拡張プラーナーヤーマ＆瞑想

深い呼吸と静かな内観を通して、心身のバランスをやさしく整えていくリストラティブな時間です。ゆっくりとペースを落とし、呼吸に意識を向けながら、落ち着きのある状態へと自然に導かれていきます。初めての方にも、日頃から実践されている方にも、安心してご参加いただけるあたたかな雰囲気が魅力です。

セッションでは、身体と心にゆとりを生み出すプラーナヤーマを丁寧に行い、そのあとに瞑想へと移ります。呼吸を通じて内側のスペースを広げ、静けさの中で今ここに戻る感覚を育みながら、緊張やこわばりを少しずつ手放していきます。無理なく進む構成なので、終わるころには、より軽やかで澄んだ感覚を味わっていただけるでしょう。

ご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせください。