イネス・フリードマンによるマインドフルネス瞑想入門の終日講座

マインドフルネス瞑想の基礎を、やさしく丁寧に学べる1日プログラムです。呼吸、身体、感情、思考、歩行、食事に意識を向けるガイド付きの実践を通して、マインドフルネスの基本を無理なく体験していきます。座る瞑想と歩く瞑想の両方を取り入れ、途中には対話の時間も設けられているため、落ち着いたペースで理解を深められるのが魅力です。

まったくの初心者の方はもちろん、基本を見直したい方や、実践をより深めたい方にもおすすめです。初めての方でも参加しやすい、あたたかな学びの場となっています。なお、昼食は各自でご持参ください。

講師のInesFreedmanは、1970年にヨガを通して瞑想と出会い、1985年からは仏教瞑想を実践してきました。1995年以降はGilFronsdalを主な指導者とし、SpiritRockCommunityDharmaLeaderProgramを修了。InsightMeditationCenterではManagingDirectorを務めた経験もあり、現在はAudiodharmaOnlineMeditationCourseのディレクター兼指導者、IMCChaplaincycouncilのメンバーとして活動しています。なお、彼女は引退したカイロプラクターでもあります。