ネパールでの5日間のヒーリングリトリート

ネパールの静かな環境に身を置き、心身を整えるために設計された4泊5日のヒーリングリトリートです。癒しは、バランスの取れた生き方に欠かせないものという考えをもとに、ゆったりとした時間の中で自分自身とつながり直し、より深い内なる静けさへと向かっていきます。ヨガを中心にしながらも、身体と心の両方を支える多彩なヒーリングプログラムをご体験いただけます。

Itinerary

このリトリートは、ヨガとアーユルヴェーダに深い知識を持つ経験豊かな指導者によって丁寧に構成されています。滞在中の時間をできるだけ有意義に過ごし、身体の回復を促せるよう配慮された内容です。主な流れは以下の通りです。

• 1日目：ヨガセッション2回
• 2日目：サウンドヒーリングと通常のハタヨガ2回
• 3日目：レイキヒーリングと通常のハタヨガ2回
• 4日目：アーユルヴェーダマッサージと通常のハタヨガ2回
• 5日目：朝のヨガ2回、正午にチェックアウト

なお、詳細なタイムテーブルは事前には公開されません。指導者が時間やヨガの内容を決定し、全体のスケジュールは到着後にご案内します。ここでは、滞在中に体験するプラクティスの概要をご紹介しています。

Hatha yoga

ハタヨガは、世界各地で親しまれている多様なスタイルを含む幅広い伝統です。身体の「太陽」と「月」のエネルギーを調和させることを目的とし、呼吸のコントロールと安定したポーズを重視します。多くのアーサナが、活力を高めることにつながります。

滞在中は、合計8回のヨガセッションに参加します。指導者が基本のポーズや呼吸法を丁寧に導くほか、古典文献やヴェーダ文献を通してハタヨガの理論面にも触れていきます。この実践は、ストレスの軽減、睡眠の質の向上、不安や抑うつ感の緩和を通して、癒しを支えるとされています。

Sound healing

シンギングボウルを用いるサウンドヒーリングは、ネパールのヒマラヤにルーツを持ちます。木製のマレットでボウルの縁をやさしく打ち、空間に長く響く穏やかな音を生み出すのが特徴です。リトリート中にこのヒーリングセッションへ参加し、ストレスを和らげ、痛みの軽減にもつながる可能性があります。

Reiki healing

レイキは、日本の仏教徒である臼井甕男によって広く世界へ伝えられました。手を通してエネルギーを流し、マントラを用いて身体を浄化していくヒーリング法です。生命エネルギーを整えながら、心と感情の明晰さを促すともいわれています。

リトリートでは、訓練を受けた専門家によるレイキヒーリングを体験します。1日だけのセッションですが、その効果は長く続くと考えられています。進行中は丁寧にサポートされ、気になることがあればその都度確認できます。

Ayurvedic massage

アーユルヴェーダマッサージは、何千年にもわたって受け継がれてきました。薬草や伝統的な手技を用い、精神・心・身体のバランスを整えながら回復を助けます。一般的なマッサージとは異なり、一人ひとりに合わせて行われる点が特徴です。ネパールでの4泊5日のヒーリングリトリートで、その魅力をより深く知っていただけます。

マッサージの選択肢には以下が含まれます。

• アビヤンガまたは通常のマッサージ
• ガンダルヴァ
• マルマ
• オデッセイアーユルヴェーダマッサージトリートメント
• シローダーラ

どの施術を受けるのか知りたい方は、ぜひご参加ください。

Normal yoga session

通常のヨガセッションでは、ヨガの基礎に立ち返り、呼吸、瞑想、アーサナへの理解を深めていきます。