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リトアニア
ヴィリニュス県

地図上に57件のリトリート

イベントヴィリニュス県で

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57件を表示

直感のプロセス

ヴィリニュス, リトアニア

お子さまが持つ直感の力にやさしく触れられる、あたたかな学びの時間です。安心感のある落ち着いた環境の中で、自分の内側にある感覚を感じ取りながら、自然な自己表現や自信を育んでいきます。やさしいガイダンスと丁寧なアクティビティを通して、子どもたちは自分の直感や本能的な感覚に気づき、それを年齢に合ったかたちで信頼することを少しずつ学んでいきます。静かでオープンな雰囲気の中、好奇心や内省、そしてのびやかな成長を後押しする時間が流れます。もともと直感が豊かな子どもはもちろん、これからその感覚を見つけていきたいお子さまにもおすすめです。自己信頼や内なる明晰さを育てるきっかけとして、家族で心の成長を支えたい方にとって、価値ある体験となるでしょう。

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ボランティア研修プログラム

ヴィリニュス, リトアニア

地域や社会に前向きな変化を生み出す一歩として、実践的に学べるボランティアトレーニングプログラムです。参加者が自信と気づきを育みながら、目的意識を持って貢献するために必要な知識やスキルを身につけられるように設計されています。支え合いながら学べる環境のなかで、奉仕、責任、思いやりがどのように結びつき、確かな影響につながるのかを体感できます。プログラム全体を通して、自分が社会の中で果たす役割を見つめ直し、相手に寄り添う関わり方や、より丁寧で意義のあるボランティアのあり方を考えていきます。すでに社会貢献への関心がある方はもちろん、新しく活動を始めたい方にも、成長とつながりを育む貴重な機会となるでしょう。自分だけで完結しない、より大きな流れの一部として行動し、前向きな変化を生み出すきっかけをつかんでみませんか。

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フォローアップ

ヴィリニュス, リトアニア

フォローアップのスダルシャン・クリヤ™セッションでは、心地よい感覚を一時的なものにせず、日々の習慣として育てていくことを目指します。継続中のプラクティスを支えるために設計されたこのセッションは、呼吸へあらためて意識を向け、自分の内側と静かにつながり直すための時間です。これまでの体験を深めたい方はもちろん、日常のリズムを整え直したい方にもおすすめです。落ち着いたサポートのある空間で、一度立ち止まり、心身をリセットしながら、よりバランスの取れた状態へと戻っていけます。ガイドに身をゆだねることで、無理なく継続しやすいのも魅力です。スダルシャン・クリヤ™の力を土台に、より軽やかさや今この瞬間への意識、内側の安定感を少しずつ育んでいく体験です。初回のセッションの先にもウェルネスをつなげ、毎日の暮らしの中に自然に息づかせていくシンプルで意義ある機会となります。

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アート・オブ・リビングパート1（アート・オブ・ブリージング）

アート・オブ・リビングパート1（アート・オブ・ブリージング）

ヴィリニュス, リトアニア

Art of Livingの代表的な実践にふれる、深い没入感のあるリトリートです。心と体にたまりやすいストレスや緊張を手放し、内側から整えていくために考案された、特許取得済みの呼吸法と瞑想テクニック「Sudarshan Kriya™」を学びます。穏やかな導きのもと、呼吸を通してリラックスとバランスを取り戻していく時間です。初めてマインドフルネスやウェルネスに触れる方でも取り組みやすく、すでに実践経験のある方にも新たな気づきをもたらします。やさしく進むブレスワークを通して、日常の慌ただしさから少し離れ、自分自身と静かにつながる感覚を味わっていただけます。心の整理をしたい時、気持ちを切り替えたい時にもぴったりの機会です。落ち着いた空気の中で段階的に実践を重ねることで、感情のクリアさや新しいエネルギー、そして軽やかな感覚へと導きます。深く息を整えながら、心身をリセットし、より中心のある自分へ...

