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呼吸の力リトリート

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説明

ワークショップについて

アマルナトク法ベーシック呼吸コース

より深い気づきをもって呼吸することを学び、独自の呼吸法を通して、心や感情の状態がどのように変化していくのかを体感していきます。

呼吸は人生で最初の行為であり、吸う息と吐く息の質は、心身の健やかさに大きく関わっています。コロンビア、シエラネバダ・デ・サンタマルタのミンカで開催される4日3泊のリトリートでは、そのつながりをじっくりと探っていきます。

このワークショップでは、次の内容を学びます。

  • 生命力を高めるための呼吸エクササイズ
  • 感情を整え、扱うための自己調整法
  • 左右の脳半球のバランスを整える方法
  • ドーパミンの生成をサポートし、松果体を活性化し、感情コントロールに取り組む方法

このコースは、筋骨格系、呼吸器系、消化器系、循環器系をサポートするよう設計されています。また、エネルギー、記憶力、集中力、柔軟性、スポーツパフォーマンスの向上に役立つほか、ストレスレベルを最大90%まで軽減し、細胞の健やかなエイジングを支えることも期待されています。何よりも、今この瞬間とのつながりを深め、よりよい生活の質へと導きます。

リトリートスケジュール

1日目

  • 10:00 参加者受付
  • 11:00 コース開始
  • 14:00 昼食
  • 16:30 呼吸に関する理論と実践のクラス
  • 19:00 夕食

2日目

  • 7:30 呼吸エクササイズ
  • 9:00 朝食
  • 10:00 呼吸に関する理論と実践のクラス
  • 13:00 昼食
  • 16:30 呼吸の実践クラス
  • 19:00 夕食

3日目

  • 7:30 呼吸エクササイズ
  • 9:00 朝食
  • 10:00 呼吸に関する理論と実践のクラス
  • 13:00 昼食
  • 16:30 呼吸の実践クラス
  • 19:00 夕食

4日目

  • 7:30 呼吸エクササイズ
  • 9:00 朝食
  • 10:00 理論、シェアリングサークル
  • 13:30 修了証の授与
  • リトリート終了

呼吸を再びつなぐために:ミンカで開催されるこの4日間のワークショップは、7:00から20:00まで行われます。料金にはベジタリアンの食事として朝食、昼食、夕食が含まれます。Casa Yoga Mincaでの宿泊は含まれていません。

Casa Yogaでお部屋の確保ができなかった場合は、空室状況を確認いたしますのでご連絡ください。必要に応じて、近隣のホステルにご滞在いただけます。

今すぐ体験!意識的な呼吸、39分

エネルギーと活力を支えるために設計された、意識的な呼吸と特別なエクササイズを体験できます。意図の設定、メンタルカウント、首と僧帽筋のリリース、胸郭・肋骨・太陽神経叢の活性化、息止め、仰向けでの気づき、体幹と背中の呼吸、ボックス呼吸、完全呼吸、そして呼気と吸気のポーズを伴う3回の過換気が含まれます。

今すぐ体験!意識的な呼吸とブレスワーク、28分

YouTubeチャンネルを登録して、35年にわたる呼吸法の実践と経験に触れてみてください。これから自分の道を歩み始めたい方や、自分らしい最高の状態を目指したい方へのインスピレーションとなるシェアです。

宿泊オプション

シングルルーム

シングルルーム

個室

ひとりでゆったりと過ごせるよう整えられたお部屋です。1メートル幅のベッドをご用意しており、シンプルで落ち着いた滞在をお求めの方にぴったりです。バスルームとキッチンは共用となっているため、必要な設備を備えながらも、気取らない心地よさの中でお過ごしいただけます。

ご滞在にはヨガクラスと朝食も含まれており、ウェルネスな時間を気軽に取り入れられるのも魅力です。静かな環境でひと息つきたい方や、ひとり旅で自分のペースを大切にしたい方におすすめです。快適さとほどよいコミュニティ感の両方を感じながら、穏やかな日常のリズムに身をゆだねていただけます。

