Salamba Yogaで7日間を過ごしながら、ヨガの基礎を丁寧に学び、その考え方を日常へ自然に取り入れていくためのプログラムです。
ポカラでの自由時間と、じっくり没入できるヨガ体験の両方をバランスよく組み込んでいるのが特徴です。プラーナーヤーマと瞑想はスケジュールの中心にあり、ハタヨガのアーサナも7日間の流れに合わせて無理なく構成されています。
リトリートは毎週日曜日に始まり、翌土曜日に終了します。
相部屋:400USD
1名利用:500USD
本プログラムのアーサナは、背骨の可動性と全身の関節の健やかさを意識して選ばれています。
受講者は、機能的な動きと関節同士の連動に目を向けながら、段階的にポーズを学んでいきます。
パタンジャリが説くように、プラーナーヤーマは集中の土台となるものです。その考え方に基づき、プラーナの持つ可能性と、そこから得られる恩恵を丁寧に紹介します。
ウジャイ呼吸、片鼻呼吸、浄化のクリヤーをやさしく学び、呼吸と補助筋の関係や、肺のさまざまな部位の使い方についても解説します。
最初の2日間で集中法を学び、残りの日程ではその集中を深めながら、自然にディヤーナの状態へと近づいていきます。
紹介される瞑想法は以下の通りです。
最終的には、講師のサポートがなくても、毎日少なくとも15分間、自分ひとりで集中して座れる力を育てることを目指します。
2023年3月、4月、5月のコースにお申し込みの方は100USD割引の対象となります。お申し込み前にブログをご確認ください。
落ち着いた環境で、快適さとシンプルさを大切にしたい方にぴったりの客室です。専用の洗面所に加え、Wi-Fi、キッチン、ダイニングエリアを備えており、滞在中も自分のペースで心地よく過ごせます。必要なものがひと通りそろっているので、初めての方でも安心してお過ごしいただけます。
ひとりで静かにリフレッシュしたいご旅行はもちろん、ウェルネスリトリートや短期の滞在にもおすすめです。エアコン付きとエアコンなしの客室をご用意しているため、お好みや季節に合わせてお選びいただけます。やさしい空気感の中で、日常を少し離れて整える時間に寄り添います。
すっきりとした間取りと使いやすい設備で、暮らすように滞在できるのも魅力です。プライバシーを保ちながら、必要な機能をしっかり備えた、安心感のある拠点としてご利用いただけます。
快適さと使いやすさを大切にしたお部屋で、滞在に必要なものがひと通りそろっています。専用の洗面所に加え、Wi‑Fi、キッチン、ダイニングエリアを備えているため、到着後もすぐに落ち着いて過ごせます。さらに、ACルームとノンACルームのどちらかを選べるので、季節やお好みに合わせた滞在が叶います。
短い滞在でも、ゆったりとしたリトリートでも、室内で静かにくつろぎながら自分のペースで過ごしやすいのが魅力です。シンプルで機能的なつくりは、プライベート感と動きやすさの両方を大切にしたい方にぴったり。身支度や食事、休息までスムーズに整えられ、心地よい時間をサポートします。
清潔感があり、必要な設備がきちんと整ったお部屋をお探しの方におすすめです。穏やかな空気の中で、日常の延長のように安心してお過ごしいただけます。
Yoga teacher training Nepal By Salamba Yoga
所要時間
6泊7日
いつでも利用可能