インドでの200時間ハタ・アシュタンガ・ヴィンヤサ・ティーチャートレーニング
説明
この200時間トレーニングは、伝統的なヨガの確かな土台を築きたい方、そして明確さと深さをもって指導できるようになりたい方のために設計されています。身体の実践、理論、ティーチングスキルをバランスよく学びながら、ヨガを単なる身体の鍛錬としてではなく、心・感情・精神を支える道として理解していきます。
Yoga Alliance認定ティーチャートレーニングコース
Arohan Yogaは、リシケシにあるYoga Alliance登録校（RYS）です。Yoga AllianceにRegistered Yoga Teacher（RYT）として登録を希望する方には、認定されたRYSでの受講が必要です。過去の受講生レビューはYoga Allianceのウェブサイトで確認できます。
このトレーニングを選ぶ理由
- クラシカルハタヨガとアシュタンガヴィンヤサフローヨガに加え、デトックスや浄化法も学べます。
- ヨガ哲学、歴史、解剖学、バイオメカニクス、アーユルヴェーダの基礎を幅広く学習します。
- アライメント、アジャストメント、教授法に特化した日々のセッションが組まれています。
- プラーナーヤーマ、瞑想、マントラ詠唱を含む、複数の専門講師から学べます。
- 学習しやすいよう、教材はわかりやすく整理された形式で提供されます。
宿泊と含まれる内容
コースには、川沿いで山や森を望む環境の中での25日24泊の宿泊が含まれます。広い芝生と開放的な眺望のテラスも備えています。日曜日を除く毎日の3食、飲み放題のアーユルヴェーダティー、RO浄水も含まれます。DED空港からの送迎はコース初日と最終日のみ対象です。さらに、2回の無料エクスカーション、週2回・5点までのランドリー、トイレットペーパー、60分のアーユルヴェーダマッサージ1回が含まれます。
コース日程
2026年6月4日〜28日
2026年7月6日〜30日
2026年8月7日〜31日
2026年9月6日〜30日
2026年10月7日〜31日
2026年11月6日〜30日
2026年12月4日〜28日
2027年1月7日〜31日
2027年2月4日〜28日
2027年3月7日〜31日
2027年4月6日〜30日
2027年5月7日〜31日
1日のスケジュール
月曜日〜土曜日:
06:00 – 07:30 アシュタンガヴィンヤサヨガ
07:30 – 08:30 デトックス/アーユルヴェーダ/プラーナーヤーマ＆マントラ
08:30 – 10:00 ハタヨガ
10:00 – 10:45 朝食
12:00 – 13:00 ヨガ解剖学
13:00 – 14:00 ヨガ哲学/瞑想
14:00 – 14:45 昼食
15:00 – 16:00 アライメント＆アジャストメント/教授法
17:30 – 19:00 読解/分析/整理
19:00 – 19:45 夕食
21:00 消灯
日曜日は自主練習に充てられます。スケジュールは変更となる場合があります。
カリキュラムの主な内容
- シャットカルマ（浄化法）:ジャラネーティ、クンジャルクリヤ、ラグ・シャンカプラクシャーラナ、アグニサーラクリヤ、カパーラバーティ、トラータカ。
- プラーナーヤーマ:腹式、胸式、鎖骨式、ヨーガ呼吸、ナーディーショーダナ、スーリヤベーダ、ウジャイ、バストリカ、シートカーリー、シータリー、ブラーマリー。
- アシュタンガヴィンヤサ・プライマリーシリーズ:スーリヤナマスカーラAとB、フルプライマリーシリーズ、フィニッシングポーズ。
- ハタヨガ:パワンムクターサナシリーズ、スーリヤ・チャンドラナマスカーラ、アライメントセッション、ハタフローヨガ、アクロヨガ。
- 陰ヨガ:解剖学、原則、柔軟性、フローのバリエーション、脊柱・股関節・脚・肩・腕・手首・腎臓・肝臓のためのシークエンス。
- 教授法:シークエンス、クラス構成、アジャストメント、空気感、声とトーン、ボディランゲージ、時間管理、法的側面。
- ヨガ解剖学、アーユルヴェーダ、哲学、瞑想、マントラ詠唱:主要分野を網羅的に学びます。
- エアリアルヨガ:約70のポーズ、日々の指導練習、さまざまな受講生に対応する安全なシークエンス。
評価方法
出席率は95％以上が必要です。評価は、規則の遵守、受講生同士および講師への態度、そしてコース終盤に各ヨガスタイルを約30分指導できるかどうかを基準に行われます。
講師陣
Dr. Meenakshi（BAMS）アーユルヴェーダ医師（元AIIMS）—経験21年
Sumit（ヨガ修士）—ヨガ歴9年、指導歴5年
Manisha（ヨガ修士）—ヨガ歴15年、指導歴6年
Sonali（ヨガ修士）—ヨガ歴7年、指導歴4年
Ravi（E-RYT）—ヨガ歴12年、指導歴6年
Vipaakshi（RYT500）—ヨガ歴7年、指導歴2年
Deepak（ヨガ修士）—ヨガ歴12年、指導歴9年
Arohan Yogaの施設
ヨガホール2、芝生、ヨガホール1、スクールビュー、ヨガスクール、ラウンジエリア、エレベーター、キッチン。
講師
Dr. Meenakshi
