200時間の陰ヨガ＆瞑想ティーチャートレーニング

Yoga Chaitanyaによる23日間の集中プログラムは、静けさや内省、深い学びに惹かれる、思慮深いヨガ実践者のために設計されています。Yin Yoga、マインドフルネス瞑想、ラフターヨガを組み合わせることで、感情面・身体面・エネルギー面のすべてに働きかける、内側から外側への変化をサポートします。新しい指導者が、落ち着き、内省、癒しを明晰さと自信をもって伝えられるようになることも目的としています。

コースのハイライト

1. Yinの実践と機能解剖学:筋膜、結合組織、経絡の流れについて学びます。重力、呼吸、意識を活かしながら、3〜5分間ポーズを安全に保つ方法を習得し、深く蓄積された緊張をやわらげていきます。
2. 瞑想とマインドフルネス:毎日のガイド付き瞑想とサイレント瞑想、プラーナーヤーマ、マントラ瞑想、ヨガニドラ、ジャーナリングを通して、洞察力、安定感、心の明晰さを育みます。
3. 感情への気づきとセラピー的な応用:Yin Yogaを感情のバランスを整える道として捉え、穏やかな動きと呼吸法を用いて、ストレス、不安、トラウマ、睡眠に関する悩みにアプローチします。
4. エネルギーボディの学び:チャクラ、ナーディー、経絡を含むサトルボディの体系を学び、それらがYinのポーズや癒しの作用とどのように関わるかを理解します。
5. 指導法:声のトーンの使い分け、キューイング、テーマ設定、プロップスの活用、安全でエネルギー的にも整った空間づくりを学びます。
6. ラフターヨガモジュール:Dr. Madan Katariaのもとで学んだSukhvinder Chaitanyaが担当し、感情の解放、遊び心、バランスを静かなYinの学びに取り入れます。
7. 哲学とライフスタイルの統合:道教思想、仏教のマインドフルネス、ヨーガ・スートラを土台に、東洋の叡智と現代心理学をつなぎます。
8. 自己探求と指導練習:受講生は毎日Yinと瞑想のクラスを指導し、体系的なフィードバックを受けながら、Svadhyaya（自己学習）を実践し、自分らしい指導の声を磨いていきます。
9. セルフヒーリング（Svadhyaya）モジュール:最終段階では自己評価のモジュールを通じて内側に目を向け、パターンを観察し、個人的なブロックを手放し、本来の声との一致を深めます。
10. ビジネスと倫理:ヨガブランドの発信、倫理的な実践範囲、保険、運営面の実務、クラス設計まで学び、現場で役立つ実践力を身につけます。

このトレーニングが特別である理由

このプログラムは、速いフローや幅広いスタイルの紹介に重きを置くのではなく、静けさ、繊細な解剖学、そして余白を教える技術を深く掘り下げます。内省や自己対話、セラピー的な可能性に惹かれる方に特に適しています。ラフターヨガの要素が明るく意外性のある対比を生み、喜びを通して瞑想へと開かれていきます。

こんな方におすすめです

• やさしく内側に向かう手法に惹かれ、セラピー的・マインドフル・ヒーリングベースの指導に関心がある方。
• Yin、瞑想、リストラティブなシークエンスを通して指導の幅を広げたいヨガ講師の方。
• ゆったりとしたペース、深い内省、感情の解放、セラピー的サポートが求められる場で教えたい方。

修了後の到達点

修了時には、200時間レベルのYin Yoga&Meditation Teacherとして認定され、RYT®200登録の対象となります。瞑想的でゆるやかなクラスを構成・指導するための準備が整い、感情面、関節、可動性に配慮が必要な生徒を支えるための知識も身につきます。また、笑いと静けさを織り交ぜた、変容を促すセッションを生み出すためのツールも得られます。