グラン・カナリアのSUPフィットヨガ

筋力、バランス、そして今この瞬間への集中。すべてを、一枚のボードの上で味わえます。

もし次のワークアウトが、ジムでもスタジオでも公園でもなく、海の上で行われるとしたら、どうでしょうか。

グラン・カナリア島で体験できるSUPFitYogaは、パドルサーフボードの上でファンクショナルフィットネスとマインドフルなヨガを組み合わせた、特別なセッションです。全身を使ってエネルギーを呼び覚まし、バランス感覚を刺激し、そして文字通り海に身をゆだねることで、深い落ち着きへと導きます。

ヨガやパドルサーフの経験は必要ありません。日常から少し離れて、新しいことに挑戦したいという気持ちがあれば十分です。海はあなたを試しながら、同時に支えてくれます。

SUPFitYogaとは？

SUP、フィットネス、ヨガをひとつにまとめた、ダイナミックなアクティビティです。

• 自重を使ったファンクショナルエクササイズ
• 固有受容感覚を最大限に使うトレーニング
• 動きのあるヨガポーズとシークエンス
• 内側とのつながりを深めるマインドフルな呼吸

しかも、すべてが海の上のパドルサーフボードで行われます。

確かに、簡単ではありません。

ですが大切なのは完璧さではなく、プロセスを楽しみ、自分のペースで動き、落ちることさえ体験の一部として受け入れることです。

最初は、ボードの上で安心できるようにシンプルな動きから始めます。少しずつ自信をつけ、立ち上がり、動き、バランスで遊べるようになっていきます。

水面の不安定さが、これまでにないほど体幹を目覚めさせます。鍛え、伸ばし、呼吸する。挑戦し、笑い、濡れて、そして何より自由を感じる時間です。

身体をしっかり動かしながら、心は静まっていく。そんな意識的で充実したワークアウトです。

身体的な努力と、心のクリアさが同じ空間で出会います。

強さとストレッチ。努力と解放。その両方を味わえます。

アクティビティ内容

SUPFitYogaは、ラス・マラニュエラスビーチでの短いブリーフィングから始まります。

砂浜で、パドルサーフの基本――漕ぎ方、立ち方、ボードの上でのバランスの取り方――を学び、自信と安全を持って海へ入れるように準備します。

その後、海へ出てパドリングを行います。

数分間、自由に湾内を動きながら、体を海とその自然な揺らぎに慣らしていきます。

急ぐ必要はありません。すべては流れに身を任せることから始まります。

この最初の時間がウォームアップとなり、ボードを固定して本編へ進みます。

前半：SUPフィットネス

ボードの上で行う全身のファンクショナルトレーニングで、体をしっかり目覚めさせます。

プッシュアップ、スクワット、ヒップ、腹筋、さらにはバーピーまで。

とはいえ、各エクササイズにはレベル別の選択肢があるので安心です。

強度は自分で選べます。

大切なのは、挑戦して、笑って、もし海に落ちてもまた戻り、もう一度やってみること。ハードでありながら、とても楽しい時間です。

後半：SUPヨガ

よりアクティブなパートの後は、流れるようなシークエンスで少しずつペースを落とし、強さ、バランス、柔軟性を、より穏やかなエネルギーの中で深めていきます。

体へのチャレンジは続きますが、そこにはより多くの気づきと丁寧さがあります。

呼吸が導き、海が支えてくれます。

最後はボードの上でシャヴァーサナ。波にやさしく揺られながら、肌に太陽のぬくもりを感じ、水音に包まれて深く休む、特別なひとときで締めくくります。

ただ呼吸し、統合し、静かに在るための時間です。

インストラクター

MireieCubero

SUP、SUPヨガ、SUPフィットネスコーチ

SUP、SUPヨガ、SUPフィットネス、救急救命、ヨガ指導の認定資格を保有しています。

ご参加前に

• 対象レベル:初心者歓迎で、すべてのレベルに対応しています。普段から運動しているアクティブな方に特におすすめです。
• 所要時間:2時間
• 通常開催時間:毎日11:00開始（ご希望により他の時間帯も可）
• 最少催行人数:4名
• 最大人数:10名
• 料金:1名49ユーロ（島民割引あり）
• 備考:安心して楽しむために、泳げる方が望ましいです。

料金に含まれるもの

• 2時間のアクティビティ一式（SUPの導入、SUPフィットネス、SUPヨガ）
• パドルサーフボード、パドル、リーシュ、ライクラトップ
• SUP、SUPフィットネス、SUPヨガ、ヨガ、救急救命の認定インストラクター
• 賠償責任保険および傷害保険
• 思い出を残せるGoPro写真
• ライフジャケット、ドライバッグはご要望に応じて用意
• 必要なものはすべて揃っているので、あとは楽しむ気持ちだけで大丈夫です。SUP、フィットネス、ヨガ、海、そのすべてをお任せください。

特記事項

• 対象レベル:初心者歓迎で、すべてのレベルに対応しています。普段から運動しているアクティブな方に特におすすめです。
• 事前予約:メール、WhatsApp、またはウェブサイトから必要です。
• 開始15分前までにお越しください。
• 遅刻または24時間以内のキャンセルは返金不可です。
• 上記時間外のクラスはリクエストにより対応可能です。

FAQ

パドルサーフやヨガが初めてでも参加できますか？

はい、問題ありません。初心者向けに設計されており、すべてのレベルに対応しているため、事前経験は不要です。パドルサーフを少しでも体験したことがあると、立ちポーズにより挑戦しやすくなる場合があります。

どのくらいの体力が必要ですか？

普段から運動していて、身体を動かすことに慣れている方に向けた内容です。各種目には複数の選択肢があり、強度を調整できます。

友人と一緒に参加できますか？

もちろんです。友人グループやトレーニング仲間での参加にもぴったりで、床の上のワークアウトよりも、よりチャレンジングで楽しい体験になります。

何を持っていけばいいですか？

水着、日焼け止め（できれば生分解性のもの）、水、そして楽しむ気持ちをご用意ください。保護用のライクラトップは提供されます。

荷物はどこに置けますか？

車内、または私の車に置けます。バッグ、タオル、靴などはビーチに置くこともできますが、管理はされませんのでご了承ください。

天候が悪い場合はどうなりますか？

安全に実施できないと判断される場合のみ中止となり、そのようなケースは多くありません。

その場合は、別の時間に振り替え可能です。

グループ料金はありますか？

はい。予約時に人数を選択すると、割引後の料金が表示されます。

回数パックはありますか？

また参加したい方には、割引の複数回パックをご用意しています。