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セラピューティックヨガクラス

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背中ケアヨガクラス

ザマレク, エジプト

腰や背中の不調は、日常のちょっとした姿勢のくせや体の使い方から生まれることがあります。このクラスでは、そうした違和感にやさしく寄り添いながら、動きと気づきを通して整えていきます。ハタヨガとリストラティブヨガを穏やかに組み合わせ、姿勢の傾きや緊張がたまりやすい部分、背中の不快感につながりやすいアンバランスに意識を向けていきます。アライメントを大切にしながら、呼吸法、背骨の可動性を高めるエクササイズ、背中と体幹をやさしく伸ばしながら強める動きを丁寧に行います。また、骨盤や股関節まわりにも目を向け、そこから背骨や全身の姿勢へとつながる感覚を整えていきます。落ち着いた雰囲気のなかで、自分の体をより深く知り、無理なく心地よく動くためのヒントを得られるクラスです。重い腰痛や脊椎の疾患がある方は、参加前に必ず医師へご相談ください。

日程はお問い合わせください要問い合わせ

ウォーターマッサージセラピージャハラ®

キト, エクアドル

静かな水辺の環境でじっくり学べる、セラピスト養成講座のベーシックモジュールです。La Piscina de Aliciaの落ち着いた空間で、50時間にわたり、水中で行うセラピューティックなボディワークへの理解を深めながら、実践的なスキルを段階的に身につけていきます。Tumbaco, Quitoという穏やかなロケーションも、学びに集中しやすい魅力のひとつです。このプログラムでは、技術だけでなく、相手に寄り添う意識や場の空気を大切にしながら進められるため、安心感のある学習体験が期待できます。認定セラピスト養成の流れに含まれる内容なので、体系的に学びを深めたい方や、専門性を高めたい方にとって、充実した機会となるでしょう。場所: La Piscina de Alicia, Tumbaco, Quito 形式: 認定セラピスト養成講座のベーシックモジュール時間: 50時間

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CIYTのためのモーニングワークショップ

ヘッジ・エンド, イギリス

朝の静かな時間に、じっくりと学びを深められるワークショップです。ゆったりとした進行の中で、まずはアーサナから始まり、その後は解剖学、リストラティブの要素、プラーナヤーマへと丁寧に広がっていきます。必要に応じてセラピーYogaの探求も行われ、体調面に配慮したい方や、よりサポートのあるアプローチを求める方にも心強い内容です。バランスの取れた構成とあたたかな雰囲気のなかで、テクニックを磨きながら、自分の身体と呼吸への理解を深めていけます。しっかりとした日常的なプラクティスを持ち、さらに学びを広げたい方、実践をより統合的に捉えたい方におすすめのセッションです。

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セラピー・ヨガ – リカバリー（年齢とスポーツ）

コスメル, メキシコ

スポーツによる不調やケガ、関節の違和感、年齢によるこわばり、背骨まわりの悩み、姿勢の調整が必要な方に向けた、少人数制のセラピューティックヨガセッションです。やさしく丁寧に導かれるプログラムの中で、無理のない動きを重ねながら、身体感覚を高め、回復をサポートしていきます。 Swamini Shaktianandaが担当し、一人ひとりの状態に目を向けながら進めるため、安心して参加しやすいのが魅力です。参加者は、身体に負担をかけにくいヨガの実践を通して、緊張をゆるめ、アライメントや可動性の改善を目指すことができます。少人数ならではの落ち着いた雰囲気の中で、自分のペースを大切にしながら取り組めます。身体本来の回復力に寄り添いながら、強さ、柔軟性、バランスを育んでいくための、心地よい時間です。

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ヨガセラピー

コスメル, メキシコ

ヨガが初めての方はもちろん、体のこわばりやケガ、運動不足が気になる方にも安心して参加いただけるベーシックなグループです。心の状態が揺れやすい時期にある方や、背骨や関節に関する不調が気になる方、さらにケガからの回復を目指すアスリートの方にもおすすめです。指導はヨガセラピストのPremが担当し、一人ひとりの状態に寄り添いながら、無理のないペースで進めていきます。ヨガをその人に合う形へ丁寧に調整し、体がより自然に動けるようサポートするとともに、心身のバランスを整える時間を大切にしています。慎重にヨガを始めたい方にも、回復や可動性を意識しながら心地よく体を整えたい方にも、穏やかで安心感のある学びの場です。少しずつ変化を感じながら、自分の体と向き合うきっかけとしてご活用ください。

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ストレス解消のためのリストラティブヨガ

サンクトペテルブルク, アメリカ合衆国

仕事の忙しさから少し離れて、心と体をゆるめる時間を過ごしませんか。深い休息と回復をサポートするこのセラピューティックなヨガクラスでは、リストラティブなポーズやサポートを使った姿勢、ゆっくりとしたやさしいストレッチ、呼吸法、瞑想を通して、内側へ意識を向けながら穏やかな感覚を取り戻していきます。ストレスによる不調を和らげ、筋肉の緊張をほどき、心身をより深い眠りへと導くことを目的とした内容です。やさしく包み込むような進行の中で、日常の緊張を手放し、気持ちが落ち着いていくのを感じられるでしょう。レッスン後には、土日を心地よく楽しむための、安定感とリフレッシュ感を味わっていただけます。すべてのレベルの方にご参加いただけます。

