ゴアでのヨガリトリート
説明
日常のあわただしさを手放し、ゴアの穏やかな空気の中で心身をゆるめる7日間と14日間のヨガリトリートです。Yogakulam Academyが丁寧に組み立てたプログラムでは、伝統的なヨガ、瞑想、ホリスティックなウェルネスを通して、心・体・魂の深いリフレッシュを目指します。
コースの特徴
- 7日間ヨガリトリート:ヨガの基本をやさしく学べる入門編です。毎日のヨガ練習、瞑想、マインドフルネスの技法を中心に進み、初心者の方はもちろん、シンプルで本質的な形でヨガと再びつながりたい方にもおすすめです。
- 14日間ヨガリトリート:より深く没入したい方に向けた2週間のプログラムです。ヨガと瞑想への理解を一段と深めながら、個別のガイダンスと、心身の健やかさを支える上級実践を通して、ヨギックな生き方を豊かに体験できます。
Yogakulam Academyのリトリートを選ぶ理由
- 総合的なヨガ指導:経験豊富な講師が、一人ひとりのレベルに合わせて丁寧にサポートします。始めたばかりの方にも、練習を深めたい方にも適しています。
- 美しいゴアのロケーション:静かなビーチと活気ある文化に囲まれ、リラックス、マインドフルネス、休息にぴったりの環境です。
- ホリスティックなウェルビーイング:アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、ヨガ哲学を含み、癒しと変容の道としてヨガを体験できます。
- 本格的な体験:認定インストラクターが指導し、体・心・魂の調和を大切にした本質的なヨギック体験をお届けします。
ゴアで開催するヨガリトリートプログラム
Yogakulam Academyでは、まったくの初心者から経験豊かなヨギーまで、誰もが安心して参加できる落ち着いたリトリート体験をご用意しています。心身を整え、すっきりとリフレッシュしたい方に最適です。
7日間ヨガリトリート
1週間のこのリトリートでは、ヨガの基礎をしっかり学びながら、穏やかなセラピーやマッサージも取り入れ、安らぎとリラクゼーションを深めます。毎日のヨガクラス、瞑想、プラーナーヤーマ、ヨガ哲学のディスカッションに加え、ビーチや周辺エリアを自由に楽しむ時間もあります。
14日間ヨガリトリート
14日間のプログラムでは、ヨガの実践と哲学をより深く探求します。毎日のヨガクラス、瞑想、プラーナーヤーマ、ヨギックなライフスタイルと哲学に関する充実した学びに加え、地元の観光地への外出、ビーチウォーク、アウトドアスポーツも楽しめます。
このゴアリトリートならではの魅力
- 本格的なヨギックトラディション:身体的な実践だけでなく、ヨガの哲学的・精神的な側面まで含めて、全体的に学べます。
- 経験豊富な講師陣:安全性、快適さ、上達に配慮しながら、個々のニーズに沿ってクラスを進めます。
- 手の届くラグジュアリー:快適で上質な滞在を、利用しやすい価格で提供しています。
- 美しい海辺の環境:静かな海岸、海の景色、波の音が、自然と心を落ち着かせてくれます。
- 健康的で栄養豊かな食事:新鮮なオーガニック食材を使ったベジタリアンミールをご用意しています。
- カスタマイズ可能:ヨガ初心者の方にも、既存の実践を深めたい方にも合わせて調整できます。
ゴアでの1日の流れ
毎日、練習・休息・内省のバランスがとれた、心地よいリズムで進みます。
デイリースケジュール
- 5:00 AM - 5:30 AM 起床
- 5:30 AM - 6:00 AM ハーブティー
- 6:00 AM - 7:30 AM ハタヨガ
- 8:00 AM - 9:00 AM プラーナーヤーマ
- 9:00 AM - 10:00 AM 朝食
- 10:45 AM - 11:45 AM マントラセッション
- 12:00 PM - 1:00 PM 哲学
- 1:00 PM - 2:00 PM 昼食
- 2:00 PM - 3:30 PM 休憩
- 3:30 PM - 4:30 PM アジャストメント＆アライメント
- 4:30 PM - 6:00 PM アシュタンガ
- 6:00 PM - 7:00 PM 瞑想
- 7:00 PM - 8:00 PM 夕食
- 8:00 PM - 9:00 PM 自習
※スケジュールは週ごとに変更される場合があります。
料金
| リトリート | ツインシェアルーム(USD) | プライベートルーム(USD) |
|---|---|---|
| 07日間プログラム | $750 | $1000 |
| 14日間プログラム | $1000 | $1250 |
プログラムに含まれるもの
- 毎日のマルチスタイルヨガクラス
- 瞑想とプラーナーヤーマのセッション
- 哲学ワークショップ
- 教材と基本器具
- ラグジュアリー宿泊(個室または相部屋)
- 高品質な施設
- 1日3回の美味しいベジタリアンミール
- ハーブティー
- 特別なイブニングイベント
- 地元の名所や有名スポットへの外出
- 文化イベント、寺院、アシュラムへの訪問
ご案内
含まれるもの:宿泊、朝食、食事、温水、楽しいアクティビティ、学習教材。
含まれないもの:ビザ、空港送迎、航空券、ヨガマット。
