輝きへの回帰：スリランカでのアーユルヴェーダ長寿リトリート

立ち止まり、深く呼吸し、本来の自分が放つ澄んだ輝きと再びつながるための、神聖な招待です。

日々の「すること」のリズムから一歩離れ、「あること」の回復力に身をゆだねる9日間。心身とスピリットを丁寧に整えるために設計された、再調整のリトリートです。

緑豊かなスリランカの高原に抱かれ、日常のざわめきが静かに遠のいていく中で、眠っていた自然な活力がやさしく立ち上がってきます。

案内役を務めるのは、経験豊かなヨガ講師、セラピスト、アーユルヴェーダコンサルタントのLucie Rezacova。まるで心地よく帰る場所へ戻るような、やわらかな旅路です。

少人数で親密な環境だからこそ、疲労を手放し、自律神経のバランスを整え、いつもあなたの中にあった内なる光へと静かに戻っていけます。

深く息を吐き、癒やされ、ありのままの自分へ帰還するための時間です。

Highlights

• 神経系のサンクチュアリ:陰ヨガ、ヨガニドラ、セラピューティックムーブメントを通して、闘争・逃走モードから深い回復状態へと導きます。
• アーユルヴェーダの叡智:ガーデン・オブ・ライフを学びの場に、栄養とライフスタイルを「薬」として捉える実践的なワークショップを行います。
• 静けさのリズム:ガイド付きの実践と、たっぷりの自由時間をバランスよく組み合わせ、内省と統合の余白を生み出します。
• 音とセレモニーの神聖な幾何学:意図を定め、変容を讃えるためのオープニングとクロージングの儀式をご用意しています。
• いきいきとした長寿のための食事:各自のドーシャに合わせて整えられた、アーユルヴェーダのフルボード料理をお楽しみいただけます。

Your Itinerary

毎日は、講師との時間を最大限に活かしながら、身体に必要な休息も大切にできるよう構成されています。ワークショップ、ムーブメント、くつろぎの時間がひとつの流れとしてつながります。

Morning — Awaken Softly:聖なる静寂から始まり、瞑想、プラーナーヤーマ、流れるようなヨガで身体の自然な知性を目覚めさせます。朝の締めくくりは、滋養に満ちた朝食です。

Midday — Wisdom & Vitality:アーユルヴェーダのヒーリングを学ぶガーデン・オブ・ライフのワークショップ、または回復を促すランチを楽しみます。心と身体の両方を満たす時間です。

Afternoon — The Art of Non-Doing:個人的な癒やしのためのゆとりある時間帯です。アーユルヴェーダマッサージを受けたり、プールサイドで休んだり、紅茶の香る丘を散策したり。ここで統合が進んでいきます。

Evening — Deep Calm & Inner Balance:ジャングルが目を覚ます頃、実践は陰ヨガまたはリストラティブヨガへと移ります。1日の終わりにはシェアリングサークルやサウンドバスがあり、深い眠りをサポートします。

※スケジュールは、グループのエネルギーや天候に応じて、流れの中でわずかに変更される場合があります。

What is included

• Yasmin Hillでの9泊のラグジュアリー宿泊。
• アーユルヴェーダのオーガニック食事3食付き（朝食、昼食、夕食）。
• 毎日のヨガ、瞑想、呼吸法セッション。
• アーユルヴェーダのライフスタイルと栄養に関する専門ワークショップ。
• オープニングとクロージングの神聖なセレモニー。
• 追加のアーユルヴェーダトリートメントとマッサージが10%割引。
• すべての施設の利用。

What is not included

• 旅行保険（必須）。
• スリランカのビザ費用。
• コロンボからの往復移動。

Amplify Your Results

このリトリートは心を整えますが、アーユルヴェーダは身体にもさらなる滋養を届けます。グループプログラムは精神的な調和を中心に進みますが、身体の健やかさを支える追加セラピーもご利用いただけます。練習後の深い筋肉回復を求める方にも、デトックスを助けるリンパの流れを整えたい方にも、豊富なメニューが体験をより豊かにします。

Environment as Medicine

古代キャンディ王国の熱帯高原に位置するYasmin Hillは、単なるリゾートではなく、静寂に包まれた隠れ家です。モラゴラの緑深い丘の上からは、手つかずのエメラルドグリーンの谷が一望できます。

酸素に満ちた空気、自然の音だけが響く環境、そして広がる地平線。街の喧騒から十分に離れながらも、スリランカの精神的な中心に根ざしたこの場所は、自律神経がようやく息をつけるような安らぎをもたらします。

Accommodation Designed for Deep Rest

スーペリア、デラックス、ゆとりのあるスイートからお選びいただけます。いずれも室内の快適さと屋外の静けさが自然につながる設計です。1階の客室はプライベートテラス付き、2階の客室は風が通るバルコニー付きで、どちらもデザイナー家具が配されています。

自然な概日リズムを守るため、客室には人工的な空調ではなく、バイオクライマティックな自然換気を採用。新鮮で酸素豊かな空気と心地よい温度が、深い休息を支えます。

Amenities:高速WiFi、セーフティボックス、ミニバー、オーガニックのアーユルヴェーダアメニティ。各客室にはハーブティーとコーヒーの無料ステーションもあります。

※完全なデジタルデトックスをご希望の方のために、Sattva、Rajas、Tamasの客室にはテレビを置いていません。

Check-in Time 14:00

Check-out Time 11:00

How to Get to Yasmin Hill

By Air & Private Transfer:最も便利な方法です。コロンボ国際空港からYasmin Hillまでは車で約3〜3.5時間です。

Concierge Tip:便名を共有すると、スムーズな送迎のためにドライバーがお迎えに上がります。

By Train:景色を楽しみたい方には、コロンボから歴史あるキャンディへ鉄道で向かい（約2.5〜3時間）、そこからタクシーまたはトゥクトゥクで約30分です。

Location & Arrival:Thalathuoyaの丘にひっそりと佇み、GPSでは“Yasmin Hill Longevity Oasis”で検索してください。坂道を上る道中も美しい景色が広がり、到着時には温かな歓迎と荷物のサポートがあります。

Meet the instructor

Lucie Rezacova

Yoga Teacher, Therapist & Ayurvedic Consultant

Lucieは、動きと癒やしを見事に結びつける稀有な存在です。認定ヨガセラピストでありアーユルヴェーダコンサルタントとして、身体は適切な環境に置かれたときにこそ回復すると考えています。

マッサージセラピストとしての背景を活かし、正確なアライメント、呼吸法、直感的なタッチを組み合わせたセッションで、深い身体的・感情的緊張の解放を促します。Lucieのもとで、ヨガは単なる実践ではなく、セラピューティックなリセットへと変わります。

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6月30日までご利用いただけ