャンセル規定

2023年2月15日までは無料でキャンセルできます。それ以降は全額が請求されます。キャンセル保険の加入をおすすめします。

Hotel Rigiの客室カテゴリー

宿泊棟は、歴史あるRigihaus、現代的なBotenhaus、ノスタルジックなSeehausの3棟です。客室タイプは以下の通りです。

• Rigihausのシングルルーム「Standard」(村側):145スイスフラン
• Rigihausのシングルルーム「Standard A」(湖側)またはSeehaus:160スイスフラン
• Botenhausのシングルルーム「Standard B」(南側):165スイスフラン
• Seehausのダブルルーム「Standard A」:130スイスフラン
• Seehausのダブルルーム「Standard A+」(正面湖景):149スイスフラン
• Botenhausのダブルルーム「Standard B」(南側):140スイスフラン