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セラピューティックヨガ

スレルケルド, イギリス

月曜日の19:15から、Keswick Methodist Hall（Southby St, CA12-4EF）にて、対面のセラピューティックヨガクラスを開催します。このクラスでは、ご自身の身体にとって何が心地よく、どのような動きが支えになるのかを丁寧に探っていきます。ひとつひとつのポーズを無理なく調整しながら、ストレッチやアライメントへのさまざまなアプローチを体験できる内容です。快適さ、安定感、そして続けやすさを大切にしながら、自分に合った形を見つけていけます。意識を向けながら静かに動くことで、今の自分に寄り添う練習を育てていく、思慮深い時間をご用意しています。動きの理解を深めたい方はもちろん、より個別性のあるヨガを求めている方にもおすすめです。ご自身にとって自然で心地よい方法で、安心して取り組んでいただけます。クラスはFiona Marshallが担当します。

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産後ピラティス

ロンドン, イギリス

出産後の回復をやさしく支えるために考えられた、産後向けのピラティスセッションです。体力を少しずつ取り戻しながら、身体のバランスを整え、無理なく筋力を再構築していけるのが魅力です。経腟分娩の方にも帝王切開の方にも対応しており、産後に気になりやすい筋肉や不調に配慮した、安全性の高い内容になっています。サポートのある落ち着いた環境の中で、コアとのつながりを丁寧に取り戻し、姿勢を整えながら、回復の流れに寄り添った動きを行います。マインドフルでありながら実用的でもあるため、運動を再開したい新しいお母さまにとって、安心して一歩を踏み出せる時間になるでしょう。身体の治癒を尊重しながら、自分のペースで進められるのも大きな特長です。

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ヨガセラピー

クルンクン県, インドネシア

ヨガをより実践的かつ身近なかたちで学びたい方に向けた、短期集中の学びの場です。ヨガセラピーの基礎に触れながら、ひとりひとりの状態に合わせてヨガをどう調整し、心身のバランスや呼吸への気づきを深めていくのかを丁寧に探っていきます。熱心にヨガを続けている方はもちろん、ウェルネス分野で知識を広げたい方にもおすすめです。少人数で落ち着いて学べるような雰囲気の中、観察力を養いながら、自分の実践や指導の視点を見直すきっかけになるでしょう。内容はコンパクトでありながら、理解を深められる充実した構成です。サポートのある環境で、わかりやすいガイダンスを受けながら、ヨガの原則をセラピー的な視点で活かす方法を学べます。個人のプラクティスに取り入れるのはもちろん、現場での実践にもつながる、気づきと実用性のあるプログラムです。

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プライベートヨガセッション

パルマノヴァ, スペイン

特定のアーサナをじっくり深めたい方、瞑想の質を整えたい方、呼吸法をより安定して身につけたい方におすすめなのが、プライベートヨガセッションです。お一人おひとりの目的や体調、進み方に合わせて内容を組み立てるため、完全にパーソナルな体験をお楽しみいただけます。丁寧な指導や細やかなハンズオンアシストを受けながら、安心して練習に向き合えるのも魅力です。この1対1のスタイルは、ヨガを始めたばかりで自信をつけたい方にも、より深い理解を求める経験者の方にもぴったりです。アライメントを確認しながら身体の感覚を育て、必要に応じて過去のケガへの配慮も受けられるため、無理のないペースで前進できます。グループクラスよりも落ち着いた環境で、安心感と集中力を大切にしながら、自分らしいヨガを育てたい方に最適です。

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感情のバランスを整えるヨガ

コ・ヤオ・ノイ村, タイランド

慢性的なストレスや不眠、不安、気分の落ち込み、疲労感、うつ状態に、やさしく寄り添うヨガセッションです。無理なく取り入れられる実践的なヨガの手法を通して、マットの上だけでなく日常の中でも活かせるセルフケアのヒントを学べます。心身のバランスを整え、揺らぎにくい土台を育てたい方にぴったりの内容です。動きに加えて、呼吸や身体、内側の感覚とのつながりを深めるヨガ的なマインドフルネスも体験します。落ち着いた雰囲気の中で、自分の状態を丁寧に感じ取りながら進められるため、初めての方でも安心して参加しやすいのが魅力です。感情の波に振り回されにくい、しなやかな心を育むきっかけになります。日々の緊張をほどきたい方、気持ちを整えたい方、より健やかな習慣を身につけたい方におすすめです。静かに立ち止まり、心と身体をリセットする穏やかな時間をお過ごしください。

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ヨガニドラTT（30時間）

ロス・パルゴス, コスタリカ

ヨガニドラは、バイオフィードバック、イメージワーク、瞑想、エネルギーヒーリングを組み合わせたメソッドです。深い癒やしの可能性が高く評価され、医療従事者の間でも広く認知されています。現在では、北米各地の病院や統合医療の現場でも活用されています。国際認定本プログラムは、International Yoga Allianceの200時間ヨガ資格を取得済みの方にとって、継続教育単位の対象となる場合があります。学べる内容ヨガニドラとは何かヨガニドラの科学：神経可塑性と自律神経の調整ヨガニドラの段階五層のコーシャ（微細身体）サンカルパのつくり方瞑想実践としてのヨガニドラスクリプトの作成と自分らしい声の見つけ方ヨガニドラのセラピー的活用意図とイメージが実践に与える影響神経科学の視点ヨガニドラの歴史的・生物学的・心理学的基盤現代的なヨガニドラのバリエーション催眠の概念クラ...

