アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ

陽光あふれるアンダルシアで、心に残るひとときをお過ごしください。スペインでのアシュタンガヴィンヤサヨガのリトリートは、内なる満たされ感と深い調和を育むサポートとなります。スペインの太陽のぬくもりを受けながら、静かに内側へ向かう旅を始めましょう。

ヨガ:身体・心・魂を結ぶ神聖なつながり

アシュタンガヨガは、単なる動きの連続ではなく、バランスへと導く道です。スペインでは、意識を内側へ向ける実践を通して、心の明晰さと身体の力強さの両方を高めることができます。内なる世界とのつながりが深まるほど、自分の強みや限界にも気づけるようになります。それらを評価せずに見つめることで、よりやさしく受け止め、理解していくことができるのです。

私たちが目指すのは、身体・心・魂が完全にひとつになることです。その先には、自分を取り巻く世界とも本来の自分自身とも調和した生き方が開かれていきます。自己探求の八支則は、人生の中でも特に意味深い冒険となり、内なるヨガへ、そして最終的には悟りへと導いてくれます。

アシュタンガヨガとは本当に何でしょうか？

アンダルシアでのこのヨガホリデーの中心にあるのは、身体的な努力だけではありません。チャレンジングなアーサナの先には、心を前向きに変えていく精神的・内面的な作用が広がっています。アシュタンガヨガは自己実現への道でもあります。マインドフルな暮らし方、自然への敬意、そしてアーサナ・プラーナーヤーマ・瞑想の実践を重ねることで、私たちは内なる平穏へと近づいていきます。

すべての身体に寄り添う実践とサポート

アンダルシアでのリトリートでは、まずアシュタンガヨガの第一シリーズから始めます。最初は、あえてやさしく取り組めるように工夫されています。ヨガブロックやストラップを補助として使いながら、身体が少しずつフルポーズへ向かう準備を整えていきます。こうしたアシュタンガメソッドの導入は、ブロックを解きほぐし、心を穏やかに整える助けにもなります。やがて、動きと呼吸のリズムがひとつになった瞑想的な状態へと入っていきます。こうして、身体・心・魂が深い調和でつながっていくのです。

身体に力強い体験をもたらすプラクティス

スペインでのこのリトリートにおけるアシュタンガヨガは、強度が高く、しっかり汗をかく内容です。身体を引き締めながら、その可能性を探りたい方には、コンイルでのアシュタンガヨガがぴったりです。

毎回のセッションでは、チャレンジングなポジションを練習します。ある程度の基礎体力があるとより取り組みやすいですが、必須ではありません。背中や膝に不安がある場合は、事前にご相談ください。すべてのアーサナは個別に調整し、やさしい形にアレンジすることができます。常に大切にしているのは身体の健やかさであり、どのクラスも安全で心地よい体験となるよう配慮しています。

イベントスケジュール(2)

[火曜日]

9:00 - 10:15
Body & Mind Fitness Training
アシュタンガヴィンヤサ太陽礼拝

[木曜日]

9:00 - 10:15
Body & Mind Fitness Training
アシュタンガヴィンヤサ太陽礼拝