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生きる技法第2部（沈黙の技法）

生きる技法第2部（沈黙の技法）

ヴィリニュス, リトアニア

日常の忙しさから少し距離を置き、内側へと静かに戻っていくための、深い癒やしに満ちたリトリートです。穏やかな空気に包まれた環境の中で、自分自身と丁寧に向き合い、静けさの力を通して心と身体をゆるめていきます。思考のざわめきを手放し、張りつめた感覚をほどきながら、より澄んだ感覚へと整っていく時間をお過ごしいただけます。慌ただしい毎日からしっかりと一息つきたい方におすすめのこの体験は、ただ休むだけでなく、自分の内なるリズムを取り戻すきっかけにもなります。心を落ち着かせたい方、エネルギーを整えたい方、静かな環境でゆっくり過ごしたい方にとって、深い安心感と穏やかなバランスを育むひとときとなるでしょう。終わる頃には、しっかりと休息できた感覚とともに、軽やかで澄んだ気持ちでご自身の中心に戻ってこられるはずです。

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入門ワークショップ

ヴィリニュス, リトアニア

呼吸法と瞑想の心地よい魅力を、初めての方にもわかりやすく体験できる、あたたかな時間です。まったくの初心者の方はもちろん、しばらく離れていた方にとっても、自分の内側の静けさにそっと戻るきっかけとなるでしょう。当日は、リラックスを促し、気づきを深め、心身のバランスを整えるための基本的なテクニックを丁寧にご案内します。ゆっくりと呼吸に意識を向け、静かな内省を通して、日常の中に余白やクリアさを生み出す感覚を味わっていただけます。サポートの行き届いた雰囲気の中で、わかりやすいガイドとともに、ワークショップ後も日常に取り入れやすい実践をやさしく学べます。立ち止まり、気持ちを整え、呼吸法と瞑想がもたらす心の変化を見つける機会として、ぜひご参加ください。

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直感プロセス

ヴィリニュス, リトアニア

お子さまがすでに内側に持っている静かな感覚にそっと触れられるよう、やさしくインスピレーションに満ちた時間をご用意しています。このワークショップでは、直感を身近でわかりやすいかたちで体験しながら、ガイド付きのアクティビティとマインドフルなふりかえりを通して、自分の内なる声への信頼を育んでいきます。あたたかく励ましに満ちた雰囲気のなかで進むセッションは、好奇心や自己信頼、そして気づきを自然に引き出すように構成されています。子どもたちは少し立ち止まり、内側に耳を澄ませながら、日常の選択や気持ちの安定を支える小さな感覚や印象に気づいていきます。マインドフルネスと個人的な洞察のつながりを学び始める年齢のお子さまにぴったりの内容です。自分自身への理解を深めながら、より落ち着き、ひらかれた気持ちで、自分らしさとつながるきっかけを育む、前向きで心地よい体験となるでしょう。

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ボランティア研修プログラム

ヴィリニュス, リトアニア

地域や社会に前向きな変化を生み出したい方に向けた、意義ある学びの時間です。参加者一人ひとりが、身近なコミュニティの中で主体的に行動し、よりよい未来につながる一歩を踏み出せるように構成されています。安心して取り組めるサポートのある環境のなかで、自分自身の成長や責任感を育みながら、行動する目的意識を深めていけるのが魅力です。想いを持って貢献したい方はもちろん、実践的なスキルを身につけながら、同じ志を持つ仲間とつながりたい方にもおすすめです。これからボランティアを始めたい方にも、すでに活動していて理解をさらに深めたい方にも、学びと気づきに満ちた機会となるでしょう。自信を高め、視野を広げながら、大切な人や大切な活動に、より丁寧に関わる力を育てていきます。

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インヘイル・ファンクショナル・トレーニング

インヘイル・ファンクショナル・トレーニング

ヴィリニュス, リトアニア

日常生活でも運動の場面でも、よりしなやかで安定した身体づくりを目指したい方に向けたファンクショナルトレーニングです。筋力だけでなく、持久力や協調性もバランスよく養いながら、ひとつひとつの動きを丁寧に確認していきます。身体の使い方やコントロールに意識を向けることで、可動性の向上や姿勢の維持にもつながり、ケガのリスクを抑えるサポートにもなります。内容は、歩く、持ち上げる、ひねるといった自然な動作をベースに構成されているため、体力をつけたい方はもちろん、身体とのつながりを深めたい方にもおすすめです。前向きなエネルギーの中にも、マインドフルで落ち着いた雰囲気があり、ご自身のペースとレベルに合わせて無理なく取り組めます。集中して動く心地よさを感じながら、実用的な強さを育てていく時間をお過ごしください。