1 最大収容人数 · 1 総ユニット数
共用バスルームキッチン利用可
COP 150,000.001名あたり
ダブルルーム

ダブルルーム

個室

落ち着いた雰囲気の中で、気軽に心地よく過ごせるダブルルームです。シンプルで親しみやすい空間に、140cm幅のベッドをご用意しており、ゆったりと休息をとりたい方にぴったりです。バスルームとキッチンは共用のため、ほどよい距離感のある、アットホームな滞在をお楽しみいただけます。

ご予約にはヨガクラスと朝食も含まれており、ウェルネスな時間を大切にしたい方にうれしい内容です。朝はヨガで体を動かして心身を整え、その後は栄養のある朝食で一日を穏やかにスタートできます。観光の前にリフレッシュしたい方にも、静かに整う時間を過ごしたい方にもおすすめです。

清潔感のあるすっきりとしたつくりで、快適さを重視したお部屋です。ひとり旅の方はもちろん、気の合うカップルにも使いやすく、共有設備の便利さと静かな環境の両方を求める方に向いています。

2 最大収容人数 · 1 総ユニット数
共用バスルームキッチン利用可
COP 130,000.001名あたり
客室 #1

客室 #1

相部屋

ひとりでゆったり過ごしたい方にぴったりの、シンプルで心地よいプライベートルームです。共用バスルームをご利用いただくスタイルで、滞在に必要な基本設備が整っているため、気負わずにリラックスしてお過ごしいただけます。室内には蚊帳、クッション付きの椅子を備えたデスク、扇風機、高速Wi-Fiをご用意しており、休息はもちろん、静かに作業をしたい時間にも便利です。

ベッドは幅120cmのセミダブルサイズで、オーソペディックマットレスを採用しています。しっかりと体を支える寝心地で、滞在中のやすらぎをサポートします。さらに、料金には朝のヨガクラスが1回含まれており、穏やかな気持ちで1日を始められるのも魅力です。共用キッチンとWi-Fiもご利用いただけるため、自由度の高い滞在が叶います。休養を目的としたご旅行にも、集中したい時間を大切にしたい方にも、安心してお選びいただけるお部屋です。

1 ユニットあたりのベッド数 · 1 総ユニット数 · 1 空き枠
共用バスルームキッチン利用可
COP 220,000.001名あたり
部屋 #2

部屋 #2

相部屋

シンプルで心地よく過ごせるダブルルームです。バスルームは共用ですが、その分、気取らず落ち着いたリトリート滞在を求める方にぴったりの実用的な空間になっています。室内には蚊帳、クッション付きの椅子を備えたデスク、扇風機、高速Wi-Fiが整っており、ゆったり休む時間にも、静かに集中したいひとときにも使いやすい環境です。

ベッドは幅140cmのダブルベッドで、オーソペディックマットレスを採用しています。滞在中のからだをしっかり支え、より快適な眠りをサポートします。さらに、共用キッチンも利用できるため、自分のペースで食事の準備をしたい方にも便利です。

宿泊料金には朝のヨガクラスが1回含まれており、穏やかな動きとマインドフルネスで一日を始められます。Wi-Fiも料金に含まれているので、つながりやすさを保ちながら、静かで無理のない滞在をお楽しみいただけます。

2 ユニットあたりのベッド数 · 1 総ユニット数 · 2 空き枠
共用バスルームキッチン利用可
COP 100,000.001名あたり
部屋3番

部屋3番

相部屋

ひとりで静かに過ごしたい方に向けた、シンプルで心地よいプライベートルームです。100cmのオーソペディックマットレスを備えたシングルベッドに加え、蚊帳、クッション付きチェアのあるデスク、扇風機、高速Wi-Fiを完備。無駄のないすっきりとした空間は、ゆっくり休みたいときにも、集中して過ごしたいときにもぴったりです。バスルームとキッチンは共用ですが、必要なものが整っているため、気軽で実用的な滞在を叶えてくれます。