$695.00

プライベートヨガセッション

サマセット, イギリス

ご自身の体、目標、ペースに合わせて、ヨガを丁寧に組み立てていくプライベートセッションです。まわりを気にせず、無理に合わせる必要もないため、本当に必要なことに集中しながら練習を深められます。ふたりだけの時間 60分のセッションを、お一人おひとりに合わせて行います。ひとりに寄り添うアプローチプライベートセッションでは、その方の身体や目的に合わせて内容を組み立てます。伸ばしたい部分を集中的に練習したり、ケガや制限に配慮しながら進めたりと、体にとって心地よいペースを大切にします。その日のコンディションに応じて、毎回内容を調整します。違和感があれば別の方法に切り替えますし、特定の部位をより丁寧に扱いたい場合は、そこに時間をかけることもできます。専任のガイドとともに、自分の練習を安心して探求できるサポートの場です。グループでの参加をご希望の方には、ハタヨガと陰ヨガの少人数クラスもご用意してい...

£50.00

春のジュニャーナ - ソマティック・セラピューティック・ヨガ＆自己探究

ビル, インド

セラピューティックヨガとソマティクスの視点から、実践と指導の両方を深めていける学びの場です。やさしくも本質的なアプローチで内側を探求し、参加者が内省的なセッションを丁寧かつ自信をもって導けるようサポートします。プログラムでは、基礎となる呼吸法、ソマティックムーブメント、セラピューティックな手法を段階的に学びながら、アライメントやアジャストメントにも意識的に取り組みます。さらに、神経系への理解、背骨にフォーカスしたセラピー、消化器系の健やかさを支える実践に加え、ヨガ哲学の基礎、さらにジュニャーナと自己探求についても深めていきます。また、指導法そのものを磨き、場の保ち方や伝え方をより明確に整えていけるのも魅力です。専門性を広げたい方にも、自身の理解を深めたい方にも、からだで感じながら学ぶことで、ヨガとの関係がより繊細で豊かなものへと育っていくトレーニングです。

£3,499.00

エアリアルヨガ個人セッション

サンクトペテルブルク, アメリカ合衆国

経験豊富なヨガ指導者でありエアリアルヨガのスペシャリストが、あなたの目的や体の状態に合わせて丁寧にサポートする、60分のプライベートセッションです。友人と一緒にスイングの上で遊びながら動きを楽しみたい方、筋肉のアンバランスに合わせたストレッチを受けたい方、あるいは逆転ポーズを安全に試して背骨への感覚を確かめたい方にもおすすめです。周囲を気にせず、自分のペースで深く向き合えるのが魅力です。カップル向けには、体格やニーズの違いにゆとりを持って対応できる75分のセッションを144ドルでご用意しています。スイングと一体になって動く心地よさを味わいながら、最適なアレンジや、けがや障害に配慮したポーズの提案、逆転のガイダンスも受けられます。パーキンソン病の方をはじめ、さまざまな課題を抱える方にとっても、布の安定感が支えとなり、痙縮の軽減にもつながります。心・体・精神を整えたい方には、ガイド付き瞑想を...

$111.00

セラピー効果のあるエアリアルヨガ

サンクトペテルブルク, アメリカ合衆国

ハンモックをサポートとして活用しながら、ゆっくりとしたマインドフルな動きで心身を整える、やさしいエアリアルヨガの時間です。床の上と布の中を行き来しながら、体にスペースをつくり、伸びやかさを引き出し、より自然な可動性へと導いていきます。このセッションでは、股関節と肩の健やかさに焦点を当て、無理なく取り組めるソフトなシークエンスを通して、余分な緊張を手放していきます。やさしいショルダースタンドやボディローリングなど、丁寧なアレンジも取り入れながら、安心感のあるペースで進行します。最後は、空中で味わうエクステンデッド・シャヴァーサナへ。静けさに包まれながら、深い休息へと身をゆだねられる、心地よい締めくくりです。

$20.00

ブレダでの慢性痛ヨガ

ブレダ, オランダ

慢性的な痛みを抱える方のための、やさしく機能的な動きを取り入れたクラスです。はじめてみませんか？グループクラスでは事前のインテークは不要です。体験クラスは€10でご参加いただけます。こんな方に慢性痛には、急性の痛みとは異なるアプローチが必要です。動きは支えになりますが、それはお身体の状態に合わせて、無理のないペースで行う場合に限られます。一般的なヨガクラスでは合わないことも少なくありません。以下のようなお悩みをお持ちの方に向いています。線維筋痛症慢性的な腰痛や首の痛み関節の不調中枢性感作手術や病気のあとに続く痛み緊張に関連した痛み痛みと疲労が重なっている場合そのほか継続的な痛みの問題進め方痛みを押し切るのではなく、お身体と協力しながら進めます。できないことに目を向けるのではなく、今できることを大切にします。取り入れるのは、以下の内容です。やさしく機能的な動...

€10.00

深掘り

サン・フアニージョ, コスタリカ

心身を深く整えたい方へ向けた、集中的なリニューアルのためのボディワーク5回パッケージです。深い癒しと、日々のコンディションにゆるやかで確かな変化をもたらすことを目的に、効果の高いセラピーを厳選して組み合わせています。丁寧にケアを受けながら、自分自身の内側へ静かに戻っていくような時間をお過ごしいただけます。より意図的にウェルネスを深めたい方にぴったりの内容で、5回のセッションを通して、緊張をゆるめ、回復を促し、心身のバランスを少しずつ整えていきます。手技によるセラピーワークを重ねることで、ただその場で軽くなるだけでなく、継続的な変化を感じやすいのも魅力です。 What to expect: ボディワークセッション5回の集中パッケージ深い癒しと持続的な変化をサポート効果の高いセラピーを厳選した内容リニューアルをやさしく育む回復的な体験