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道ヨガ（8回券）

ヴィリニュス, リトアニア

8回分のパスで、1回1.5時間のDaoヨガを少しずつ深めていけます。動きをこなすだけでなく、内側への集中や気づきも大切にするクラスです。正確なアライメント、意識的な呼吸、マインドフルネスを軸に、ゆったりとしたペースで進み、身体の感覚を丁寧に味わえます。講師が一人ひとりに目を配り、必要に応じてプロップスを調整しながら、身体面と心理・感情面のプロセスをやさしくサポートします。心身相関のワーク、ビジュアライゼーション、マインドフルネスの実践も取り入れ、毎回のセッションが内なるバランスへ向かう小さな旅のように感じられます。継続することで、心身の調和を整え、体にたまった緊張をゆるめ、筋力を育み、活力を取り戻し、思考も静まりやすくなります。レッスン後は自然とリニューアルへ向かい、免疫のサポートや、新しい個人的・創造的な気づきにつながることもあります。スタジオのルールについては、詳細をご確認くださ...

道ヨガ（4回券）

ヴィリニュス, リトアニア

4回分のパスで、1回1.5時間のDao yogaクラスをじっくり体験できます。継続して取り組むことで、身体だけでなく内側の状態も少しずつ変化していく過程を味わえます。 Dao yogaは、正確なアライメント、呼吸、そして今この瞬間へのマインドフルネスを大切にする、繊細なヨガです。各セッションでは、講師が一人ひとりに目を配りながら、適したプロップスを選び、身体面と心理・感情面のプロセスをやさしくサポートします。神経系を落ち着かせ、身体への気づきを深め、自分自身とのつながりを保ちやすくしてくれます。心身相関、マインドフルネス、ビジュアライゼーションの要素が加わることで、毎回のクラスが小さな内面の旅のように感じられます。続けるうちに筋肉は強まり、緊張していた部分はゆるみ、エネルギーが戻り、身体はより軽やかで開いた感覚へと導かれます。練習後は、身体が本来持つ自己回復の働きが自然に高まり、免疫...

個別ヨガレッスン＋カウンセリング（1.5時間）

個別ヨガレッスン＋カウンセリング（1.5時間）

ヴィリニュス, リトアニア

所要時間:1.5時間(リトアニア語、英語、ロシア語) ヨガ実践70分相談と対話20分このプライベートセッションでは、講師が一人ひとりに丁寧に向き合い、安心してアーサナと呼吸法を学べる環境を整えます。姿勢や心身の傾向を見極めながら、特にケアが必要な部位に的を絞って働きかけ、または感情面や心理状態の切り替えをサポートします。補助具を活用することで、個々の解剖学的特徴に合った、より適切なヨガのバリエーションを無理なく探ることができます。相談時間は、実践に充てることも、感情、習慣、ライフスタイル、持続可能なウェルネスの方法について自由に話す時間としてもご利用いただけます。講師との時間は、気づきをもたらし、前向きな変化のきっかけになることがよくあります。指導は、長年の経験を持つ認定講師Joanaが担当します。事前のご相談があれば、ご自宅や職場への訪問も可能です。 Boltの移動費と追加時間...

3日間の休息と体験の週末

ヴィリニュス, リトアニア

3日間の休息と体験を楽しめる週末プログラムです。2泊のあいだ、心地よい空間でゆったり過ごしながら、食事、ヨガ、サウナ、そして心身の回復を支えるさまざまな体験をご用意しています。動くこと、静かに整えること、自分だけの時間を持つことをバランスよく組み合わせた内容で、いつもの忙しさから少し離れ、やさしいリズムに身をゆだねられます。ヨガでは体を目覚めさせながら心を落ち着かせ、サウナが深いリラクゼーションをもたらします。滞在中は食事も提供されるため、日常のことを気にせず、休息と体験にしっかり集中できます。ただ休むだけでなく、ウェルビーイングと心身のバランスを育む刺激もほしい方にぴったりです。深く息を吸い込み、ゆっくりと整い、軽やかな気持ちで帰路につくための招待状のような週末です。