ヨガの修士号を持つSumitは、知識の深さとわかりやすい導きの両方を大切にしながら、毎回のクラスを丁寧に組み立てています。9年にわたるヨガ実践と5年間の指導経験を通して培った確かな視点で、参加者一人ひとりの段階に寄り添う、安定感のあるレッスンを届けます。 経験に裏打ちされた指導に加え、細やかな観察力と、ヨガが時間をかけて筋力、気づき、バランスを育んでいくことへの深い理解が、彼のセッションの土台になっています。初心者の方にも、すでに実践を重ねている方にも安心して参加できる、あたたかく迎え入れる空気の中で、自分のペースを保ちながら練習を深められます。 参加者は、思慮深いインストラクション、落ち着いた雰囲気、そして集中と成長を後押しする穏やかな進行を期待できます。長年の学びと鍛錬に支えられた教えは、やさしく身近でありながら、マインドフルな動きの本質をしっかりと伝えてくれます。
ヨガの修士号を持つManishaは、確かな知識に裏打ちされた指導と、地に足のついた穏やかな教え方が魅力の講師です。15年にわたる自身のヨガ実践と、6年の指導経験が、学びと実践を丁寧に積み重ねてきた歩みを物語っています。 レッスンでは、基礎をしっかり身につけたい方にも、すでに続けている練習をさらに深めたい方にも寄り添う、落ち着いたガイダンスが受けられます。ポーズ、呼吸、意識のつながりを大切にしながら、一つひとつの動きを丁寧に味わえる時間が広がります。 経験に支えられた安定感と、安心して身を委ねられる存在感をあわせ持つManishaは、バランスの取れたヨガ体験を求める方にとって信頼できる存在です。
RYT-200資格を持ち、ヨガ修士課程も修めたSonaliは、学びの深さと実践に根ざした指導をあわせ持つヨガ講師です。7年にわたる自身のヨガ経験に加え、4年間の指導経験を重ねてきたことで、知識だけでなく現場で培った確かな視点をレッスンに生かしています。さらに、修士レベルでの2年間の大学課程を修了しており、専門性の高い背景も魅力です。 クラスでは、わかりやすい説明と丁寧なペース配分を大切にし、安心して取り組める穏やかな空気をつくります。無理なく一歩ずつ進みながら、マットの上での自信を育てたい方にぴったりです。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を見直しながらさらに深めたい方にも、心地よく学べる時間を提供します。落ち着いたサポートの中で、バランスと内側のつながりを育むひとときをお過ごしください。
Raviは、どのクラスでも落ち着きと安心感をもたらしてくれる、経験豊かなヨガ講師です。12年にわたる自身のヨガ実践と6年の指導経験を活かし、深い学びと現場での経験の両方に裏打ちされた丁寧なガイダンスを届けています。呼吸と動きをつなぎながら、アライメントを整え、自信を育めるようサポートしてくれるのが魅力です。 初心者から経験者まで、それぞれのレベルに寄り添いながら、無理なく一歩ずつ進める穏やかな空間をつくります。集中とやさしさのバランスが心地よく、アクセスしやすさの中にも学びの深さが感じられるセッションです。E-RYTとしての確かな専門性を備え、継続的な実践を通して成長したい方に、信頼できる指導を提供しています。
RYT500を取得し、7年にわたるヨガの実践と2年の指導経験を重ねてきたこのティーチャーは、どのクラスでも落ち着きのある丁寧な存在感を届けてくれます。日々のプラクティスで培った感覚を土台に、ひとりひとりに寄り添いながら、わかりやすく導いてくれるのが魅力です。 レッスンではアライメント、呼吸、マインドフルな気づきを大切にし、無理のないペースで安心して深められる空間がつくられています。マットの上で自信を育てたい方にも、ポーズの精度を整えたい方にも、バランスよく心地よい学びの時間となるでしょう。 経験に裏打ちされた確かな指導と、ヨガへの真摯な想いが調和したスタイルで、動きと呼吸、そして今この瞬間へのつながりをより深く感じられます。
Deepakは、大学院レベルの学びに裏打ちされた確かな知識と、10年以上にわたるヨガの実践を土台に指導を行っています。ヨガ歴は12年、指導歴は9年におよび、自身の継続的な鍛錬と、さまざまな生徒と向き合ってきた経験の両方を活かしたレッスンが魅力です。 その指導は、知識の深さと丁寧な観察力、そして落ち着いたリードが調和しており、初心者から経験者まで、それぞれの段階に寄り添える安心感があります。基礎をしっかり身につけたい方にも、すでに築いてきたプラクティスをさらに深めたい方にも、前向きな成長を促す内容です。 クラスでは、明確なアライメント、マインドフルな進行、そして呼吸とのつながりを大切にした、実践的で地に足のついた時間が期待できます。参加者一人ひとりの状態に合わせて柔軟に導きながら、集中力と内なる安定感を育むサポートをしてくれます。
会場
Arohan Yoga, 253 Nirmal Block B, Visthapit, near Redfort school, Nirmal Block- B, Rishikesh, Uttarakhand 249202, India
リシケシュ
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