$800.00

不安のためのヨガコース

イーズ・ゼブグ, マルタ

不安と上手につき合うためのヒントを、やさしく学べるサポート型のコースです。日常のなかでふと感じる緊張や揺らぎに目を向けながら、心と体を少しずつ整えていくための実践的な方法をご紹介します。気軽に取り入れやすい内容なので、無理なく続けられるセルフケアを探している方にもおすすめです。クラスでは、ヨガのポーズ、呼吸法、リラクゼーションを組み合わせ、神経系を落ち着かせながら、内側のバランスを取り戻すことを目指します。やさしく迎え入れる雰囲気のなかで進むため、ストレスを和らげたい方や、落ち着いた心の状態を取り戻したい方に心地よくご参加いただけます。ヨガが初めての方はもちろん、すでに経験のある方にも、立ち止まって深く呼吸し、自分を支えるための実践を見つける時間になります。学びとセルフケアを通して、必要なときにいつでも戻れる安心感を育てていきましょう。

€395.00

4日間のセラピューティック・リトリート

グレーター・ロンドン, イギリス

∞4日間セラピューティック・リトリート目覚めた存在感を取り戻すポルトガルで開催される4日間の変容リトリート。ソマティック・エボリューション・セラピーと古代の叡智を通して、心・身体・魂とのつながりを深めます。デジタルの世界や日々の努力から少し離れ、自分の人生の創造者として生きる感覚を思い出してみませんか。開催日程は10月20日〜23日、ポルトガルです。このリトリートでは、現代心理学と古代の知恵を融合し、シャーマニズム、チベット、ヨガの伝統、さらにバイオエナジェティクスを、現代カウンセリング、ソマティック・セラピー、エピジェネティクスとともに探求します。心理・身体療法を実践しながら、古来の知識に浸ることで、自分の内側にあるプレゼンスを目覚めさせ、自然の本質的な力とつながっていきます。感情や潜在意識のプログラミングが、心身とスピリチュアルな健やかさにどのような影響を与えるのかも学びま...

€920.00

健やかな背中を育む呼吸

ヴィリニュス, リトアニア

説明どんな内容ですか？体幹や背中、そして身体を支える土台をじっくり鍛えることに特化したトレーニングセッションです。動きはゆっくり、丁寧に、コントロールしながら行うため、深層筋と表層筋の両方を安全に働かせやすいのが特長です。穏やかなペースなので、自分の身体の感覚をより明確に感じやすく、背中に敏感さがある方や違和感を抱えやすい方にも参加しやすい内容です。参加するメリットは？継続することで背中のこわばりを和らげ、安定性や可動性の向上をサポートし、姿勢の改善にもつながります。毎日をより軽やかで快適に過ごしたい方におすすめです。無理のない動きで、責任を持って筋力を育てたい方にもぴったりです。こんな方におすすめです背中の不調を感じている方、デスクワークが多い方、背中を安全に強化したい方に特に適しています。やさしく、それでいてしっかり効果を感じられるセッションを求める方にもおすすめです。

€20.00

ヨガセラピーセッション

リシケシュ, インド

病気や特定の健康課題を抱える方に向けた、1対1のヨガセラピーセッションです。不安、糖尿病、不眠、ぜんそくなど、さまざまな状態に寄り添いながら、その日の体調や今できることに合わせて、無理のない形で丁寧に進めていきます。 Service Description セッション前には、まず現在の健康状態についてお話を伺い、そのうえで動きやすさや心地よさを慎重に確認します。経験豊富な講師が、その内容をもとに一人ひとりに合わせた内容を組み立て、ウェルビーイングを支えるための個別プランをご提案します。穏やかで安心感のある空間の中で、専門的なサポートを受けながら、ご自身の状態と向き合う力を少しずつ育てていけることを目指しています。詳細については、直接お問い合わせください。

₹1,000.00

ピュア・ジェントルクール

ザ・ダルズ, アメリカ合衆国

マットの上で呼吸を整えながら、やさしく体を目覚めさせていく、サポートの行き届いたヨガクラスです。しっかりとした安定感がありながらも、心身に負担をかけすぎない構成で、緊張をゆるめ、日々のストレスを手放しやすい穏やかな時間をお届けします。マインドフルな動きを通して、自分の体の感覚に静かに意識を向け、内側から整っていく感覚を味わっていただけます。忙しさの中で高ぶった気持ちをいったん落ち着かせ、より中心のある状態へ戻るためのひとときとしてもおすすめです。やさしいペースと丁寧なガイダンスに導かれながら、リラックスしつつも体を心地よく支え、終わるころには、気持ちも空間もすっきりと広がるような感覚が期待できます。やわらかく包み込まれるような雰囲気の中で、安心して力を抜き、深い安らぎへと身をゆだねてみてください。

$70.00

ヨガセラピー

フンシャル, ポルトガル

ひとりひとりに丁寧に向き合うプライベートセッションとして、ヨガとウェルネスをより自分らしく深められる時間をご用意しています。練習をさらに深めたい方はもちろん、身体にやさしいサポートを取り入れたい方、静かな1対1の空間で落ち着いて過ごしたい方にもおすすめです。目的やその日のコンディションに合わせて内容を組み立てるため、無理なく心地よく取り組めます。セッション中は講師がそばで丁寧にガイドし、ひとつひとつの動きを確認しながら、自分のペースで進められます。姿勢や動きの調整も個別に対応できるため、より安心感のある環境で受けられるのも魅力です。静かな集中の中で、身体の感覚を確かめながら、心身を整えるひとときをお楽しみください。 Session type: Private Session