また、宿泊には朝のヨガクラスが含まれており、爽やかなウェルネス体験をプラスしてくれます。やわらかな朝の時間に呼吸を整え、穏やかな気持ちで1日を始められるのも魅力です。リラックスしたい方はもちろん、静かな環境で仕事をしたい方、落ち着いたリトリートの雰囲気を楽しみたい方にもおすすめです。

1 ユニットあたりのベッド数 · 1 総ユニット数 · 1 空き枠
共用バスルームキッチン利用可
COP 150,000.001名あたり
個別のテント

個別のテント

相部屋

マンゴーの木陰にたたずむ2張りのシングルテントで、自然を身近に感じながら静かな滞在をお楽しみいただけます。1室ごとに120cmのセミダブルマットレスと蚊帳をご用意しており、アウトドアの心地よさを残しながら、ゆっくりと休める空間です。飾りすぎないシンプルな設えは、日常のペースを少し緩めたい方や、よりマインドフルな時間を過ごしたい方にぴったりです。

ご滞在中は、ドライトイレと屋外シャワー、そして自分のペースで食事の準備ができる共用キッチンをご利用いただけます。朝はヨガクラスから始まり、体をやさしく目覚めさせながら、澄んだ気持ちで1日をスタートできます。Wi-Fiも利用できるため、自然に包まれた穏やかな環境の中でも、必要に応じてつながりを保てます。

1 ユニットあたりのベッド数 · 1 総ユニット数 · 1 空き枠
専用バスルーム共用バスルームキッチン利用可
COP 150,000.001名あたり
バルコニーのテント

バルコニーのテント

相部屋

2階に設けられたこちらの個別テントは、自然を身近に感じながら、気負わずに過ごしたい方にぴったりのシンプルな滞在空間です。120cmのセミダブルマットレスと蚊帳を備えており、必要なものを心地よく整えた、実用的で落ち着いた環境でお休みいただけます。

滞在中は共用バスルームと共用キッチンをご利用いただけるため、暮らすように過ごしながら、ほどよい共同空間の心地よさも感じられます。さらに、朝のヨガクラスが1回含まれており、穏やかな気分で一日を始められるのも魅力です。wifiもご利用いただけるので、必要なときには安心してつながることができます。

アクティビティの合間に静かに休みたい方にも、ミニマルなリトリートスタイルを楽しみたい方にもおすすめの、あたたかく迎えてくれる滞在先です。シンプルだからこそ、自然の近くで過ごす時間を素直に味わっていただけます。

1 ユニットあたりのベッド数 · 1 総ユニット数 · 1 空き枠
共用バスルームキッチン利用可バルコニー
COP 220,000.001名あたり

講師

TR

The Ritual

会場

儀式
儀式

3835 E Thousand Oaks Blvd Ste P, Westlake Village, CA 91362, USA

ウェストレイク・ビレッジ

会場地図

カテゴリー

ワークショップ2,414リトリート6,328教育ワークショップ2,414ヨガリトリート3,395ブレスワークリトリート283イベント ウェストレイク・ビレッジにて5イベント アメリカ合衆国で1,392イベント カリフォルニア州で335ワークショップ アメリカ合衆国で524ワークショップ ウェストレイク・ビレッジにて3ワークショップ カリフォルニア州で141リトリート アメリカ合衆国で986リトリート ウェストレイク・ビレッジにて4リトリート カリフォルニア州で245教育ワークショップ アメリカ合衆国で524教育ワークショップ ウェストレイク・ビレッジにて3教育ワークショップ カリフォルニア州で141ヨガリトリート アメリカ合衆国で347ヨガリトリート ウェストレイク・ビレッジにて3ヨガリトリート カリフォルニア州で61ブレスワークリトリート アメリカ合衆国で49ブレスワークリトリート ウェストレイク・ビレッジにて2ブレスワークリトリート カリフォルニア州で19

連絡先情報

から
COP 100,000.00
1名あたり

所要時間

3泊4日

いつでも利用可能