リシケシでの7日間陰ヨガ指導者養成コース

Yinヨガは、ポーズを長く保ちながら、深い回復へと導いていくゆったりとした実践です。初心者は45秒から120秒ほど、経験を重ねた方は1つの形に5分以上とどまることもあります。リシケシで行われるこの基礎レベルのトレーニングでは、アーサナを正しく保持し、その恩恵をしっかり味わえるよう学んでいきます。

本コースは、理論と体験をバランスよく組み合わせた内容です。教え方と実践方法を学ぶだけでなく、ガイド付きの練習、ヨガに関連する解剖学・生理学の学習、さらにヨガ哲学や伝統文献への理解も深めます。また、アーサナの見せ方に加え、言葉選びや声の使い方についても丁寧に扱います。

7DaysYinYogaTeacherTrainingCourseinRishikeshは、ヨガを職業として目指す方や、理論・実践の両面から理解を深めたい大人のために設計されています。真正性、安全性、そして思いやりを大切にしながらヨガに向き合いたい方を支えるプログラムです。

トレーニングを通して、参加者はYinYogaの土台、手法、概念への理解を深めていきます。練習とライフスタイルの両面から変化を促し、教えるために必要なスキル、自信、気づきを育てることを目的としています。また、同じ学びの場に集う仲間や先生、sangatとの意味あるつながりも育まれます。

目標を定めて達成していくことは自己信頼を強めます。心を開いて取り組むことで、ヨガの実践は身体面だけでなく感情面にもやさしく働きかけてくれるでしょう。コースの基礎では自己認識の原則を学び、YinYogaとヨギックな生き方が日常を調和させ、より豊かに高めていくこと、そして本来の可能性を目覚めさせることを伝えます。

Certification
修了した学生は、Yoga AllianceにRegisteredYogaTeachers(RYT®)として登録する資格を得られます。

Course Highlights

• 上級Yinヨガテクニック
• 伝統的なYinヨガアーサナクラス
• 上級Yinヨガのプラーナーヤーマとシャットカルマ
• ビーチヨガ、プラーナーヤーマ、瞑想
• Yinヨガの瞑想セッションとマントラ詠唱

Course Curriculum & Daily Schedule

• Pranayama – 1 Hour, 06.00 AM
  呼吸法は、瞑想に向けて身体と心を整えるために欠かせません。このセッションでは、主要なプラーナーヤーマの理論と実践を学びます。
• Hatha Yoga – 1 Hour, 07.00 AM
  このクラスでは、よくある健康上の悩みに関わる解剖学と病理を学び、食事、アーサナ、プラーナーヤーマが回復やケアにどう役立つかを見ていきます。
• Yoga Philosophy – 1 Hour, 10.00 AM
  身体や一般的な健康状態への理解を深めつつ、ウェルネスにおける食事、アーサナ、プラーナーヤーマの役割を継続して学びます。
• Alignment & Adjustment – 1.5 Hour, 11.00 AM
  解剖学と病理を踏まえながら、より健やかな動きをヨガで支えるための実践的な指導を受けます。
• Yoga Anatomy – 1 Hour, 03.00 PM
  身体、よくある健康課題、そして意識をもってヨガを活かす方法に焦点を当てたセッションです。
• Ashtanga Yoga – 1.5 Hour, 04.00 PM
  食事、アーサナ、プラーナーヤーマの実践と関連づけながら、解剖学と病理を学びます。
• Meditation – 1 Hour, 06.00 PM
  Yinヨガの瞑想は、背骨の付け根にあるチャクラに宿るYinエネルギーを目覚めさせるためのものです。静かに座り、目を閉じ、思考の雑音を手放し、静けさと内なる強さの状態へと入っていきます。