€40.00

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背中ケアヨガクラス

ザマレク, エジプト

腰や背中の不調は、日常のちょっとした姿勢のくせや体の使い方から生まれることがあります。このクラスでは、そうした違和感にやさしく寄り添いながら、動きと気づきを通して整えていきます。ハタヨガとリストラティブヨガを穏やかに組み合わせ、姿勢の傾きや緊張がたまりやすい部分、背中の不快感につながりやすいアンバランスに意識を向けていきます。アライメントを大切にしながら、呼吸法、背骨の可動性を高めるエクササイズ、背中と体幹をやさしく伸ばしながら強める動きを丁寧に行います。また、骨盤や股関節まわりにも目を向け、そこから背骨や全身の姿勢へとつながる感覚を整えていきます。落ち着いた雰囲気のなかで、自分の体をより深く知り、無理なく心地よく動くためのヒントを得られるクラスです。重い腰痛や脊椎の疾患がある方は、参加前に必ず医師へご相談ください。

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ウォーターマッサージセラピージャハラ®

キト, エクアドル

静かな水辺の環境でじっくり学べる、セラピスト養成講座のベーシックモジュールです。La Piscina de Aliciaの落ち着いた空間で、50時間にわたり、水中で行うセラピューティックなボディワークへの理解を深めながら、実践的なスキルを段階的に身につけていきます。Tumbaco, Quitoという穏やかなロケーションも、学びに集中しやすい魅力のひとつです。このプログラムでは、技術だけでなく、相手に寄り添う意識や場の空気を大切にしながら進められるため、安心感のある学習体験が期待できます。認定セラピスト養成の流れに含まれる内容なので、体系的に学びを深めたい方や、専門性を高めたい方にとって、充実した機会となるでしょう。場所: La Piscina de Alicia, Tumbaco, Quito 形式: 認定セラピスト養成講座のベーシックモジュール時間: 50時間

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CIYTのためのモーニングワークショップ

ヘッジ・エンド, イギリス

朝の静かな時間に、じっくりと学びを深められるワークショップです。ゆったりとした進行の中で、まずはアーサナから始まり、その後は解剖学、リストラティブの要素、プラーナヤーマへと丁寧に広がっていきます。必要に応じてセラピーYogaの探求も行われ、体調面に配慮したい方や、よりサポートのあるアプローチを求める方にも心強い内容です。バランスの取れた構成とあたたかな雰囲気のなかで、テクニックを磨きながら、自分の身体と呼吸への理解を深めていけます。しっかりとした日常的なプラクティスを持ち、さらに学びを広げたい方、実践をより統合的に捉えたい方におすすめのセッションです。

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セラピー・ヨガ – リカバリー（年齢とスポーツ）

コスメル, メキシコ

スポーツによる不調やケガ、関節の違和感、年齢によるこわばり、背骨まわりの悩み、姿勢の調整が必要な方に向けた、少人数制のセラピューティックヨガセッションです。やさしく丁寧に導かれるプログラムの中で、無理のない動きを重ねながら、身体感覚を高め、回復をサポートしていきます。 Swamini Shaktianandaが担当し、一人ひとりの状態に目を向けながら進めるため、安心して参加しやすいのが魅力です。参加者は、身体に負担をかけにくいヨガの実践を通して、緊張をゆるめ、アライメントや可動性の改善を目指すことができます。少人数ならではの落ち着いた雰囲気の中で、自分のペースを大切にしながら取り組めます。身体本来の回復力に寄り添いながら、強さ、柔軟性、バランスを育んでいくための、心地よい時間です。

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ヨガセラピー

コスメル, メキシコ

ヨガが初めての方はもちろん、体のこわばりやケガ、運動不足が気になる方にも安心して参加いただけるベーシックなグループです。心の状態が揺れやすい時期にある方や、背骨や関節に関する不調が気になる方、さらにケガからの回復を目指すアスリートの方にもおすすめです。指導はヨガセラピストのPremが担当し、一人ひとりの状態に寄り添いながら、無理のないペースで進めていきます。ヨガをその人に合う形へ丁寧に調整し、体がより自然に動けるようサポートするとともに、心身のバランスを整える時間を大切にしています。慎重にヨガを始めたい方にも、回復や可動性を意識しながら心地よく体を整えたい方にも、穏やかで安心感のある学びの場です。少しずつ変化を感じながら、自分の体と向き合うきっかけとしてご活用ください。

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ストレス解消のためのリストラティブヨガ

サンクトペテルブルク, アメリカ合衆国

仕事の忙しさから少し離れて、心と体をゆるめる時間を過ごしませんか。深い休息と回復をサポートするこのセラピューティックなヨガクラスでは、リストラティブなポーズやサポートを使った姿勢、ゆっくりとしたやさしいストレッチ、呼吸法、瞑想を通して、内側へ意識を向けながら穏やかな感覚を取り戻していきます。ストレスによる不調を和らげ、筋肉の緊張をほどき、心身をより深い眠りへと導くことを目的とした内容です。やさしく包み込むような進行の中で、日常の緊張を手放し、気持ちが落ち着いていくのを感じられるでしょう。レッスン後には、土日を心地よく楽しむための、安定感とリフレッシュ感を味わっていただけます。すべてのレベルの方にご参加いただけます。