自然の中で過ごす1日リスト「平和」

自然の中で過ごす1日リスト「平和」

ヴィリニュス, リトアニア

都会の喧騒から少し離れ、深く息を吸って、ゆっくりと自分の内側に戻る。そんな一日を過ごしたい方にぴったりの、自然の中でのショートリトリートです。Shanti RESORTでは、たった1日でも、心と体の両方がしっかり休まるような、穏やかな時間をお過ごしいただけます。こんな方におすすめです: 日常から少し離れてリフレッシュしたい方おいしくてヘルシーな食事を楽しみたい方ヨガ、瞑想、さまざまな実践を体験してみたい方生活のリズムやいつものペースを整え直したい方気の合う人たちとつながり、コミュニティの温かさを感じたい方ロケーション: Shanti RESORTは、丘と森に囲まれた静かなエリアにある、洗練されたマインドフルネス志向のレジャー＆ライフスタイル複合施設です。プライベートレイクのほとり、流れる小川と浄化の滝のそばという特別な環境にあり、トラカイ城からわずか30kmの場所に位置していま...

サウナ貸切（プログラムなし）

ヴィリニュス, リトアニア

自然の中で静かに気持ちを整えたい方、日常から少し離れてゆっくり休みたい方にぴったりのサウナです。落ち着いたひとときを過ごしたい時はもちろん、特別な集まりやイベントにもふさわしい、開放感と調和を感じられる空間としてご利用いただけます。Shanti Resortのウェルネス＆ライフスタイル複合施設内にあり、静かな滞在を望む方にも、本格的なサウナルチュアルを楽しみたい方にも心地よく寄り添います。設備も充実しており、さまざまなサウナ体験に対応できます。幅の広いベンチは、スクラブ、ウィスキング、ボディマッサージを行う際にも快適です。熱したストーブが生み出すのは、やわらかく軽やかな蒸気で、サウナ好きの方からはベルベットのようだと表現されます。換気も良く、リラックスした状態で過ごしやすいのも魅力です。さらに冷水浴槽が、熱との心地よい対比をもたらします。サウナの後はシャワーや近くの池で体を流し、更衣スペ...

女性のためのサウナリチュアル（独身最後のパーティー、その他の機会）

女性のためのサウナリチュアル（独身最後のパーティー、その他の機会）

ヴィリニュス, リトアニア

女性だけのサウナ空間では、やさしく包み込むような温もりの中で、美しさを整える時間と香り、そして心地よい一体感をゆったり味わえます。時間の流れは自然とゆるやかになり、日常のあわただしさや気がかりも、扉の向こうへそっと置いてこられるような感覚に。友人や同僚、ご家族や親しい女性同士で、気兼ねなくくつろぎながら大切なひとときを過ごすのにぴったりです。特に、バチェロレッテパーティー、ベビーシャワー、誕生日など、少人数の女性グループでのお祝いにおすすめです。参加人数：最大20名所要時間：3時間料金に含まれるもの：5パート構成のサウナプログラム、サウナウィスク、サウナティー、水ご注意！ご利用中のアルコールおよびその他の酩酊物の持ち込み・摂取はできません。サウナプログラム内容：最初のスチームリチュアル—香り豊かなウィスク、アロマハーブ、そして身体をやさしく目覚めさせるような穏やかな温まりとリラ...

