スローフロー＆ハタヨガ

Transform to Blissでは、中心へと戻り、本来の喜びの状態であるアナンダと再びつながるためのプラクティス、クラス、ワークショップをご紹介しています。

SLOW FLOW（全レベル）

月曜日16:30-18:00

呼吸に寄り添いながら、ゆるやかにほどけていくヴィンヤサクラスです。一定の落ち着いたペースで進み、B.K.S.アイアンガーの教えを土台に、アライメント、身体感覚への気づき、持久力を流れるようなポーズの連なりの中に織り込んでいきます。身体に対して好奇心と敬意を持って向き合いながら、心にはやわらぎと静けさが広がる余白を。練習が深まるにつれて、地に足のついた感覚と内側の開放感が育まれ、身体がもつ自然な知性とのつながりも深まっていきます。

HATHA YOGA（全レベル）

水曜日18:00-19:30
予約ページをご確認ください。毎週水曜日の開催ではありません。

こちらは、ポーズをより長く保ちながら進めるスローペースのプラクティスです。思考や感情を、より明晰に見つめるための空間が生まれます。繊細なエネルギーの केंद्रであるチャクラもやさしく取り入れ、身体からさらに細やかな知覚へと意識を導いていきます。クラスは少しずつ静けさへと開かれ、参加者は静寂とオープンさの中で休むことが勧められます。その存在の場から、私たちはスピリチュアルハートであるHridayaへと入っていきます。そこでは、コントロールではなく観察を通して変容が起こります。

SCHEDULE

• Monday 16:30-18:00 - Slow Flow
• Wednesday 18:00-19:30 - Hatha Yoga

1クラス€16
レジデント向けのスタジオカードもご利用いただけます。お気軽にお問い合わせください。

Meet Natalie

ナタリーにとって、ムーブメントは人生を通して寄り添ってきたものであり、自分自身と周囲の世界をたえず探究する営みでもあります。

彼女のヨガは、その身体性のある土台に、内側と外側のアライメントを重ね合わせたものです。ハートを中心にした気づきと、一人ひとりの歩みへの深い敬意に導かれながら、ナタリーの指導は、今ここにいること、開くこと、やさしい自己探究へと参加者を誘います。温かく静かなエネルギーが、自然な探究が育まれるやわらかな場をつくり出します。

彼女は、繊細で観察的な質を大切にしながら、スローヴィンヤサ、ハタ、タントラヨガを指導しています。ナタリーは、動きの中に静けさを見いだし、その質をマットの外の日常へと持ち帰ることを勧めています。

10年以上にわたるヨガ学習を通じて、彼女の基盤はB.K.S.アイアンガーの教えに根ざし、身体的な実践に精密さをもたらしています。現在は、微細体の活性化と内なる錬金術に焦点を当てたタントラヨガ&瞑想の上級トレーニングを通して、学びをさらに深めています。Hridaya Yoga Centerでカルマヨーギとして過ごした経験と、その非二元の教えに育まれ、彼女はヨガを、より愛に満ちた在り方へと向かうための捧げものだと考えています。それは、内なる平和と外の平和、すべての生命への敬意、そして私たちを結びつけるものへの気づきを育む道です。

Formal qualifications

• 100h Yoga Intensive Level I, Das Yoga Haus (Zürich)
• 200h Yoga Intensive Level II Teacher Training, Das Yoga Haus (Zürich)
• 200h Tantra Yoga & Meditation Teacher Training, Anuttara Tantra School

Energy-based training

• Reiki 1+2