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セラピューティックヨガ

スレルケルド, イギリス

月曜日の19:15から、Keswick Methodist Hall（Southby St, CA12-4EF）にて、対面のセラピューティックヨガクラスを開催します。このクラスでは、ご自身の身体にとって何が心地よく、どのような動きが支えになるのかを丁寧に探っていきます。ひとつひとつのポーズを無理なく調整しながら、ストレッチやアライメントへのさまざまなアプローチを体験できる内容です。快適さ、安定感、そして続けやすさを大切にしながら、自分に合った形を見つけていけます。意識を向けながら静かに動くことで、今の自分に寄り添う練習を育てていく、思慮深い時間をご用意しています。動きの理解を深めたい方はもちろん、より個別性のあるヨガを求めている方にもおすすめです。ご自身にとって自然で心地よい方法で、安心して取り組んでいただけます。クラスはFiona Marshallが担当します。

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産後ピラティス

ロンドン, イギリス

出産後の回復をやさしく支えるために考えられた、産後向けのピラティスセッションです。体力を少しずつ取り戻しながら、身体のバランスを整え、無理なく筋力を再構築していけるのが魅力です。経腟分娩の方にも帝王切開の方にも対応しており、産後に気になりやすい筋肉や不調に配慮した、安全性の高い内容になっています。サポートのある落ち着いた環境の中で、コアとのつながりを丁寧に取り戻し、姿勢を整えながら、回復の流れに寄り添った動きを行います。マインドフルでありながら実用的でもあるため、運動を再開したい新しいお母さまにとって、安心して一歩を踏み出せる時間になるでしょう。身体の治癒を尊重しながら、自分のペースで進められるのも大きな特長です。

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ヨガセラピー

クルンクン県, インドネシア

ヨガをより実践的かつ身近なかたちで学びたい方に向けた、短期集中の学びの場です。ヨガセラピーの基礎に触れながら、ひとりひとりの状態に合わせてヨガをどう調整し、心身のバランスや呼吸への気づきを深めていくのかを丁寧に探っていきます。熱心にヨガを続けている方はもちろん、ウェルネス分野で知識を広げたい方にもおすすめです。少人数で落ち着いて学べるような雰囲気の中、観察力を養いながら、自分の実践や指導の視点を見直すきっかけになるでしょう。内容はコンパクトでありながら、理解を深められる充実した構成です。サポートのある環境で、わかりやすいガイダンスを受けながら、ヨガの原則をセラピー的な視点で活かす方法を学べます。個人のプラクティスに取り入れるのはもちろん、現場での実践にもつながる、気づきと実用性のあるプログラムです。

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プライベートヨガセッション

パルマノヴァ, スペイン

特定のアーサナをじっくり深めたい方、瞑想の質を整えたい方、呼吸法をより安定して身につけたい方におすすめなのが、プライベートヨガセッションです。お一人おひとりの目的や体調、進み方に合わせて内容を組み立てるため、完全にパーソナルな体験をお楽しみいただけます。丁寧な指導や細やかなハンズオンアシストを受けながら、安心して練習に向き合えるのも魅力です。この1対1のスタイルは、ヨガを始めたばかりで自信をつけたい方にも、より深い理解を求める経験者の方にもぴったりです。アライメントを確認しながら身体の感覚を育て、必要に応じて過去のケガへの配慮も受けられるため、無理のないペースで前進できます。グループクラスよりも落ち着いた環境で、安心感と集中力を大切にしながら、自分らしいヨガを育てたい方に最適です。

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感情のバランスを整えるヨガ

コ・ヤオ・ノイ村, タイランド

慢性的なストレスや不眠、不安、気分の落ち込み、疲労感、うつ状態に、やさしく寄り添うヨガセッションです。無理なく取り入れられる実践的なヨガの手法を通して、マットの上だけでなく日常の中でも活かせるセルフケアのヒントを学べます。心身のバランスを整え、揺らぎにくい土台を育てたい方にぴったりの内容です。動きに加えて、呼吸や身体、内側の感覚とのつながりを深めるヨガ的なマインドフルネスも体験します。落ち着いた雰囲気の中で、自分の状態を丁寧に感じ取りながら進められるため、初めての方でも安心して参加しやすいのが魅力です。感情の波に振り回されにくい、しなやかな心を育むきっかけになります。日々の緊張をほどきたい方、気持ちを整えたい方、より健やかな習慣を身につけたい方におすすめです。静かに立ち止まり、心と身体をリセットする穏やかな時間をお過ごしください。

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ヨガニドラTT（30時間）

ロス・パルゴス, コスタリカ

ヨガニドラは、バイオフィードバック、イメージワーク、瞑想、エネルギーヒーリングを組み合わせたメソッドです。深い癒やしの可能性が高く評価され、医療従事者の間でも広く認知されています。現在では、北米各地の病院や統合医療の現場でも活用されています。国際認定本プログラムは、International Yoga Allianceの200時間ヨガ資格を取得済みの方にとって、継続教育単位の対象となる場合があります。学べる内容ヨガニドラとは何かヨガニドラの科学：神経可塑性と自律神経の調整ヨガニドラの段階五層のコーシャ（微細身体）サンカルパのつくり方瞑想実践としてのヨガニドラスクリプトの作成と自分らしい声の見つけ方ヨガニドラのセラピー的活用意図とイメージが実践に与える影響神経科学の視点ヨガニドラの歴史的・生物学的・心理学的基盤現代的なヨガニドラのバリエーション催眠の概念クラ...