男性向けサウナルーティン（バチェラーパーティー、その他の機会）

男性向けサウナルーティン（バチェラーパーティー、その他の機会）

ヴィリニュス, リトアニア

男性同士で気兼ねなく過ごしながら、ただ楽しいだけでは終わらないリトリート体験です。心身を整え、日常の疲れを手放し、仲間との絆を深める時間としてご利用いただけます。友人や同僚、親族との集まりはもちろん、独身最後の祝い、誕生日、各種お祝いの場にもぴったりです。人数：最大20名まで所要時間：3時間サービス内容：5段階のサウナプログラム、サウナウィスク、サウナティー、水ご注意：ご利用中のアルコールおよびその他の酩酊物質の持ち込み・摂取はできません。プログラムは、段階を追うごとに深いリラックスとリフレッシュへ導くよう丁寧に構成されています。最初のスチームリチュアル―やさしく体を温め、心地よく始める導入の時間です。香り高いウィスク、アロマハーブ、やわらかな音、包み込むような熱が迎えます。サウナ瞑想―その日の香りに合わせて選ばれた、ウェルネスを支えるエッセンシャルオイルを吸い込みながら行い...

鍼灸

ヴィリニュス, リトアニア

まずは気になる不調を丁寧に確認し、その方に合わせた施術プランを組み立てます。必要に応じて、電気鍼、カッピング、もぐさ、漢方などの補完的な手法を組み合わせることもあります。この療法は、身体に備わる自然な働きを引き出し、バランスを取り戻すサポートをします。鍼は結合組織に働きかけ、電気伝導性の改善に寄与する可能性があります。また、超音波研究では、血流や循環を促すことが示唆されています。約2500年前の中国に起源を持つ鍼療法は、世界でも最も古く、広く用いられてきた治療法のひとつです。現代科学によって、その有効性の理由も少しずつ解明されつつあります。 MRI研究では、鍼が脳に測定可能な変化をもたらすことが示されています。さらに、サーモグラフィーでは炎症の軽減に役立つ可能性も示唆されています。心の健康睡眠障害慢性的なストレスパニック発作慢性疲労症候群咽喉頭異常感（ヒステリー球）...

インヘイル・ファンクショナルトレーニング

インヘイル・ファンクショナルトレーニング

ヴィリニュス, リトアニア

全身を使うファンクショナルトレーニングとして、身体のコントロール力を高め、深層筋と表層筋の両方をしっかり鍛えながら、ひとつひとつの動きをより意識的に行えるよう導きます。動きに基づいたトレーニングを軸に、筋力、持久力、協調性を総合的に育て、日常の動きやすさの向上やケガの予防にもつなげます。自重に加えて器具も取り入れ、筋肉へ適度な刺激を与えながら、関節の可動性を高め、姿勢の改善もサポートします。クラスでは、正しいテクニック、動きの質、そして呼吸を大切にします。こうした丁寧なアプローチにより、強さを育てるだけでなく、痛みの予防や体力向上、内側のエネルギーを目覚めさせることにもつながります。続けることで柔軟性が高まり、心身のバランスや感情の調和も感じやすくなります。各エクササイズには複数のレベルがあり、初心者から上級者まで幅広くご参加いただけます。産前産後の女性にも適しています。

健やかな背中を育む呼吸

ヴィリニュス, リトアニア

説明どんな内容ですか？体幹や背中、そして身体を支える土台をじっくり鍛えることに特化したトレーニングセッションです。動きはゆっくり、丁寧に、コントロールしながら行うため、深層筋と表層筋の両方を安全に働かせやすいのが特長です。穏やかなペースなので、自分の身体の感覚をより明確に感じやすく、背中に敏感さがある方や違和感を抱えやすい方にも参加しやすい内容です。参加するメリットは？継続することで背中のこわばりを和らげ、安定性や可動性の向上をサポートし、姿勢の改善にもつながります。毎日をより軽やかで快適に過ごしたい方におすすめです。無理のない動きで、責任を持って筋力を育てたい方にもぴったりです。こんな方におすすめです背中の不調を感じている方、デスクワークが多い方、背中を安全に強化したい方に特に適しています。やさしく、それでいてしっかり効果を感じられるセッションを求める方にもおすすめです。

インハレ・ハタフロー

ヴィリニュス, リトアニア

長めにポーズをキープしながら、心を落ち着かせつつしっかりと体を鍛えていくダイナミックなヨガプラクティスです。何をするのですか？呼吸法と瞑想を取り入れたヴィンヤサヨガのセッションです。今日もっとも人気のあるヨガスタイルのひとつで、アーサナをなめらかにつなげながら、ひとつひとつの動きが自然に次へと流れていく、途切れのない調和のあるリズムが特徴です。こうした流れるような動きはフローとも呼ばれています。なぜ参加するのですか？内側のエネルギーを目覚めさせ、協調性、柔軟性、バランス感覚を高めます。さらに、呼吸を深め、睡眠の質を整え、健やかな代謝リズムの維持にも役立ちます。心身のバランスを整えながら、より負荷の高いトレーニングに向けた準備にもつながります。どんな方におすすめですか？運動経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。説明何をするのですか？ポーズを長めに保ちながら、その効果を身体と心...