持ち物:身分証明書、ヨガマット、水筒、洗面用具、動きやすい服装。
宿泊施設と設備
快適な宿泊は、安心感や衛生面、過ごしやすさを支える大切な要素です。宿泊は、持続可能な素材で作られたハットスタイルの客室で、静かで心地よい滞在を意識して整えられています。
客室にはツインベッド、専用バスルーム、清潔なリネン、Wi-Fi、共用エリアの洗濯機利用が含まれます。プライベートルームとダブルシェアから選択可能です。ココナッツの木や豊かな庭園に囲まれ、海辺の波音がやさしく響く環境です。
設備:無料Wi-Fi、AC/非ACルーム、清潔で衛生的な環境、シェア/非シェア、専用バスルーム、冷水・温水完備、各部屋に専用バルコニー、適切な家具。
ベジタリアンフード
Yogakulam Academyの食事は、ゴアの豊かな味わいを大切にしながら、栄養とバランスに配慮しています。キッチンでは新鮮な食材を使い、丁寧に調理した代表的なゴア料理を提供します。朝と夕方にはハーブティーが出され、1日3回の食事には、シリアル、スパイス、豆類、穀物を取り入れています。
体・心・魂を支えるため、ベジタリアンミールをご用意しています。朝食はサラダ、トースト、ポリッジ、ナッツなど軽めでたんぱく質を含む内容、昼食はチャパティ、ライス、レンズ豆、野菜、ヨーグルトを含むアーユルヴェーダのターリー、夕食は調理した野菜やアーユルヴェーダ料理が中心です。ヴィーガンの方は事前にお知らせください
宿泊オプション
ツインシェアルーム
静かなコテージ風の空間に整えられたこのお部屋は、シンプルさと心地よさを大切にした滞在を叶えてくれます。サステナブルな素材を意識してつくられており、自然に寄り添うようなやさしい雰囲気の中で、ゆったりとくつろげるのが魅力です。室内には快適なツインベッド、専用バスルーム、清潔なリネン、Wi-Fiなど、滞在中にうれしい基本設備がそろっています。
ご利用スタイルは、プライベートルームとしての宿泊はもちろん、2名でシェアするダブルシェアリングにも対応しているため、旅の目的に合わせて柔軟に選べます。共用エリアには洗濯機もあり、長めの滞在でも安心です。高く伸びるココナッツの木々や緑豊かなガーデン、そして波の音に包まれるロケーションが、自然と心をほどき、静かなリフレッシュの時間へと導いてくれます。
プライベートルーム
学生の滞在に向けて丁寧に整えられた、落ち着きのあるハットスタイルの宿泊空間です。サステナブルな素材を用いて建てられており、環境への配慮と快適さの両方を大切にしたつくりになっています。お部屋はプライベートルームまたはダブルシェアから選べるため、ご自身のスタイルに合わせて無理なく過ごせます。
各部屋には、心地よく休めるツインベッド、専用バスルーム、新しいリネン、Wi-Fiを完備。長期滞在でも安心して過ごせるよう、必要な設備がしっかりそろっています。さらに、共用エリアには洗濯機も用意されており、滞在中の身支度もスムーズです。
高く伸びるココナッツの木々と青々とした庭に囲まれ、波の音が静かに響く穏やかなロケーションです。自然に寄り添いながら、ゆったりと心をほどき、シンプルで心地よい時間を楽しみたい方にぴったりの空間です。
講師
インド各地で長年にわたり指導を重ねてきたこの講師は、落ち着きのある丁寧な存在感で、ひとつひとつの瞑想セッションを導きます。プネーのマハーラーシュトラ州にあるOsho International Meditation ResortでOsho Meditation Training Courseを修了しており、Oshoの多彩な瞑想法に加え、伝統的な瞑想メソッドにも深い理解を持っています。 レッスンでは、参加者がよりリラックスし、気づきが深まり、受け取る感覚を育めるようサポートします。静けさの中で内側を見つめる時間を大切にしながら、構成された実践と穏やかなガイダンスを通して、自分自身と今この瞬間へのつながりを感じやすい場をつくり出します。瞑想に初めて触れる方にも、継続して学んでいる方にも、安心して身をゆだねられる時間となるでしょう。
Sukuru Chaitanya
Yogakulam Academyで指導するShivakumar Jiは、豊かな知識と丁寧なアプローチで信頼を集めるヨガ講師です。アシュタンガ、ヴィンヤサ、ハタヨガをはじめ、プラーナーヤーマ、ヨガニドラ、ヨガ哲学まで幅広く案内し、動きと呼吸、内側への気づきを自然に結びつけた実践へと導きます。 伝統的なヨガの土台をしっかりと持ちながら、実践的で深みのある学びを提供しているのも魅力です。クラスではアライメント、呼吸、マインドフルネスが一つひとつの動きに丁寧に織り込まれ、安心して学べる環境が整っています。身体的な強さだけでなく、心の静けさや精神的な成長も育みながら、マットの上でも日常でもヨガへの理解を深められるでしょう。
会場
1st Floor.195. 3rd Main,10th cross, CBI Main Rd, KGH Layout, Ganganagar, Bengaluru, Karnataka 560032, India
ベンガルール
会場地図
カテゴリー
連絡先情報
所要時間
6泊7日
いつでも利用可能