$695.00

プライベートヨガセッション

サマセット, イギリス

ご自身の体、目標、ペースに合わせて、ヨガを丁寧に組み立てていくプライベートセッションです。まわりを気にせず、無理に合わせる必要もないため、本当に必要なことに集中しながら練習を深められます。ふたりだけの時間 60分のセッションを、お一人おひとりに合わせて行います。ひとりに寄り添うアプローチプライベートセッションでは、その方の身体や目的に合わせて内容を組み立てます。伸ばしたい部分を集中的に練習したり、ケガや制限に配慮しながら進めたりと、体にとって心地よいペースを大切にします。その日のコンディションに応じて、毎回内容を調整します。違和感があれば別の方法に切り替えますし、特定の部位をより丁寧に扱いたい場合は、そこに時間をかけることもできます。専任のガイドとともに、自分の練習を安心して探求できるサポートの場です。グループでの参加をご希望の方には、ハタヨガと陰ヨガの少人数クラスもご用意してい...

£50.00

春のジュニャーナ - ソマティック・セラピューティック・ヨガ＆自己探究

ビル, インド

セラピューティックヨガとソマティクスの視点から、実践と指導の両方を深めていける学びの場です。やさしくも本質的なアプローチで内側を探求し、参加者が内省的なセッションを丁寧かつ自信をもって導けるようサポートします。プログラムでは、基礎となる呼吸法、ソマティックムーブメント、セラピューティックな手法を段階的に学びながら、アライメントやアジャストメントにも意識的に取り組みます。さらに、神経系への理解、背骨にフォーカスしたセラピー、消化器系の健やかさを支える実践に加え、ヨガ哲学の基礎、さらにジュニャーナと自己探求についても深めていきます。また、指導法そのものを磨き、場の保ち方や伝え方をより明確に整えていけるのも魅力です。専門性を広げたい方にも、自身の理解を深めたい方にも、からだで感じながら学ぶことで、ヨガとの関係がより繊細で豊かなものへと育っていくトレーニングです。

£3,499.00

エアリアルヨガ個人セッション

サンクトペテルブルク, アメリカ合衆国

経験豊富なヨガ指導者でありエアリアルヨガのスペシャリストが、あなたの目的や体の状態に合わせて丁寧にサポートする、60分のプライベートセッションです。友人と一緒にスイングの上で遊びながら動きを楽しみたい方、筋肉のアンバランスに合わせたストレッチを受けたい方、あるいは逆転ポーズを安全に試して背骨への感覚を確かめたい方にもおすすめです。周囲を気にせず、自分のペースで深く向き合えるのが魅力です。カップル向けには、体格やニーズの違いにゆとりを持って対応できる75分のセッションを144ドルでご用意しています。スイングと一体になって動く心地よさを味わいながら、最適なアレンジや、けがや障害に配慮したポーズの提案、逆転のガイダンスも受けられます。パーキンソン病の方をはじめ、さまざまな課題を抱える方にとっても、布の安定感が支えとなり、痙縮の軽減にもつながります。心・体・精神を整えたい方には、ガイド付き瞑想を...

$111.00

セラピー効果のあるエアリアルヨガ

サンクトペテルブルク, アメリカ合衆国

ハンモックをサポートとして活用しながら、ゆっくりとしたマインドフルな動きで心身を整える、やさしいエアリアルヨガの時間です。床の上と布の中を行き来しながら、体にスペースをつくり、伸びやかさを引き出し、より自然な可動性へと導いていきます。このセッションでは、股関節と肩の健やかさに焦点を当て、無理なく取り組めるソフトなシークエンスを通して、余分な緊張を手放していきます。やさしいショルダースタンドやボディローリングなど、丁寧なアレンジも取り入れながら、安心感のあるペースで進行します。最後は、空中で味わうエクステンデッド・シャヴァーサナへ。静けさに包まれながら、深い休息へと身をゆだねられる、心地よい締めくくりです。

$20.00

ブレダでの慢性痛ヨガ

ブレダ, オランダ

慢性的な痛みを抱える方のための、やさしく機能的な動きを取り入れたクラスです。はじめてみませんか？グループクラスでは事前のインテークは不要です。体験クラスは€10でご参加いただけます。こんな方に慢性痛には、急性の痛みとは異なるアプローチが必要です。動きは支えになりますが、それはお身体の状態に合わせて、無理のないペースで行う場合に限られます。一般的なヨガクラスでは合わないことも少なくありません。以下のようなお悩みをお持ちの方に向いています。線維筋痛症慢性的な腰痛や首の痛み関節の不調中枢性感作手術や病気のあとに続く痛み緊張に関連した痛み痛みと疲労が重なっている場合そのほか継続的な痛みの問題進め方痛みを押し切るのではなく、お身体と協力しながら進めます。できないことに目を向けるのではなく、今できることを大切にします。取り入れるのは、以下の内容です。やさしく機能的な動...

€10.00

深掘り

サン・フアニージョ, コスタリカ

心身を深く整えたい方へ向けた、集中的なリニューアルのためのボディワーク5回パッケージです。深い癒しと、日々のコンディションにゆるやかで確かな変化をもたらすことを目的に、効果の高いセラピーを厳選して組み合わせています。丁寧にケアを受けながら、自分自身の内側へ静かに戻っていくような時間をお過ごしいただけます。より意図的にウェルネスを深めたい方にぴったりの内容で、5回のセッションを通して、緊張をゆるめ、回復を促し、心身のバランスを少しずつ整えていきます。手技によるセラピーワークを重ねることで、ただその場で軽くなるだけでなく、継続的な変化を感じやすいのも魅力です。 What to expect: ボディワークセッション5回の集中パッケージ深い癒しと持続的な変化をサポート効果の高いセラピーを厳選した内容リニューアルをやさしく育む回復的な体験