インハレ・フレックス・バーre

インハレ・フレックス・バーre

ヴィリニュス, リトアニア

バレエの優雅さ、ピラティスのコントロール、ヨガの気づき、そして筋力トレーニングの精密さを組み合わせた、やさしくも効果的な全身ワークアウトです。姿勢を整え、筋肉をしっかり使いながら、動きの質を丁寧に高めていくため、無理なく体を引き締めたい方にぴったりです。継続することで、しなやかで長い筋肉づくりや柔軟性の向上が期待でき、動きにもより上品な印象が生まれます。心身のバランスを整え、気分を前向きにしながら、自分自身とのつながりを深められるのも魅力です。女性性を呼び覚ますような要素もあり、マインドフルで力強い時間を楽しめます。運動経験を問わず、どなたでも参加しやすいセッションです。体調や心地よさに合わせて動けるため、産前産後の女性にも適しています。

ココアセレモニー

クラムニシュケス, リトアニア

カカオセレモニーは、マヤ文明に受け継がれてきた智慧に触れながら、より深い気づきと愛をもって今この瞬間を味わうための神聖な時間です。心を開き、人生を意識的に祝福するきっかけとして、多くの人に大切にされています。カカオセレモニーの歴史カカオは、中央アメリカから南アメリカにかけてのマヤやアステカの伝統の中で、何千年ものあいだ用いられてきました。そこでは、スピリチュアルな成長、内なる目覚め、創造的なインスピレーションと結びつけられてきたのです。純粋なカカオはハートを開く飲み物とされ、より深い意識、洞察、そして安心感のあるセルフケアを支えてくれます。神聖な儀式の中では意図を声に出して表現し、カカオを飲んだあとには、前向きな状態に入りやすくなったり、重たい感情を手放しやすくなったり、自分自身や身体の中の愛のエネルギーとのつながりを強めやすくなるとされています。セレモニアルカカオはチョコレートと同...

ヴィリニュスでの個人ヨガクラス

ヴィリニュスでの個人ヨガクラス

シルヴィントス, リトアニア

ビリニュス中心部で行うプライベートヨガは、お一人おひとりの目的、体力、そしてその日の心身の状態に合わせて丁寧に組み立てます。毎回のセッションは個別にデザインされるため、終わるころには身体も感情も思考もすっきりと整い、軽やかさと活力を感じていただけます。これまでの経験からも、動きのある練習と落ち着きを促す練習を組み合わせ、さらにヨガとアーユルヴェーダで語られるドーシャのタイプに合わせて調整することが、よりよい結果につながると考えています。各プライベートヨガクラスには、次の要素が含まれます。全身のウォームアップ（動的なクンダリーニヨガ、スークシュマ・ヴィヤーヤーマのエクササイズ）プラーナーヤーマ（呼吸法）と、場合によっては短いガイド瞑想静的なヨガのポーズ（クラシックなハタヨガのアーサナ）深いリラクゼーション（シャヴァーサナ）初回セッションの最初には、約15分ほどお時間を取り、ご希望...

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知っておきたいこと

よくある質問

ヴィリニュス県ではいくつのイベントがありますか？

現在、ヴィリニュス県ではRetreatsMapに57件のイベントが掲載されています。掲載情報は毎日更新されます。

ヴィリニュス県でのイベントの料金はいくらですか？

料金は€15からで、無料で参加できるイベントやクラスもあります。

ヴィリニュス県での次のイベントはいつですか？

次のイベント「人生のための瞑想」は2035年1月17日に開始します。地図や日付フィルターでご都合に合う日程を探せます。