$800.00

不安のためのヨガコース

イーズ・ゼブグ, マルタ

不安と上手につき合うためのヒントを、やさしく学べるサポート型のコースです。日常のなかでふと感じる緊張や揺らぎに目を向けながら、心と体を少しずつ整えていくための実践的な方法をご紹介します。気軽に取り入れやすい内容なので、無理なく続けられるセルフケアを探している方にもおすすめです。クラスでは、ヨガのポーズ、呼吸法、リラクゼーションを組み合わせ、神経系を落ち着かせながら、内側のバランスを取り戻すことを目指します。やさしく迎え入れる雰囲気のなかで進むため、ストレスを和らげたい方や、落ち着いた心の状態を取り戻したい方に心地よくご参加いただけます。ヨガが初めての方はもちろん、すでに経験のある方にも、立ち止まって深く呼吸し、自分を支えるための実践を見つける時間になります。学びとセルフケアを通して、必要なときにいつでも戻れる安心感を育てていきましょう。

€395.00

4日間のセラピューティック・リトリート

グレーター・ロンドン, イギリス

∞4日間セラピューティック・リトリート目覚めた存在感を取り戻すポルトガルで開催される4日間の変容リトリート。ソマティック・エボリューション・セラピーと古代の叡智を通して、心・身体・魂とのつながりを深めます。デジタルの世界や日々の努力から少し離れ、自分の人生の創造者として生きる感覚を思い出してみませんか。開催日程は10月20日〜23日、ポルトガルです。このリトリートでは、現代心理学と古代の知恵を融合し、シャーマニズム、チベット、ヨガの伝統、さらにバイオエナジェティクスを、現代カウンセリング、ソマティック・セラピー、エピジェネティクスとともに探求します。心理・身体療法を実践しながら、古来の知識に浸ることで、自分の内側にあるプレゼンスを目覚めさせ、自然の本質的な力とつながっていきます。感情や潜在意識のプログラミングが、心身とスピリチュアルな健やかさにどのような影響を与えるのかも学びま...

€920.00

健やかな背中を育む呼吸

ヴィリニュス, リトアニア

説明どんな内容ですか？体幹や背中、そして身体を支える土台をじっくり鍛えることに特化したトレーニングセッションです。動きはゆっくり、丁寧に、コントロールしながら行うため、深層筋と表層筋の両方を安全に働かせやすいのが特長です。穏やかなペースなので、自分の身体の感覚をより明確に感じやすく、背中に敏感さがある方や違和感を抱えやすい方にも参加しやすい内容です。参加するメリットは？継続することで背中のこわばりを和らげ、安定性や可動性の向上をサポートし、姿勢の改善にもつながります。毎日をより軽やかで快適に過ごしたい方におすすめです。無理のない動きで、責任を持って筋力を育てたい方にもぴったりです。こんな方におすすめです背中の不調を感じている方、デスクワークが多い方、背中を安全に強化したい方に特に適しています。やさしく、それでいてしっかり効果を感じられるセッションを求める方にもおすすめです。

€20.00

ヨガセラピーセッション

リシケシュ, インド

病気や特定の健康課題を抱える方に向けた、1対1のヨガセラピーセッションです。不安、糖尿病、不眠、ぜんそくなど、さまざまな状態に寄り添いながら、その日の体調や今できることに合わせて、無理のない形で丁寧に進めていきます。 Service Description セッション前には、まず現在の健康状態についてお話を伺い、そのうえで動きやすさや心地よさを慎重に確認します。経験豊富な講師が、その内容をもとに一人ひとりに合わせた内容を組み立て、ウェルビーイングを支えるための個別プランをご提案します。穏やかで安心感のある空間の中で、専門的なサポートを受けながら、ご自身の状態と向き合う力を少しずつ育てていけることを目指しています。詳細については、直接お問い合わせください。

₹1,000.00

ピュア・ジェントルクール

ザ・ダルズ, アメリカ合衆国

マットの上で呼吸を整えながら、やさしく体を目覚めさせていく、サポートの行き届いたヨガクラスです。しっかりとした安定感がありながらも、心身に負担をかけすぎない構成で、緊張をゆるめ、日々のストレスを手放しやすい穏やかな時間をお届けします。マインドフルな動きを通して、自分の体の感覚に静かに意識を向け、内側から整っていく感覚を味わっていただけます。忙しさの中で高ぶった気持ちをいったん落ち着かせ、より中心のある状態へ戻るためのひとときとしてもおすすめです。やさしいペースと丁寧なガイダンスに導かれながら、リラックスしつつも体を心地よく支え、終わるころには、気持ちも空間もすっきりと広がるような感覚が期待できます。やわらかく包み込まれるような雰囲気の中で、安心して力を抜き、深い安らぎへと身をゆだねてみてください。

$70.00

ヨガセラピー

フンシャル, ポルトガル

ひとりひとりに丁寧に向き合うプライベートセッションとして、ヨガとウェルネスをより自分らしく深められる時間をご用意しています。練習をさらに深めたい方はもちろん、身体にやさしいサポートを取り入れたい方、静かな1対1の空間で落ち着いて過ごしたい方にもおすすめです。目的やその日のコンディションに合わせて内容を組み立てるため、無理なく心地よく取り組めます。セッション中は講師がそばで丁寧にガイドし、ひとつひとつの動きを確認しながら、自分のペースで進められます。姿勢や動きの調整も個別に対応できるため、より安心感のある環境で受けられるのも魅力です。静かな集中の中で、身体の感覚を確かめながら、心身を整えるひとときをお楽しみください。 Session type: Private Session

€40.00

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